自重筋トレブログ 50代男の完璧な腸活!ヨーグルト×ナッツ×生の果物=バナナうんち出る! 今回は〝50代男-kazuの完璧な腸活・バナナうんち〟についてのエピソードです。 結論から入ると〝ヨーグルト×ミックスナッツ×生の果物〟の組み合わせで〝理想のお通じ-バナナうんち〟がやってくる。 腸活を意識したのが10年以上前〜。〝様々な食... 2024.02.17 自重筋トレブログ
間欠的断食ダイエット 50才ミックスナッツで痩せる習慣!研究報告〝ダイエット・栄養効果〟まとめ!オリジナルブレンドを楽しむ ミックスナッツは〝痩せる間食として超優秀〟。これは多くの人が知っている事実でしょう。 私自身〝継続的に〟利用から1年ほど経ち益々ミックスナッツの魅力に引き込まれている。 そんなナッツの栄養効果やダイエット効果のエビデンス。私のマイブーム〝オ... 2022.05.08 間欠的断食ダイエット
間欠的断食ダイエット 生の果物で痩せる!フルーツが太らない理由と効能!1日の摂取量も解説〜 以前公開の〝生の果物で驚くほど痩せる〟のアップデート情報です。りんごを新たに加え2品目→3品目に昇華。※4/10:5品目に更新。 生のフルーツの酵素パワー、オリゴ糖や食物繊維による腸活に加え〝りんご特有の腹持ちの良さ〟でダイエットに効果的!... 2022.02.13 間欠的断食ダイエット
ヨーグルト効果&豆知識 【腸活】シンバイオティクス意味とやり方!?プレバイオティクス&プロバイオティクス同時に行う事〜 今回は「ヨーグルトで腸内をきれいにする2つの方法」についてまとめました。今注目のシンバイオティクスのついて、便の状態と腸内環境の関係性、ヨーグルトの摂取量で腸内環境を整える方法、私の1日の摂取目安とその決め方についてシェアしました。 2015.03.28 ヨーグルト効果&豆知識
ダイエット 根昆布水の作り方と効果!?便秘改善→バナナうんちでおなかも~スッキリ! 「根昆布水」を飲むと快便の朝を迎えられると評判になっています。今回は「根昆布水」の作り方と飲み方についてまとめました。 また、お通じの質には善し悪しがあり、理想の「バナナ便(うんち)」にも良いことが分かりました。 2015.03.03 ダイエット