牡蠣の常食開始から2ヶ月位。冷蔵牡蠣→冷凍牡蠣に切り替え1週間ほど経つ…。爪に厚み出て伸びるスピードがアップしている…。
こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。
今回は、牡蠣の常食で〝爪の質感・精力ともにアップしている！〟というエピソードです。
牡蠣は野菜に次ぐ→若返り食材かも？
私は54歳・自重トレーニーで、カラダ(ボディ)の老化を感じる事は〝ほぼ〟無いです。
が、しかし…
目や声帯、下腹部(頻尿)の劣化は、50代半ばに向かうほど顕著となり〝抗えない老化がある〟と実感しピークを迎えたのが2025年上半期…。
↑この抗えない老化は〝野菜の多量摂取〟で改善レベルまで回復しています。
- 目のかすみ・ドライアイ：改善レベル。
- 光の眩しさ：緩和レベル。
- 声の掠れ・喉の詰まり：改善レベル。
- 夜間頻尿：改善レベル。
- 日中頻尿：緩和レベル。
そして、次の一手に牡蠣の常食を始めてます。牡蠣は、過去の経験から良いイメージを持っていて→若返りに近い効果があると推測します。
50代-爪の劣化がやばい→牡蠣(亜鉛)の常食を検討
爪の劣化を感じ始めたのは〝30代半ば〜〟。爪全体が薄くなり、割れることが増えました。
↑亜鉛サプリ・牡蠣・胡桃など、亜鉛を多く含むモノを摂ると回復する事を知りました。
(当時、髪・爪のため牡蠣の常食試してます)
54歳になった現在、爪の悩みとは？
- 爪伸びるスピードの鈍化。
- 爪がどんどん薄くなっている。
- 爪の先に汚れが溜まる為→深爪になってしまう。爪伸びるスピードの鈍化が原因。
多分、髪と同様、遺伝的に弱いと思う…。
でね〝3.爪の先に汚れが溜まる為→深爪になってしまう〟のが、爪に於いての最大の悩みです。
だって〝50代で爪に汚れ溜まってたらヤバいでしょ(笑)〟。まめにカットする(汚れ溜まる為)と益々深爪になる！という流れ。
これ、50代半ばに向かうほど顕著になり、亜鉛サプリなどを再開するか？検討…。で、過去の経験から牡蠣の常食に決めました。
牡蠣は何となく〝究極の高級食材〟という認識で、不老不死時代まで繋ぐ〝次の一手かも？〟という意図も込め開始しています。
牡蠣(亜鉛)は爪に効果があるのか？
- 爪伸びるスピードがUPしている。
- 爪に厚みが出てきた。
- 爪先が汚れにくくなりつつある。
- (↑深爪が少し解消されたので)
- 朝、下半身が元気になっている。
- 多分、睡眠の質も高くなっている。
- (↑夜間頻尿改善の影響もあるが)
多分、体感的に分からない効果もあると思う。分からないけど何某かの効果も期待しています。
爪以外：牡蠣に期待する効果効能
- 髪が増えたら嬉しい。※＋AGA治療薬で。
- 睡眠の質アップ。
- 精力アップ。
1.髪が増えたら嬉しい-体感効果なし
亜鉛が髪に良い影響を与える事は多くの人が知っている事実。が、しかし…AGA(男性型脱毛症)の場合、髪回復するほどの効果は期待できない。
(AGA以外の薄毛なら効果は期待できると思う)
〝私自身、30代〜40代前半まで検証し効果は無かった〟です。
現在、AGA治療薬を服用しているので〝髪増える可能性はある〟と思う。まあ、今より少しでも増えたら嬉しいな〜。
睡眠の質アップ→〝多分〟体感効果あり
夜間頻尿が改善された影響もあるが…牡蠣の常食開始から→睡眠の質アップしている？と思う。
深い眠りに着くと〝朝立ち〟もより元気になる(笑)。
3、精力アップする→体感効果あり
牡蠣の常食から〝確実に精力アップしている…〟。朝立ち(笑)の状況で体感効果が分かるのです♪
54歳にもなってイタい事言っているけど…精力は元気の源だし、男性的な魅力が滲み出るポイントでもあると思うのです。
牡蠣の栄養と一般に言われる効果効能とは？
牡蠣に含まれる栄養素
- 亜鉛
- ビタミンB1、B2
- グリコーゲン
- タウリン
- 鉄
牡蠣による効果効能
- 老化を抑える
- 味覚を正常にする
- がんを予防する
- 視力の維持
- 肌荒れ解消
- 貧血の改善
- 代謝を良くする
カキの炭水化物は、そのほとんどがエネルギーに代わりやすいグリコーゲン。疲労回復に効果があり肝臓の働きも助ける。ビタミン類では、体内での脂肪の働きを助けるビタミンB2、赤血球の生成を促進して悪性貧血を予防するビタミンB12も豊富。
タウリンは、アミノ酸の一種で、血圧の正常化・総コレステロールの低下・HDL(善玉)コレステロールの増加に効果がある。強心剤の一種でもあり、血液の流れをよくし肝臓の代謝も改善される。
カキは、ミネラル類が豊富で亜鉛と銅を多く含む。※亜鉛の効果等は同ページでまとめている通り。
SETOUCHI OYSTER 冷凍かき 広島県産 1.2kg
- SETOUCHI OYSTER 冷凍かき 広島県産 1.2kg。
- 容量：600g×2袋。解凍後各510g。
- サイズ：2L。
- 価格：3,799円 ※2026年4月27日現在。
- 会社：クニヒロ株式会社。
- 購入：Amazonサイト。
※殻無し牡蠣、加熱用。
↑Amazonで購入した冷凍牡蠣です。予想以上に大きく、ぷりっぷりで美味しいです！
冷凍牡蠣：1日1粒〜2粒を味噌汁へ
↑これまでスーパーで生牡蠣(加熱用)を購入してきたが…売り場から消えたので↓急遽、冷凍牡蠣に切り替えました。
(牡蠣の旬も過ぎたので致し方ない)
牡蠣は旨味たっぷりで美味しいけど…健康をメインに考え常食しています。
- 平日：1日1粒ペース。
- 休日：1日2粒ペース。
(牡蠣2粒で1日分の亜鉛は摂取できるらしい)
たまに↑こんなのも作るけど…。↓基本、味噌汁にぶっ込んでいます(笑)。
常食するなら味噌汁や鍋に入れるのが便利です。何か勿体無い！食べ方だけど…常食が狙いなのでOKとしています。
今回のお話が何某かのヒントになれば幸いです♪ありがとうございました。それではまた！
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