この頃、美肌(主にカラダ)になってきた？感がある。50代になって美肌になるってあるんでしょうか？
(顔のシミ多いが肌艶は良いと言われる…)
こんにちは、AGA治療中–50代自重トレーニーです。
オヤジ世代で美肌になるなら、AGAでも〝髪のパサパサ位〟改善できそうな気がする。遺伝的に弱いパサパサ髪を今より美髪にする！チャレンジです！
健康度上がり見た目が若返ってる？
自重トレーニング開始から〝見た目が若い〟と言われること多い…。50代に見えないスタイルなので〝ある意味当たり前〟だと思います。
- 動作がしなやかである。※ストレッチ習慣。
- 細身で筋肉質である。※自重トレ習慣。
- 逆三でスタイル良い。
シュッとしたシルエット(体型)が若く見えるポイントだと思う。
パサパサな髪(AGA)や顔のシミは年相応以下…
AGA治療は継続中…。顔のシミ取りは一時停止中(予防はしてる感じ)…。
シルエット自体若いが…細部まで見ると年相応以下かもです。顔のシミ多いし、髪はパサついてます。
↓両方とも、遺伝由来の部分が大きい。
- 顔のシミは多い。
- 髪はパサパサでAGA(男性型脱毛症)。
シミ：子供の頃からそばかす多かったし、シミはでき易い体質…。16才〜30才までのサーフィンで、肌の劣化酷くシミ多いのは当然の結末です。
髪：髪のハリコシ弱く、癖っ毛で弱々しい髪質…。24才頃には禿げてきた！ので、遺伝的にも一番弱い箇所です。※52歳〜AGA治療薬服用中。
でも、肌の調子良くなっているのも事実…。何か、もう1ランクアップ位目指せそうなんです。
- 髪のパサパサ感をなくす。
- (ついでにシミ取り再挑戦)。
良い習慣を使い↑ここら辺を目指していきます。
肌の劣化、老化が止まる？生活してる
先ほど話した通り〝髪はパサパサ〟だし〝シミは多い〟…。ここは、年相応以下という認識です。
が、しかし…最近、肌艶がいい！と言われるし、自分でも肌が若返っている感あります。
これは〝シルエットが若い〟では無く…細胞レベルで〝老化が止まった？〟もしくは〝老化が緩やかになった？〟イメージなんです。
- 老化が止まった？
- 老化が緩やかになった？
老化が止まる事無いので…後者のイメージが正しいのでしょう。※結果、修復が追い付く感じ。
新しい試み(習慣)で→リミッター越えたかも？
私の良い習慣です。
- 運動習慣と歩くに拘る。
- ストレッチ習慣。
- 間欠的断食：睡眠合わせ12時間食べない。
- 腸活に拘る。
- 生の果物に拘る。
- ローフード、リアルフードに拘る。
ブログの通り、自重トレーニングきっかけで→良い習慣の連鎖起き→最高の体調になっています。
※↑取捨選択、アップデート繰り返してます。
新しい試み
- 美味しい無添加味噌生活始めた。
- 野菜の摂取量が1.5倍になった。
- 風呂上がりにストレッチ始めた。
美味しい味噌きっかけで野菜の摂取量増えていて、野菜の効能＆味噌の植物性乳酸菌にも期待…。
ストレッチは5年以上継続しているが〝風呂上がりストレッチ〟は、最近始めた良い習慣です。※風呂上がりだとストレッチの深さが違う。
今までの良い習慣＋新しい良い習慣＝リミッター越えたかも？。←若返りに近い効果が生まれているかも？の理由です。
そうそう、蜂蜜生活も始めてます。
野菜1.5倍摂取で肌の調子が良い？
↑Amazonで注文した無添味噌が美味し過ぎて…
- 味噌汁の頻度が増えた。
- 味噌汁にする野菜の具材が増えた。
- 温野菜＆生野菜の頻度増えた。
結果、野菜の摂取量が今までの1.5倍位になってる。体調が更に良くなり→肌の調子まで良くなっています。
(次は〝様々な野菜を摂る〟にアップデート予定)
この感じなら〝髪のパサつき〟位は改善できるかも？なんて閃きチャレンジしようかと…。
AGAだが…パサパサしない美髪？目指す
AGAの私が美髪を目指す！のはあり得ないこと…。遺伝的に超弱いので成果は出にくいと考えます。
でも、やってみたい…。試したい…。
この延長上で〝髪が増えるかも〟なんて無謀な期待もしています。。※あくまでAGA治療薬ありき。
- あくまでAGA治療薬ありきです。
- ↑薬なければ今の毛量さえキープ出来ない。
試してみる良い習慣
↓過去、ハゲ対策で何度もチャレンジしてます(笑)。効果なかったので諦めていた…。
- 頭皮マッサージ。
- 週4、5回位のお湯シャン。
頭皮マッサージは間違いなく良い習慣でしょう。お湯シャンプーに関しては見解分かれると思う。
お湯シャンプーする理由
- できるだけ界面活性剤(毒)を避ける。
- ↑毛穴が受ける(入る？)悪影響を避ける。
週一の白髪染め後、月一の散髪前はシャンプー剤使います。※不快で無い程度に継続予定。
あれから歳はとったが…最高の体調あれば〝髪のパサパサ位〟は改善されるかも？なんて期待してます。
追記：顔のシミ取り再挑戦する？
美肌傾向にあるのなら…もしかしたら〝シミ取り効果あるかも〟なんて思ったりしている。
年齢の割にターンオーバーが機能している？と期待して、プラスに働かそうと考えています。
取り敢えずUV対策をする
- UVクリームをちゃんと使う。※何度も挫折。
- ビタミンCサプリは継続中。
- (顔マッサージ)。
- (日傘を使う)。※目の負担減らす目的あり。
今の良い生活習慣ならターンオーバーが機能しシミ取り効果あるかも？なんて期待してます。
日傘は抵抗感あるが…白内障予防、眩しさ予防には効果的です。サングラス(偏光レンズ)、帽子という手もあるが…日常使いだともっと抵抗ある。
(帽子はハゲなんで毛量が耐えられない笑)
歳とると日光の眩しさが、キツい…。※外〜室内に戻ると〝目のチカチカが止まらない…〟。
目の健康と顔肌のUV対策と合わせ考えるなら日傘使うのも有りかな〜という感じです。
今の良い習慣であれば〝爪、肌、髪の質感アップ位〟はあり得る事と思っています。
- 2025年度版：ボディはほぼ完成。
- 2025年度版：体内の健康ほぼ完成。
- 髪のパサパサ対策始める。
- (顔のシミ対策はプレ再開？な感じ)
- (爪の質感は勝手に良くなりそうな予感)。
2025年度のボディメイクや体内の健康は〝ほぼ完成した〟イメージ…。※随時、其々アップデート中。
今回は〝髪のパサパサの改善開始〟と〝顔のシミ取りプレ再開する〟という話でした。それでは、また！
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