ふくらはぎマッサージ方法 風呂上がりたった５分！？モデル菜々緒の美脚マッサージ！
モデル・女優の菜々緒（ななお）さんの美脚術は、それほど時間をかけているのではなく「お風呂上がりに５分のストレッチ・マッサージをコツコツ毎日続けるのがコツ」と言っています。本日は、菜々緒（ななお）さんのマッサージ方法＋（ストレッチ・体幹トレーニング）をシェアします。
ふくらはぎマッサージ方法 
ふくらはぎマッサージ方法 肩こり・腰痛・足のだるさ改善・予防するふくらはぎマッサージ方法
ひざ裏～外くるぶしまでの後ろのふくらはぎマッサージは「腰痛・冷え性・むくみ・頻尿トラブル・疲れ・肩コリ」の診断・予防・改善が期待出来るゾーンです。委中（いちゅう）・承筋（しょうきん）・承山（しょうざん）・飛陽（ひよう）・腑陽（ふよう）・僕参...
ふくらはぎマッサージ方法 ふくらはぎを掴んで流せ！O脚予防とむくみ知らずの美ふくらはぎへ
「ふくらはぎの裏側と外側をもんで流す」マッサージ。運動不足や冷えによって硬くなった筋肉は足の骨を外側に引っ張る傾向にあります。筋肉が硬くなり引っ張られることでO脚の原因となってしまいます。O脚予防・O脚改善・冷え性・免疫力低下を防ぎ、美しい...
ふくらはぎマッサージ方法 胃痛・胃もたれ・胃腸トラブルに効く！美ふくらはぎマッサージ
すねの外側の太い筋肉（足三里～解渓（かいけい）のツボ周辺）のふくらはぎマッサージをすると「胃痛・胃もたれ・食欲不振などの胃腸トラブル、歯痛・鼻血、顔面神経麻痺の症状、ひざ痛」などのセルフ診断・予防・改善することが出来ます。ここでは図解付きで...
ひざの痛み改善ブログ 可動域を広げ膝の痛み改善！ひざのマッケンジー(図解付き)
軽度の変形性膝関節症などのほとんどのひざ痛は「適切な運動でほとんどの痛みは改善出来る」とドクターも言っています。ひざ痛は、減量と大腿四頭筋などひざの周りの筋肉を鍛えることで解決出来ます。今回、筋肉のバランスを整える「ひざのマッケンジー」を紹...
玉ねぎ氷・野菜氷 たまねぎ氷で作るスープ-あったかミネストローネ風ポトフレシピ！
当管理人が運営しているレシピブログより、玉ねぎ氷・野菜氷を使ったあったかポトフのレシピのご紹介です。私の中でマイブームなのが「玉ねぎの効能と凄さ」です。真夏の血液ドロドロの改善・ストレス軽減・睡眠効果も期待出来るので興味があったら参考にして...
玉ねぎ氷・野菜氷 玉ねぎ氷の保存期間はどのくらい？たまねぎってストレスに良いの？
玉ねぎには、血液をサラサラにする成分が含まれていて脳梗塞・動脈硬化・高血圧などの予防改善に良いとされています。これに加え、私が直近で気になっているのが精神安定にも良いとされていること。個人的な感覚では、確かに玉ねぎを摂ると何故かドキドキ感や...
ダイエット ギャル曽根のおから料理 ヘルシーナゲットレシピでダイエット
ギャル曽根さんはかさ増しのダイエット料理が得意です。今回はダイエットにもよいと言われているヘルシーなおからを使ってナゲットを紹介しています。おからが入ったヘルシーなナゲットならお肉が食べたい時にもピッタリです。
ダイエット コーン茶を飲んでみました ダイエット、高血圧、冷え症に
コーン茶は鉄分が豊富で冷え症やダイエット、そして高血圧などに効果があると言われています。コーン茶の味などが気になって輸入品を取り扱っているお店に行ってみました。そこでコーン茶が置いてあったので買ってさっそく作てみることにしました。
動脈硬化改善・血管年齢 高血圧と卵の関係！？たまごに含まれている栄養価はすごかった！
高血圧って何が悪いの？血圧の数値が高いと脳卒中や心臓病などを引き起こすリスクが高くなります。血管や心臓に障害をもたらしてしまうので、高血圧は早いうちから予防しておくことが大切です。高血圧の危険性や予防についてまとめてみたいと思います。