明治ブルガリアヨーグルト｜乳酸菌LB81の健康効果＆みんなの口コミ

ヨーグルトの摂取目安

個人的には「1日100g」というのは少なすぎると思います。私は毎日お通じの状態を見ながらヨーグルトの量や野菜や果物の量を調整しています。

もちろん、人間には個体差があるので一人一人最適な量はあると思いますが「1日200g～300gのヨーグルトを摂ると明らかにお通じの質が変わり」ます。1日300g以上摂りたいとは思うのですが…コストも含め考え1日200g～300gにしています。

「40歳からは食べ方を変えなさい！」の著者：済陽高穂ドクターは、50歳からは昼食を飲むヨーグルト500mlにしていると書籍に書いています。また、東大名誉教授・光岡知足先生は、ヨーグルトを毎日500mlの摂取を続け、80歳を超えてからも1日250mlを常食されていたようです。

• 明治ブルガリア、これ無くしては胃腸の調子がイマイチです
  ヨーグルトは、1日の始まりの朝ごはんの時に、デザート代わりに食べています。暑い夏にはミキサーで、果物と氷と一緒にフローズンヨーグルトの感じで頂いています。冬はそのまま、何も乗せずに食べています。グラノラに乗せることも、勿論あります。これ無いと胃腸今一(続き)

• 始めよう1日1ヨーグルト！？「え、便秘？肌荒れ？」..私は解消されました！
  朝忙しくて時間がない日には、ヨーグルトと果物をスムージーにして飲んだりもしています。色々な果物を組み合わせてみましたが、私のオススメの飲みかたはヨーグルトとバナナとハチミツです。是非やってみてはいかがでしょうか。1日1ヨーグルト(続き)

• 出産後体質が変わり→ひどい便秘体質へ！？私を救ったのはヨーグルト＆グラノーラでした！
  食べ始めて２日ほどであの頑固だった便秘が治ってきたのです。２日に１度ペースで出るようになりました。トイレに何時間もこもるなんてことも、お腹の張り、不快感もすべてなくなっていきました。酷い便秘体質改善(続き)

• 毎朝ブルガリアヨーグルト×野菜100％ジュース
  ヨーグルトを続ける理由はなんといっても毎日快適に過ごせることです。ヨーグルトを食べるようになってからほぼ毎日お通じも決まった時間にあるのでとても助かっています。ヨーグルトを食べるまでは便秘で２，３日お通じがない事もあり、辛い思いをしていました。毎朝ブルガリア×100％ジュース(続き)

ペンネーム：momoさん「ブルガリアヨーグルトで便秘が改善！」

私は、毎日朝食に明治ブルガリアヨーグルト(プレーン無糖)にグラノーラを入れて食べています。ドライフルーツが入っているグラノーラを選んでいるので、ちょうどヨーグルトとドライフルーツの甘味がミックスされて美味しいです。

また、バナナやキーウィ、リンゴなどのフルーツを食べる時などにも、これらのフルーツをカットして、この明治ブルガリアヨーグルトと一緒に食べることにしています。フルーツの味が損なわれず、且つ、ヨーグルトで酸味がマイルドになり食べやすいです。

この明治ブルガリアヨーグルトは無糖なので、カロリーも低く毎日食べても安心なのが嬉しいです。私は、毎朝明治ブルガリアヨーグルトを食べる前は、お通じが数日に一度しかなく、いつも便秘気味だったのですが、このヨーグルトを食べるようになってから、毎朝お通じも来るようになりました。

他に何も変わったことはしていないので、このヨーグルトのおかげだと思います。これからも、毎日続けていきたいと思います。

ペンネーム：tkuさん「いろいろあるけど、やっぱり私はブルガリアヨーグル」

ヨーグルトは、本当にいろいろな種類があって、どれも健康にも良さそうなのですが、私は、もう何十年もブルガリアヨーグルトです。今では、プレーンのヨーグルトは珍しくありませんが、ブルガリアヨーグルトのプレーンが出始めのころは、ヨーグルトは甘いデザート（お菓子）というイメージが強かったと思います。

健康食品というイメージもあまりなかったような気がしますが、このヨーグルトが発売されたことで、人々のヨーグルトに対するイメージが、大きく変わったと思います。それほど、影響力の大きな商品でした。ゆえに、今でも変わらぬ人気を博しているのでしょう。私の場合は、このヨーグルトを食べると、とにかく腸の調子が良いです。便秘や下痢といった、便通に関する悩みがほとんどなくなりました。

砂糖を使っていないので、肥満気味の私も安心して食べられます。サラダにかけて食べたり、他の料理の材料として使うのももちろん良いですが、プレーンのままでも全然OKです。砂糖入りになれてしまっている方は、最初、抵抗あるかもしれませんけど、慣れるとこっちのほうがおいしいです。個人的には他のメーカーより明治ブルガリアヨーグルトが好きです。

・ペンネーム：ひまわりさん「ブルガリアヨーグルトで腸内環境でアレルギー改善」
「腸内環境とアレルギー」は密接に関係してると皮膚科の先生に言われたので、出来るだけ採るようにしています。飽きがこないプレーンは毎日でも食べやすいですね。食事に取り入れると結構満腹感もあります。おやつ代わりに食べてもいいし、続けやすいと思います。

季節の変わり目に軽いアトピーが出る体質ですが、食べるようになってから特に春先が楽になりました。春先は毎年恒例の花粉症もあり、アレルギー持ちにはツラい季節です。まず、毎朝の鼻詰まりが軽くなりました。苦しくて起きる朝もあったくらいなんですが、最近はそんな事も無くスッキリ起きられます。

皮膚科で抗アレルギー剤をもらって服用していますが、ヨーグルトを食べるようになり薬の効き目が良くなった気がします。皮膚科の先生も「ビフィズス菌はお腹にいいので、薬の吸収にも影響があるかもしれない」とのこと。もちろん乳製品にアレルギーがあれば要注意ですが、なるべく自然のものでアレルギーを克服したい私にはピッタリです。

• やっぱり、プレーンヨーグルトといえば「明治ブルガリアヨーグルト」。昔懐かしの味であり、飽きずにずっと食べられる・・・そんなロングセラー商品。他のメーカーでは味わえない安定したおいしさと安心感。これからも私は明治ブルガリアヨーグルトです。

• 明治ブルガリアヨーグルト毎日食べてま～す！まろやかな口当たりでスッキリした味わいでおいしく頂けます。こちらのブログでお勧めされている「小岩井生乳100％ヨーグルト400g無糖」も試してみようと思います＾＾

• 私の定番ヨーグルト。いつも冷蔵庫に入っています＾＾バナナやはちみつをかけて食べるのが好きです。バナナとヨーグルトを食べるとお腹の調子が良くなります。「ヨーグルトは、便秘や下痢の改善効果」がありますよね！