健康・料理レシピ 人気モデル家村マリエさん推奨【超ヘルシーおからハンバーグレシピ】
お弁当の具で、一番ポピュラーでお子様にも喜ばれるメニューといえば、そう！ハンバーグですよね！でも、ハンバーグはボリュームたっぷりの上、カロリーが高いです。 今回は、そんなハンバーグでも出来るだけヘルシーにカロリーを気にせず沢山食べられるよう...
管理人：KZ
健康・料理レシピ 
健康・料理レシピ ニンジン氷の作り方＆野菜氷を使った超～簡単シンプルチャーハン！
緑黄色野菜の王様とも言われるニンジンは、大量に含まれているβカロテンが活性酸素を除去することで免疫力が上がり血液の流れが改善されます。ガンの予防・ボケの予防・美肌効果などあります。 本日は、ニンジンの栄養が手軽にとれる「ニンジン氷の作り方」...
玉ねぎ氷・野菜氷 大根氷の作り方＆健康効果！？ビタミンCでつるつるお肌・カリウムで高血圧予防！
料理研究家村上祥子さんの玉ねぎ氷・野菜氷は5年程度継続的な人気を続け、今となっては定番調味料の一つとも言えます。 これは、美容健康に効果的で・低価格・簡単・保全期間が2カ月程度、そして使い勝手が良いのでこれだけの人気を誇っているのだと思いま...
玉ねぎ氷・野菜氷 【保存版】 玉ねぎ氷・ミックスやさい氷の作り方（タマネギ＆トマト）
沢山の野菜をタップリ採れる『玉ねぎ氷・やさい氷』の一時のブームは収まり・今となっては定番調味料として利用されている人も多いように見受けられます。 今回は、その総集編＆保存版のような形で、やさい氷メインである、タマネギ氷、トマト氷の作り方をま...
健康に役立つ栄養学・効能 えのきの栄養や効能・効果とは！？注目のキノコキトサンって何？
キノコ大好き！という方も多いのではないでしょうか。かくいう僕もキノコ大好き人間でして、冷蔵庫にはエリンギ、マイタケ、シメジ、そして今回ご紹介するエノキを常備しております。キノコは、パスタや味噌汁、鍋の具材として重宝しますよね！ 今回の記事で...
玉ねぎ氷・野菜氷 えのき氷の作り方！？おみそ汁に1個×3日でお通じ改善されたよ～♪
えのき氷は以前、ためしてガッテンやはなまるマーケット、ヒルナンデスといった情報番組で紹介され、注目を集めてきました。 えのき氷は、簡単に作れて便利な調味料にもなり便秘改善にも最適です。この記事では、えのき氷の作り方をご紹介します。 ※記事下...
健康・料理レシピ とろ～りチーズ＆焦げ目が美味い！オーブン焼きパスタ（アル・フォルノ）
パスタと言えば、スパゲッティーをソースと絡めて食べるのがメジャーな食べ方ですが、ちょっとワンパターンですよね。パスタ・アル・フォルノは、パスタにソースを絡めたあと、オーブンで焼くという工程を加えるので、いつもとはちょっと違った気分を味わえま...
健康・料理レシピ サバのEPAダイエットピリ辛中華スープ！鯖缶人気の秘密や健康効果〜
2013年にサバ缶ブームが起こり「スーパーからサバ缶がなくなる」現象が起きたことは記憶に新しいですよね。サバ缶ダイエットがブームになっている理由は、EPAにダイエット効果があるとわかってきたからです。 今回は、EPAダイエットの効果を最大限...
健康・料理レシピ 安眠効果・免疫機能UPレシピ！？4種のキノコのぺペロンチーノ！
4種のキノコのペペロンチーノのレシピをご紹介します。キノコ好きの方にぜひオススメしたいレシピです！ エリンギは食物繊維が豊富な健康きのこ・しめじは不足しがちな必須アミノ酸を含むきのこ・マイタケはβーグルテンの働きで免疫機能をアップするきのこ...
栗原はるみさんすてきレシピ！ じゃがいものニョッキ トマト仕立て(栗原はるみすてきレシピ)！
今回は、栗原はるみさんすてきレシピ！を参考に「美肌成分リコピンたっぷり！？じゃがいものニョッキ トマト仕立て！」を作ってみました。ヘルシーなのにボリュームもある、お腹のもたれないイタリアンです。 イタリアンは大好きだけど、カロリーが高いのが...