自重筋トレブログ 50代筋トレ-無添加味噌を始め→煮干し食べる様になった！良い習慣のアップデート！
またまた、新しい良い習慣のアップデートです。無添加味噌きっかけに、煮干しでダシを取り→煮干しを食べる習慣が付いた…。更に…ブロッコリー、トマト、えのき茸、ちんげん菜、小松菜、長芋など…摂る野菜の種類激増してます！今回は良い習慣(主に食材)の...
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自重筋トレブログ 50代-風呂上がりストレッチ継続中！ブリッジ、開脚前屈、逆立ちの効果
最近、風呂上がりストレッチが私のトレンド。筋トレより＜ストレッチに時間を費やしている…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、風呂上がりのワーク…ブリッジ・開脚前屈ストレッチ・逆立ちの健康効果についてのエピソード。です...
自重筋トレブログ 50代-2025年8月のトレーニングルーティンと健康過ぎてヤバイ件(笑)
自重トレーニング開始〜5年217日経過…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。2025年8月のトレーニングルーティンと健康過ぎてヤバイ件についてのエピソード、備忘録です。
自重筋トレブログ 50代筋トレ-肌＆爪が若返ったかも？野菜1.5倍＋様々な野菜食べてます！
48才〜トレーニング開始し良い習慣が出来〝54才になって初めて若返り？効果を感じている〟この頃…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。健康度が上限に達すると→若返り効果が面にも表れる…。今回は〝肌や爪が若返ったかも？〟の話で...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-プリズナートレーニングは健康作りに最適なプログラム！
数ヶ月前からブリッジ再開し、数日前からスクワットを再開している…。これらメニューは一生続けるべきモノと考えています。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。プリズナートレーニングって知ってますか？結構前にバズった自重トレの書籍な...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-空気椅子＆スクワット開始！体の声を聞く？最高の健康作り！
最近、屈伸する際〝怠いな〜〟という想い・違和感あったので、試行錯誤した結果〝空気椅子＆スクワット〟開始・再開しています。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は〝空気椅子＆スクワット〟を通して、カラダの声を聞く最高の健康作...
自重筋トレブログ 50代-Amazon〜無添加の味噌届いた！味噌と野菜で最高の腸内環境へ！
Amazonで注文した無添加味噌が最高です！味噌汁にしても、味噌ディップで食べても美味しいのは当然として〝カラダが喜ぶ美味しさ〟なんです。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、無添加味噌をきっかけに最高の腸内環境作りし...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-春夏ボディ完成した？ので…ハンドスタンド頻度増やす！
今年4月〜強化してきた？基礎トレ(ディップス＆懸垂)で2025年度版春夏ボディは完成したという認識…。(ある程度、胸盛れて過去最高更新したと思う)こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。ボディメイク的にはそこそこ満足したので、ハ...
自重筋トレブログ 50代最高の腸活〝野菜摂取量増やす・生野菜の割合増やす〟アップデート！
一般人レベルではオヤジ世代で最高の腸内環境である！という自信がある。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は〝野菜の摂取量・種類増やす、生野菜の割合増やす〟で、腸活のアップデートを図っている！というエピソードです。
自重筋トレブログ 50代-体幹はやっぱり重要！筋トレ＆ストレッチでカラダの連動性アップ！
自重トレーニング5年190日経過…。ストレッチ5年130日経過…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、体幹の重要性が腑に落ちた事、カラダの連動性がアップしたことについてのエピソードです。