逆立ち

自重筋トレブログ

50代-反動無しハンドスタンド習得のコツ→指先に意識入れ押し上げる!

反動無しハンドスタンド開始〜7ヶ月程度経過…。新たにコツを掴んだので備忘録としてブログにアップします。こんにちは、50代-おとこです。反動無しハンドスタンドのコツは…肩甲骨を下げる、脇を締める、お尻を締める、+〝指先に意識を入れ押し上げる〟...
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50代ハンドスタンド-手首の負担が激減!肛門締めるとフォーム安定する!

ハンドスタンドのフォームが安定し、手首の負担が激減され違和感や痛みが無くなったかも?です。こんにちは、50代-おとこです。ハンドスタンドは器械体操で言うところの倒立レベルを目指してます。腰が反ったりしている逆立ちではなく…垂直に伸びる美しい...
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50代男-ハンドスタンド1年5ヶ月経過!朝トレで成長を実感した話メモ!

今朝のハンドスタンドがいい感じ!だったので…忘れない内にメモ取る感覚でブログ書いてます。こんにちは、50代おとこです。ハンドスタンドした際、体幹を固める意識、両脚を揃える意識、つま先まで伸ばす意識…。これら全て?意識しながらハンドスタンド形...
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50代おとこ-逆立ちできるまでブログ!大人ができない&怖いの解消法!

一般の50代おとこ-が色々な逆立ちにチャレンジしていく過程を備忘録としてブログにアップしていくページです。大人になって逆立ちチャレンジしたい!と考える人は意外に多いが…難易度はそこそこ高いです。そんなチャレンジする人の勇気と参考になるページ...
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50代おとこ-逆立ちレベル→倒立の習得を目指す!連続1年3ヶ月30日経過

〝毎日逆立ち〟効果で、神経系が発達し逆立ちレベルは向上中です!各部位の反応も良くなったので〝倒立の習得を目指す〟事にした。逆立ち開始〜1年3ヶ月30日経過。自重トレ4年8ヶ月30日経過…。トレーニングは朝夕の隙間時間。ストレッチ含め各15分...
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50代おとこ-酷い偏頭痛無くなったよ!?〝毎日逆立ち〟の効果と思う!

今回はハンドスタンド効果で酷い偏頭痛が無くなったよ!というテーマ。※ちなみに…50代になると偏頭痛は軽くなるという情報も聞きます。50代おとこ-は、毎日ハンドスタンド(逆立ち)をしている。ブログの記録上では1年3ヶ月以上も継続していることに...
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50代筋トレ-ハンドスタンド-プッシュアップ動画撮りフォーム確認してみた

今回はハンドスタンド-プッシュアップ(逆立ち腕立て伏せ)動画撮りフォーム確認してみた!というエピソードです。ハンドスタンド継続開始〜1年3ヶ月以上経過。自重トレ4年261日経過…。ハンドスタンド(逆立ち)熱はどんどん高まっていて、やり込むほ...
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50代おとこ-毎日逆立ちのメリット&続けるコツ!自重トレ4年257日目〜

50代おとこは、毎日逆立ちをやっています。今回は毎日逆立ちのメリットと続けるコツについてのエピソードです。自重トレーニング4年257日経過。逆立ち継続練習〜1年3ヶ月以上経過…。
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ハンドスタンド講座動画紹介!後ろに倒れない&壁なし(怖くない)習得する方法

凄くおすすめのハンドスタンド講座動画…。後ろに倒れるリスク無く、壁なし(怖くない)で習得する方法です。私自身、このYouTube動画を参考にしてグッと上達してます。センスない私でも〝反動無し〟ハンドスタンド習得しましたー。※ハンドスタンドプ...
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50代筋トレ-反動無しハンドスタンド(逆立ち)動画撮り→フォームを確認!

50代おとこ-カリステニクス開始〜4年243日。ハンドスタンド(逆立ち)継続挑戦〜1年2ヵ月経過…。フォーム確認の為、ハンドスタンド動画撮ってみましたー。動画を撮るのは久しぶり。