昨日食べた食後のデザート…。フルーツヨーグルトがびっくりする位美味しかった…。キウイ、富有柿、バナナ、ヨーグルト、はちみつの組み合わせが最高でした！
こんにちは、AGA治療中–50代自重トレーニーです。
こんな美味しいデザートあるからこそ、大好きな〝ポテチ＆ピーナッツチョコレート〟を4ヶ月も止める事に成功しているのだと思います。
ポテチ＆チョコ止めて約4ヶ月経過
私は間食大好き人間で〝↑これを交互に食べるのが最高に好き〟です。もちろん、ケーキ屋さんのスイーツもコンビニスイーツも大好きです。
- お菓子(スイーツ)：週2回程度食べていた。
- (↑フルーツヨーグルトの代替として)
お菓子やスイーツを止めたのは2025年8月〜。7月末に掛かってた？ので〝ほぼ4ヶ月も止めている〟事になる。
改めて考えると「自分って凄いな〜」と想ってしまうのです(笑)。
お菓子を止めた理由
2025年7月〜野菜1.5倍摂取を開始し〝様々な若返りに近い効果が生まれた〟。←これが大きな理由です。
これだけ凄い効果あるなら〝お菓子を食べている場合では無い！〟と、強く想ったのです。
で、お菓子止めたのは正解でした。ここから更に体がキレッキレになってきたのです。
先日、UNIQLOジーンズ買ったんだけど…ウエストサイズ28インチでした。ややゆとりありの28インチなので二十歳越えて〜No.1の絞れっぷりです。
(19才当時とほぼ同じウエストサイズ)
しかも、若い頃と違い〝筋肉付きゴツくなっている〟のにです。まあ、54才とは思えないほど綺麗な体に仕上がってきたと思います(笑)。
フルーツヨーグルトが美味し過ぎた件！
昨日のフルーツヨーグルトは過去最高？とも思えるほど美味しかった！
ゼスプリグリーンキウイ、富有柿、バナナ…それぞれの熟し具合が絶妙で一番美味しい状態で食べたのだと思う。これ、お菓子やスイーツ以上の美味しさと満足度でした。
昨日：食後のデザート
- ゼスプリグリーンキウイ：1/2個。
- 富有柿：1/4個。
- バナナ：小さめ1本。
- 小岩井生乳100％ヨーグルト：100g。
- はちみつ：大さじ1杯。
メインの食事後〝↑必ずデザート×1日2回〟食べてます。
このデザートがあるからお菓子を止めれるし、この組み合わせが最高の腸内環境を作ってくれる…。
ナッツ類(ピーナッツも)、ヨーグルト、生の果物の組み合わせは最強の腸活食材・食品です。
体がキレッキレになってきた
- 約6年の自重トレーニング。
- リアルフード中心の食事。
- 野菜の大量摂取。
- 腸内環境を重視した食事。
筋トレ＆野菜の大量摂取で過去最高に絞れてきた…。で、54才にも関わらず体の動きも過去最高にキレッキレ状態です(笑)。
寿命200才時代に繋げると決めたので…
寿命200才時代に繋げる…。をテーマに〝それに相応しい？ワーク〟を試行錯誤しながらやってます。
今の所、正解に近いワークは出来ていると仮)結論付けしている…。で、常にアップデート繰り返してます。
野菜の凄さを伝えたい！
2025年7月〜 野菜を1.5倍摂る様になり老化による不具合はどんどん改善されている…。
- 目の老化：目のかすみ、ドライアイの改善。眩しさの緩和。
- 声帯の老化：声の掠れ、喉の詰まりの改善。
- 夜間頻尿：改善レベル。
- 頻尿(膀胱や前立腺の老化)：これは緩和レベル。
- 睡眠の質：緩和レベル。
これまで〝↑抗えない老化〟と捉えていたが…私の常識180度変わりました。
最高級の健康(若返りレベル)を目指すなら〝野菜を大量摂取するべき〟です。蒸す、煮るにすれば沢山食べれます。
果物も沢山摂りたいけど…高いし、あくまでデザート要員なんで…。まあ、多種多様な野菜果物を摂ると別次元の健康がやってきます。
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