自重筋トレブログ 50代でシックスパックに憧れるおとこ(笑)です！男のロマン？だよね〜
近年、ウエイトトレーニング流行ってますね！これに伴い男性のカラダ(筋肉)も大きくなっているのを感じます。若者が憧れるのはメンズフィジーク選手の様な大きくて絞れたカラダでしょうか？(↑この傾向、どんどん強くなるのでしょうね)私が憧れるのはプロ...
自重筋トレブログ
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自重筋トレブログ 50代-再びフロントレバー習得目指します！カリステニクス4年4ヶ月23日経過〜
以前、習得を断念したフロントレバー…。再び、習得を目指す事にしましたー。今回はフロントレバー習得へ向けたエピソードです。48才当時、慢性的な体調不良に悩まされ〝止む無く〟始めたのが今も継続しているトレーニングです。カリステニクスの選択は…健...
自重筋トレブログ 50代〝私の身体を整える〟トレーニング！逆立ち、ブリッジ、開脚前屈ストレッチ
50代おとこ〝私の身体を整える〟メンテナンス的トレーニングは…逆立ち・ブリッジ・開脚前屈ストレッチです。どれも何となく身体に良さそうなメニューだけど…殆どの人はやらない…。今回は、逆立ち・ブリッジ・開脚前屈ストレッチについてのエピソードです...
自重筋トレブログ 50代-アドバンスドタックプランシェ〝反復練習する〟筋力＆スキル追い付いてきた！
2024年年内目標である〝アドバンスドタックプランシェ習得〟。実現可能な段階に入ったと思う。というのは…アドバンスドタックを反復練習可能な筋力＆スキルがようやっと追い付いてきたからです。今回はアドバンスドタックプランシェ習得へ向けたエピソー...
自重筋トレブログ 50代-自重筋トレ〝動きが軽くて若い、体がスムーズで柔らかい〟言われましたー
先日、20代の若い男の子に〝動きが軽くて若い、体がスムーズで柔らかい〟と言われました(笑)。私がトレーニングをしているのは健康の為です。その上で〝筋肉質で・しなやかで・走れるカラダ〟を目指しています。まさに、20代の男の子に言われたこと〝そ...
AGA治療・育毛 50代薄毛-筋トレ＆AGA治療は最強のアンチエイジング！だと思うこの頃です(笑)
薄毛で50代の私が効果的だと感じたアンチエイジング方法は〝筋トレ〟と〝AGA治療〟です。この組み合わせコスパ最強と思う。AGA治療は手放しでお薦め出来ないが…運動不足の中高年男性は筋トレをするべきです。健康的で見栄えの良い体が手に入ります。...
自重筋トレブログ 50代自重トレ-タックプランシェ成長してます！タック→1年4ヶ月経過
2024年のプランシェ目標は〝アドバンスドタックプランシェ〟と〝ワンレッグプランシェ〟を完璧に習得する事です。※2025年〜ストラドルに繋げるイメージ。今回は、久しぶりにタックプランシェ練習を撮影したのでブログに載せてみました。
自重筋トレブログ ランニングより＜ダッシュを頑張りたい！無謀な50代おとこです(笑)
長く走り続ける筋力より＜全力ダッシュ出来る筋力を伸ばしたい無謀な50代おとこです(笑)。50代でダッシュするのは無謀な事。一般人がやったら間違いなく怪我します。そんな無謀な挑戦を始めているので備忘録としてブログにアップしました。48才当時、...
自重筋トレブログ 50代おとこ-薄着の季節は〝筋肉欲しくなる〟よねー(笑)！ディップスほか基礎トレ再開〜
おはようございます！50代おとこです。大分、暖かくなりましたね〜。日中なんかは半袖でも十分なくらい？で、体のラインが見える季節になりました。薄着の季節になると〝筋肉が欲しくなる(笑)…〟。ということで、今までのトレーニングに加え、ディップス...
自重筋トレブログ 50代-怪我回復後→タックプランシェ2ヶ月ぶり練習動画撮ってみた！
ディップスバーでショルダースタンド練習中ひっくり返って落下…。あれから2ヶ月経ちケガも癒えた。という訳で…久しぶりにタックプランシェ練習動画を撮ってみました。