私は何某かの不具合起きた時〝体の悲鳴〟では無く〝身体からの大切なお知らせ〟と捉え、対処するようにしている…。
こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。
40代中頃の慢性的(3年近く続いた)な体調不良は主に筋トレで解消…。
直近、54歳でピークに達した〝目の老化・声帯の老化・下腹部の老化(頻尿)〟は、野菜の大量摂取で大幅に改善されています。
体調不良や体の詰まりなど放置しない…
40歳前後になると代謝は急激に落ち→体の様々な機能は衰えてくる…。40代になると、免疫力は20歳頃のピークに比べ半減するのだとか。
代謝が低下すると、体のさまざまな働きも衰えていきます。息切れ、動悸、抜け毛、白髪、肌荒れ、視力低下といった老化現象が生じるのです。
さらには、体内環境が「生活習慣病の温床」に変わります。脳卒中、心疾患、ガン、認知症、骨粗鬆症、そして糖尿病といった、いわば「人生を壊す病」の発症危険率が高まってしまいます。
- 著書：40歳からは食べ方を変えなさい！
- 著者：済陽高穂
私自身、40代半ば〜慢性的な体調不良に悩まされた経緯がある…。あのまま放置していたら〝やばい事〟になっていたと思うのです。
大病にかかっていた可能性あるし、今ある健康とは程遠い状態になっていたでしょう。
怖いのは人生を壊すような病気です。これを引き寄せないために事前に対処しようよ！という話です。
運動習慣＆良い食習慣で対処する
私が慢性的な体調不良に悩んだのは40代中頃の二、三年です。様々な不具合に悩まされたが…主に筋トレで改善しています。
また、筋トレ開始2ヶ月後にストレッチ、一年後〜間欠的断食を始めてます。
今でも残っている不具合は…左脚全体が怠い位でしょうか？。軽い頭痛は偶にある程度。
(最近のワークで、左脚全体が怠い！も改善レベルに近付いている)
- 酷い偏頭痛：子供の頃からある不具合。
- 左脚が怠い：30代前半(にはあった不具合。※20代からあったかも？
- 不眠：睡眠の質は甘い。※30代から。
昔からある不具合は多少残っています。※体質・遺伝的要素高いと思う。
体調不良や体の詰まりは〝大切なお知らせ〟と捉える
筋トレは〝止む無く〟たまたま始めたワークだが…この後は〝体の声を聞いたり・お知らせ(不具合)を聞き〟対処するようにしている…。
私の経験では、急に大きな不具合は起きないという見解…。先に、軽い不具合来て〝お知らせしてくれてる〟と信じてます。
つまり、肩のこりとか…。ふくらはぎの怠さとか…。軽く見えがちな不具合を見過ごさない様にする事をお薦めします。
早めに対処することでリスク軽減出来き、コミットする事で健康へのアンテナが立つ。そして、大きな病気を事前に摘むことにも繋がるはずです。
一番怖いのは精神の不安定かもしれない…。
精神の乱れは〝様々な病気を引き寄せる〟し、対処する判断を鈍らせます。
私が経験した40代中頃の不具合は〝精神的にやられていたのも大きい…〟。3年近くの放置は、判断力が鈍っていたからでしょう。
50代半ば：抗えない老化がやってきた
筋トレを中心としたワークで超健康体となった私も…50代半ばに向かうほど〝抗えない老化がある事〟を痛感した。
抗えないと感じた老化は、2025年上半期でピークを迎えます。
51歳〜自覚症状強くなり→54歳でピークに達する
超健康的になった私も流石にヤバいと思った…。↓複数の不具合が連鎖的に悪化したのです。
- 目の老化：目のかすみ、ドライアイ、光が眩しい。
- 声帯の老化：喉の詰まり、声の掠れ。
- 下腹部の老化：頻尿。
- 頻尿に伴う睡眠の質低下。
目はかすみ・ドライアイが酷くなり、声掠れる頻度増え、喉を詰まらせる事も増えた…。
(心の声「俺の身体、マジで老朽化してるな〜」)
そして、いつ頃からか？飴玉と目薬が手放せなくなった…。なんか、おじいちゃんみたいだよねー(苦笑)。
昔、年配の方からよく貰った飴玉…。この時期、私も同じように、後輩くんや後輩ちゃんに配ってました(苦笑)。
野菜の大量摂取で体内が若返った？
健康へのコミットが→健康を引き寄せた
野菜の大量摂取は〝たまたま始めたモノ〟です。
私は健康に超コミットしているので→自然と健康を引き寄たのだと解釈している。
(意識薄ければ→引き寄せれなかったかも？)
夏場の塩分補強に〝何となく始めた無添加味噌〟。
これを(味噌)楽しむため〝味噌汁、鍋、野菜スティック、蒸し野菜〟を頻繁に食べるようになり、結果・野菜の大量摂取に繋がった。
そして〝僅か1ヶ月程度で効果を発揮〟。目や喉が潤うようになり→目薬＆のど飴は〝今も〟完全停止しています。
野菜の効能は本当にヤバいです。
体感的効果あり過ぎて〝これは絶対必須だろう〟という結論です。当然、今も継続中でアップデートを繰り返してます。
今回のお話が何某かのヒントになれば幸いです♪ありがとうございました。それではまた！
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