我が家は毎朝きなこヨーグルト牛乳ドリンク！？健康効果や作り方をご紹介！

私はヨーグルトが大好きです。毎朝寝起きの一杯にいろいろ混ぜて飲んでいますが、最近はきな粉を入れて飲んでいます。

きな粉が体に良い事は皆さん知っていると思いますが、改めて体の変化に驚いています。

きなこヨーグルト牛乳ドリンク！健康効果や作り方をご紹介

ちょっと前まで飲んでいた蜂蜜と牛乳も美味しくておすすめですが、150cc位の牛乳にたっぷりヨーグルトを入れてその後、砂糖の入っていないきな粉を大さじ1杯から2杯入れます。※ブルガリアヨーグルトを使用。

もう少し入れたいところですが、それ以上だとタンパク質や糖質を摂り過ぎてしまう可能性もありよくないので、大さじ2杯までが良いです。

あとは蜂蜜を少し入れ、しばらくぐるぐるかき混ぜると、きな粉ヨーグルトの完成です。簡単すぎるので毎朝つくるのも苦にならないところが気に入っています。きな粉を入れてから、心なしかお通じも増えたような気がします。
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これは子供たちにも言える事で、３歳の娘はある日を境に便秘気味になってしまったのですが、このきな粉ヨーグルトを飲みだしてからは、大分改善されてきた様に思います。

小さい子の便秘はとても見ていてかわいそうです。便秘になると便が硬くなり、力むとお尻がとっても痛くなります。大人なら我慢できますが、3歳児には無理で、泣き叫んでいました。泣いても出ず、病院へ行く生活がしばらく続きました。

ひどい時は一晩中うなされて泣き、泣き疲れて寝る時もありました。さすがにこれはマズイと思い、便秘に良いと聞いた事のあるきな粉ヨーグルトに変えました。

すると3日おきくらいだったお通じが2日おきになり、最近はほとんど毎日お通じがあるようになってきました。

もちろんきな粉ヨーグルト以外の食生活も気をつけたり、水分を摂ったり、いろいろ気をつけた成果だとは思いますが、きなこのおかげだという部分もあると思っています。

きなこには大豆イソフラボンがたくさん含まれているので美肌効果もありますし、むくみや風邪の予防にもいいと言われています。すぐ効果があるものではありませんが、飲み続ける事で綺麗になれるのならば続けるしかないと思います。

ヨーグルトを食べる生活をしてから、元気なのは事実です。子育てで毎日バタバタしていますが、風邪を引く事も減りましたし、何と言っても体が動きます。もしかすると20代の頃よりも動くかもしれません。

主人は朝食代わりに、子供達は毎日の健康のために、そして私は美容のために、目的はそれぞれ違いますが、家族全員が喜んで飲む事ができるヨーグトきな粉は本当におすすめです。

我が家はブルガリアヨーグルトをいつも常備しています。いろいろ試しましたが、一番美味しいと思います。カロリーが気になる方は脂肪0をおすすめします。

乳製品も高くなり、以前より内容量が減ったり、いつの間にかお砂糖が入らなくなったりちょっとした変化はありましたが、味はずっと変わりません。

これからも、ブルガリアヨーグルトにフルーツやナッツなどいろいろ入れて、楽しみたいと思います。