今話題のギリシャヨーグルト♪美肌＆ダイエットに効果的なトッピングはコレ！

ペンネーム：ゆきたんさん
セレブや芸能人の間でも好んで食されている【ギリシャヨーグルト】。いろいろなメーカーさんから発売されていますが、おすすめはトップバリュのギリシャヨーグルトです。

フルーツソースが入っているものもありますが、その中でも無糖プレーンが一番のおすすめです。無糖と聞くと酸味があって食べづらいと思うかたも多いと思いますが、トップバリュのギリシャヨーグルトは無糖でも酸味がものすごく少なく、ほんのり甘味も感じます。

美味しくて美容にいいトッピングはコレ

そのままで食べても美味しく、お肌にもお腹にも良いのですが、もっと美味しく食べれるおすすめのトッピングを教えちゃいます。

トッピングの定番とも言えるナタデココは植物繊維がたくさん。ヨーグルトの乳酸菌と組み合わせれば便秘がちのお腹もすっきりとしてきますよ。小腹がすいたときにもグッドです。

朝食としても普通に食べられているフルーツグラノーラやシリアルですが牛乳をかけるとふやけてさくさく感は無くなってしまいます。
参考：グラノーラ(シリアル)お薦めランキング

その点、ギリシャヨーグルトは水分が少なくフルーツグラノーラやシリアルの上にのせても、混ぜてもすぐにフニャフニャにふやけることはないので最後まで歯応えをなくさずにしっかり噛んで食べることができます。

フルーツグラノーラにはビタミンや鉄分も含まれているので美容や健康にとてもいい相乗効果になります。実際に実践していましたが、便通もよくなり吹き出物も少なくなってきました。
参考：ヨーグルトで肌荒れ・吹き出ものトラブル改善

腹持ちも良いので余計な間食をしなくてもよくなりました。そのおかげで体重も減りだしました。朝食として続けて１年くらい経ちますが減った体重は維持されており、便秘になったことは１度もありません。

近年、スーパーフルーツとして注目を集めているチアシード。無味なのでどんな飲み物、食べ物にも混ぜることができます。この食べ方は１で紹介したナタデココと一緒で小腹がすいたときに食べています。

ギリシャヨーグルトは水分が少ないので別容器でチアシードを水に浸してプルプルにさせて水気を切って、ギリシャヨーグルトと混ぜると余計な水分が入らずに済みます。

たくさん入れて食べると本当にお腹一杯になります。お腹一杯になりますが、カロリーはものすごく少なく済み、チアシードの美容効果もあるのでダイエッターには重宝するおやつだと思います。

３つのトッピングを紹介しましたが、他にも無糖プレーンならではの活用方法がいろいろあります。料理の隠し味やドレッシング作り、お菓子作りなど、レパートリーは多彩にあります。

トップバリュのギリシャヨーグルトには加糖プレーンやストロベリー、ブルーベリー、パッションフルーツ、キウイのソースが入ったものも販売しています。日替わりでいろいろな味を楽しむこともできます。
参考：ギリシャヨーグルトお薦めランキング

美容、健康、ダイエットに気を使っている方に無理せずに食べ続けられる食品です。ぜひ、しっかりとした食感と濃厚な味わいを楽しんでみてください。