寿命200才時代(不老不死)まで繋げる！と考えると〝年相応の見た目では人生の楽しみが半減する…〟。
不老不死が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。
現在、大正時代以前では考えられないほど快適な住環境や食環境です。昔のような過酷な労働環境でもない…。健康に関わる情報もある程度出揃っている…。
今の時代だからこそ〝見た目の若さと身体の若さ〟の維持は可能と考えます。
見た目の若さとは？＝カラダ(肉体外側)の若さ＝身体(体内)の若さと等しくなる。
長寿でも年相応の見た目では楽しみは半減する
↓私、50代男の人生のテーマです。
長寿で人生を全うする事は素晴らしいです！これは大前提の話…。
ただ…寿命200才(不老不死)時代に繋げる！と考えると〝年相応の見た目・健康では〟楽しみは半減してしまう。
人生を楽しむには〝見た目の若さ・カラダの若さ・体内の若さ〟は必須と思うのです。
↑これらを前提にした↓私にとっての必須ワーク
- AGA治療薬の服用。
- 筋トレ。
- 野菜の大量摂取。
- ＋
- カラダの柔軟性
- 歩く、走る、ダッシュ力。
AGA治療薬の服用
基本、私はナチュラル思考です。多分、専門家(健康系のプロ)と言われる人達より＜最高級の健康なカラダを持っていると自負します。
(野菜の凄い効能でサプリさえも全停止です)
そんな私でも〝AGA治療薬だけは欠かせない…〟。AGA治療薬が無いと禿げてしまうからです(笑)。
(髪が薄くてもボウズにすれば良いが…。ボウズで格好良い人は結構いるし…。)
私の場合、ボウズにする勇気ないし、ハゲストレスが強すぎてダメです。←24才頃〜のトラウマでどうにもならないのです。
だから、私にとってAGA治療薬はなくてはならないアイテム…。今現在、髪が年相応ある？から前向きでいられます。
AGA治療薬なければ〝寿命200才(不老不死時代に繋げる〟なんて前向きな事は言えなかったと想う。
筋トレはシルエットを若く格好良くする
全世代の男の子は〝筋肉に憧れを持っている〟筈。もし、興味なくても格好良くなるには必須項目です。もちろん、健康にも寄与する。
筋肉を付ける！と言ってもほどほどでよい。自宅で隙間時間にやる程度で十分格好良くなる。
健康も兼ね＋メリハリあるカラダ、格好良いシルエットを作ろうよ！って話です。
現在進行形でメリハリあるカラダになっているからこそ→寿命200年時代に繋げる！って発想になったのだと思う。※テレビ番組、YouTube番組の影響もある(笑)。
筋トレは最短で見た目に反映する…。他人から褒められる事多くなるし、自分でも変化が分かる。自己肯定感がマシマシになるのでおすすめです！
野菜摂取で身体(体内から)が若返る
2025年7月〜 野菜を1.5倍摂る様になり老化による不具合はどんどん改善されている…。
- 目の老化：目のかすみ、ドライアイの改善。眩しさの緩和。
- 声帯の老化：声の掠れ、喉の詰まりの改善。
- 頻尿(膀胱や前立腺の老化)：これは緩和レベル。
- 睡眠の質：これは緩和レベル。
これまで〝↑抗えない老化〟と捉えていたが…私の常識180度変わりました。
野菜に凄い効能がある！と腹に落ちたからこそ→寿命200才時代に繋げる！って発想になった…。これ無しでは〝最高級の健康はあり得ない〟と、今では確信している位です。
ポイントは野菜の大量摂取です。私は過去の1.5倍摂取で体内が激変した…。無添加味噌きっかけで…偶然見つけた感じです。
※無添加味噌を楽しみたいから→野菜スティック、味噌汁、蒸し野菜にして食べ→結果、大量摂取に繋がり→体が激変した(若返りレベル)流れ。
ストレッチでしなやかな身体作る
↑この頃よりスキルは断然上がってます。
↑トレーニング開始直後、自分の膝が曲がっている事に気付いた…。〝あれ俺の膝曲がってよねー〟となったのです。
(伸ばしているのに伸びていない…)
まあ、当たり前だけど…20代頃の〝膝の伸び具合ではない…〟。
年配の方の膝を見ると〝明らかに膝が曲がっている…〟。私は40代後半で〝柔軟性や筋力が衰え膝が曲がっていた〟のです。
(気付かないだけで皆なっています)
筋トレを頑張っている同世代は多いけど…ストレッチを疎かにしている人が殆ど。筋肉は付いているのに〝動作が老人化していて(滑らかでない)〟勿体無い。
中高年の体が硬い！は、若者の硬いと全く違う…。カラダが糖化し〝骨・血管・筋肉〟が硬くなっているのです。
- 動脈硬化。
- 心血管疾患。
- 骨粗鬆症。
- アルツハイマー病気ほか。
放置していると大きな病気のリスクになる…。
ストレッチは〝糖化を緩和する〟効果が認められてます。マジでストレッチはした方がいい！。
私自身、ストレッチを継続し→少しずつしなやかなカラダに変化し→今では20代とは言わずとも…30代前半位のしなやかな動作になっていると想う。
(柔軟性だけなら一般の20代の子よりは高いです)
正直、健康だけ考えるならヨガ1本(＋有酸素運動)で良いと思ってしまう。まあ、男の子は〝筋肉欲しい！〟ので…
筋トレ＋ストレッチ＋(有酸素運動)が良いのではないでしょうか。
歩く・走る・ダッシュ力つける
健康的な営みは〝歩く・(走る)〟が基本です。オヤジ世代は〝何もしないと衰える〟ので、何某かの対策をするべきです。
- 出勤・買い物：外出中出来るだけ歩く。
- 週末2日程度：ウォーキング＆ダッシュ。
↑私は〝こんな感じ〟のワークをしてます。
ウォーキング＆ダッシュといっても10分位で終了というテンション…。現時点では〝ゆるりと継続する事〟を目標としています。
(いずれ、必要と感じた時に→もっと頑張る作戦)
いくら筋トレしてようが…。走る習慣を持たないと走れなくなる。オヤジ世代は走る習慣を持った方がいい！です。
習慣化してしまえば〝大病しない限り一生走れるのでは？〟という見解です。まあ、その時にならないと分からないけど…正解に近いと考えます。
〝歩く・走る・ダッシュする〟は、若々しいカラダの維持に必須でしょう。筋肉あっても…走ると動作のおかしい中高年が殆どですよねー。
まとめ
- AGA治療薬の服用。
- 筋トレ。
- 野菜の大量摂取。
- ＋
- カラダの柔軟性
- 歩く、走る、ダッシュ力。
AGA治療薬は私独自に必要なもの…。その他4つは全ての男の子に必須なモノです。まあ、健康を維持する為にも其々習慣化していこう！
今回もお読み頂き感謝します。ありがとうございました♪
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