自重筋トレブログ 自重力トレ3年133日目！50代で誰よりも〝お通じが良い〟毎日食べている食品紹介です
恐らく〝同世代の誰よりも…〟。もっと言えば〝健康に纏わるプロの先生達よりも…〟私のお通じは良いと推測します。 こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。 今回は、私が行っている〝腸活の全て〟を紹介するエピソードです。 無理しない程度に〝...
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自重筋トレブログ 自重力トレ3年127日目！？間食スイーツ好きでも太らないカラダの作り方！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。トレーニングを始めてから3年127日目。ますます健康度がアップしています。 今回は、間食好き、スイーツ＆お菓子好きでも健康度が上がり痩せ体質になる食べ方、カラダの作り方についてのエピソードです。...
自重筋トレブログ 〝久しぶり〟懸垂と有酸素運動やってきた！自重力トレ3年120日目〜
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。自重力トレ3年120日目は…半年ぶりに公園を周り有酸素運動と懸垂をやってきました。 いや〜、朝一の有酸素運動はマジで気持ちいい！ 良い習慣の積み上げ(健康度アップ)として〝定期的な有酸素...
自重筋トレブログ 〝指立て(伏せ)〟チャレンジ開始！自重力トレ3年4ヶ月22日経過〜
今回は、自重力トレーニング3年4ヶ月22日目の備忘録と〝指立て伏せ〟チャレンジを始めたというエピソードです。 追記：フォーム確認のため撮影してみたら〝指立て伏せ〟3レップスほど出来ました！
自重筋トレブログ タックプランシェ、逆立ち腕立て伏せ、フロントレバー練習中！？自重トレ3年4ヶ月14日経過！
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。つい最近は〝タックプランシェ、逆立ち腕立て伏せ、フロントレバー〟などスキル系にハマっている。 今回は、近々のトレーニングメニュー及びそれに纏わるエピソードをアップしてみました。
自重筋トレブログ 逆立ち腕立て伏せ練習動画UP！？3ヶ月間〝毎日すきま時間にやった〟成果です！
50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝逆立ち腕立て伏せ練習〟を動画に撮ったので備忘録代わりにUPしました。 ビデオで改めて見ると〝微妙〟だけど…自分的(体感的)にはかなり成長している！と思っています。 48才当時、慢性的な体調不良により...
自重筋トレブログ 【習慣化】50代 毎日やってるストレッチ種類とルーティン！健康度爆上がりです
ここ3年程度、筋トレと並行して〝開脚前屈〟や〝ブリッジ〟は継続してきた…。が、ストレッチ全体の質はそれほど高くは無かったと思う。 でも、今は違う！去年後半から継続してきた〝毎日ストレッチ〟が、良い習慣として完全定着した。 今回は、健康度が爆...
AGA治療・育毛 40代50代で清潔感ある＆カッコいい男性を作るコツ4選！？筋トレ効果の凄さ解説！
今回は〝40代、50代男性…〟。中高年男性が清潔感があって＋カッコいい！を作るテーマ。 清潔感を持つのは、基本的に大人としてのエチケットです。運動(筋トレ)・ダイエット、服装、ニオイ、短髪(散髪)…。 そして、清潔感に加え〝カッコいい！〟を...
AGA治療・育毛 もう既に髪の毛フサフサの気分(笑)！AGA治療＆筋トレ効果で〝格好良くなった？〟らしい
本日でAGA治療5ヶ月24日経過。〝もう既に髪がフサフサな気分！〟〝AGA治療＆筋トレ効果で格好良くなったかも？〟というエピソードです。 20代〜AGA(M字ハゲ)に悩んだ経験ありの50代。育毛対策履歴は20年以上でAGA治療薬以外は〝ほぼ...
自重筋トレブログ 逆立ち毎日効果か？〝前腕の血管すご〜い！〟初めて褒められた(笑)！自重トレ3年50日目〜
先日〝血管すご〜い〟〝何かしてるの？〟と…。人生で初めて〝前腕の血管が凄い！〟と褒められた(笑)。 今日はそれをきっかけにしたエピソード。まあ、私と同世代は〝健康の為にもトレーニングするべき〟でしょう。