自重筋トレブログ お薦めLシット＆Vシット講座動画！？主に使う筋肉の部位と現在のスキル〜
今回はお薦めのLシット＆Vシット講座動画と私が思う主に使う筋肉の部位と現在のスキルについてのエピソードです。 Lシット＆Vシットへの想い、床でのLシットの難易度と今の現在地と習得プランについても話してみました！
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自重筋トレブログ プランシェ-ワンレッグホールド習得目指す！タック開始〜11ヶ月12日経過
タックプランシェ開始〜11ヶ月12日経過…。押す力が付いた(戻ってきた)ので〝ワンレッグホールドプランシェ習得〟目指します！ 今回は、直近の朝トレルーティン動画とワンレッグホールドプランシェ習得プランについてのエピソードです。
AGA治療・育毛 50代AGA-フィンペシア(フィナステリド)だけで髪は十分生えますか？
55才男性より〝フィンペシア(フィナステリド)だけで髪は十分生えますか？〟という質問を頂いたので応えてみました。 先に結論を述べると…初期段階のAGA(男性型脱毛症)であればフィンペシアだけでも十分。AGAが進行しているならフィンペシアだけ...
自重筋トレブログ 50代-病み上がり自重トレーニング！体力戻すのに約2ヶ月掛かる見通し…
50代-病み上がり自重トレーニング。風邪を引いてから1ヶ月半程度。ようやっとパワーが戻りそうな感じ…。 病み上がり後、久しぶりに朝トレルーティン動画をアップしました。※あくまでフォーム確認用です。
AGA治療・育毛 ミノタブ＆フィンペシア-髪太くなり髪質改善！AGA治療15ヶ月経過報告！
ミノキシジルタブレット＆フィンペシア服用開始から丸々15ヶ月経過。毎月1回、定例のAGA治療経過報告です。 今回、注目したのは〝髪質改善〟です。 ヘアサイクル正常化に伴い髪は随分太くなりました。過去の〝猫毛写真〟。比較対象としてアップしてい...
ひざの痛み改善ブログ 30・40代で左ひざ痛改善、50代で膝の違和感さえも解消した方法です！
私と同世代でひざ痛に〝悩み始める人〟〝悩みを深くする人〟は多いです。 そこで〝30代・40代で左ひざ痛を改善し、50代で膝の違和感さえも解消した方法〟をシェアします。 そうそう、簡単にひざ痛を緩和したい人は〝スクワットでOK〟です！
自重筋トレブログ 50代-良い習慣(健康)作り方！？自重筋トレ＆ストレッチ＆間欠的断食！
私の健康の作り方は〝自重力トレーニング〟〝ストレッチ〟〝緩めの間欠的断食〟の組み合わせによるもの。 で、これらの良い習慣は48才〜始め今も継続中。今回は習慣化のコツと健康作り方についてのエピソードです。 48才当時、慢性的な体調不良から〝止...
自重筋トレブログ 50代-筋力弱い左腕を強化する！？自重筋トレブログ3年329日経過！
風邪をひいてから1ヶ月以上、完治しているにも関わらず未だにパワーは戻って来ない…。 まあ、これを良いきっかけとして…有酸素運動やディップスバーを使った基礎トレーニングを継続し模索中です。 あと以前から気になっていた〝筋力弱い左腕の強化も開始...
AGA治療・育毛 AGA治療薬(ミノキシジル＆フィナステリド)はいつ(何才)まで続けますか？
ミノキシジルタブレットを1年服用している男性から〝AGA治療薬はいつまで続けますか？〟という質問を頂きました。 結論を先に話すと〝一生継続する〟です。 AGA治療薬を服用するメリットやデメリット、減薬するタイミングなどにも触れてみました。
自重筋トレブログ 風邪の影響で？正座からの逆立ち出来なくなったので…基礎筋トレ楽しむ！
4年ぶりに風邪を引いて病み上がりから約1ヶ月…未だにパワーが戻ってこない。 具体的には、習得したと思っていた〝正座からの逆立ちが出来ない〟。〝タックプランシェの高さが出ない〟です。 今回は、病み上がり1ヶ月後の朝トレルーティンについてのエピ...