健康作りまとめ

私は不具合が見つかる(気付く)と〝運動、ストレッチ、マッサージ、食事(栄養)〟など駆使して対処する様にしている。こんにちは、50代-おとこです。今回は、私がやっている〝カラダの声を聞く〟健康法のお話です。これ、大きな病気の抑止に繋がっている...

50代男、一生ものの健康作りまとめページです。私が健康になったのは筋力トレーニングのお陰。筋トレという良い習慣をきっかけに、良い習慣の連鎖が生まれ今に至ります。筋肉がある程度付き、痩せ体質になる…私の良い習慣の紹介です。※健康作りメイン90...

今回は〝50代男-kazuの完璧な腸活・バナナうんち〟についてのエピソードです。結論から入ると〝ヨーグルト×ミックスナッツ×生の果物〟の組み合わせで〝理想のお通じ-バナナうんち〟がやってくる。腸活を意識したのが10年以上前〜。〝様々な食材の...

2024年1月元旦に掲げた自重力トレの目標や優先順位を備忘録代わりとしてブログにアップしました。自重力トレーニングは2020年〜開始して丸4年。2024年1月〜5年目に突入です。現在のボディ写真やトレーニングスキル動画。トレーニングメニュー...