なぜお肌の調子も顔色も良いのか？→私はAlpro豆乳ヨーグルトでアンチエイジング！

ヨーグルトは、便秘解消のために小さい頃から毎朝食べています。

小さい頃は、プチダノンシリーズが大好きでした。今でもその習慣が残っていて、毎朝ヨーグルトを食べないと、一日が始まらない気持ちになります。

Alpro豆乳ヨーグルトでアンチエイジング対策

特に、最近は、Alproというメーカーの豆乳ヨーグルトが気に入っています。以前は、牛乳から作られるプレーンタイプのヨーグルトに、フルーツをトッピングして食べていました。

しかし、豆乳のヨーグルトは、牛乳から作られるヨーグルトとは違って、乳脂肪分が少ない、あっさりしていてお腹にたまらないところが好きです。

また、３０歳後半という年齢になり、アンチエイジング対策を考えて、豆乳ヨーグルトの方が、イソフラボンの成分が含まれているため、肌の調子と女性ホルモンのバランスを整えてくれるということを聞きました。

味もとても好きな味だったので、積極的に毎日食べています。

Alproの豆乳ヨーグルトには、いくつか種類がありますが、一番好きなものは、アーモンド入りの豆乳ヨーグルトです。アーモンドには、ビタミンEなどのアンチエイジングに最適な栄養素が含まれます。

また、味については、アーモンドの匂いがありますが、味は特に普通のものと変わりません。

ダイエットのためには、プレーンタイプのものが良いとは思うのですが、まだ試したことはありません。アーモンド入りのものが飽きてから、プレーンタイプのものを試してみようと思っています。

この豆乳ヨーグルトをベースにして、まずだいたい４種類くらいのフルーツをトッピングしていきます。朝のフルーツは黄金という言葉があるように、なるべく多くの種類のフルーツを食べるようにしています。それに加えて、ドライナッツをトッピングします。
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ナッツの種類は、亜麻仁、ひまわりの種、松の実、マカデミアナッツで、それぞれスプーン大さじ１杯を入れます。さらに、クコの実も最後に入れます。

これは、ドライフルーツの中でも一番重要で体内の抗酸化作用の成分が多く含まれています。ヨーグルトの液体と混ざることで、硬いクコの実が柔らかくなり食べやすくなります。

ドライナッツについては、複数のものを一緒に合わせることで相互作用が働くそうです。

この豆乳ヨーグルトにフルーツ、ドライナッツ、クコの実のトッピングを毎日食べることで、便秘にはなったことがありません。おならの回数も少なく、おならをしてもあまり臭いがありません。

また、これをボール一杯分食べるので、適度にお腹が膨れて消化もよく、気持ちよく毎日のスタートが切れます。

アンチエイジングについては、実際の年齢よりもかなり若く見られ、肌の調子もよく顔色もよく、いつも元気だねとよく言われます。

ダイエットについては、これを朝に食べることで体が軽く感じます。また、趣味であるジョギングの後の疲れもとれやすい気がします。

３０歳後半という年齢の割には、体とメンタルのバランスもよくて気持ち良い生活を送れていることは、毎朝の豆乳ヨーグルトのおかげだと思っています。