指ヨガで「鼻水・鼻づまり」を改善するコツ！？花粉症対策にも！

指ヨガは「部分即全体」という考え方があり、手に刺激を与えると、その刺激が体全体にも伝わっていくというものです。例えば頭痛を改善したいなら、頭部にあたる指のケアポイントを刺激すると頭痛が緩和するといった感じです。

今回は”指ヨガで「鼻水・鼻づまり」を改善するコツ・やり方”を解説しました。花粉症対策にもなるようなので・花粉症で悩んでいる方も参考にしてみて下さい。

あと、花粉症の改善においては・改善した私自身の経験談というのは役に立つと思います。興味があったら合わせて読んで下さいね。

準備編：指ヨガを始める前の準備運動

「鼻水・鼻づまり」に効く指ヨガを実践する前に準備運動が必要になります。準備運動のやり方はこちらの記事を参考にして下さい。
→指ヨガを始める前の準備運動

「ステップ1～ステップ3」を行い指ヨガを実践するための準備運動をします。このステップを踏んでから「鼻水・鼻づまり」の実践編を行って下さい。

指ヨガで「鼻水・鼻づまり」「花粉症」を改善するコツ

「鼻水・鼻づまり」「花粉症」改善のポイント

• 鼻水・鼻づまり改善の指ヨガポイント：手のひら側・中指の第一関節から先、指紋の渦部分になる。左右どちらの指のケアでもOK。
• 赤い丸の印あたりが人の鼻(顔)にあたる部分。※「足ツボでいう足部反射区」みたいなもの。

指ヨガ実践方法

• 鼻水・鼻づまりがある時、また予防としてもこの指ヨガは効果が期待できる。風邪などからくるケースの場合1日2～3回程度が基本。
• 花粉症の場合は、1日3回、4回毎日続けてみる。完全には解消できないものの…花粉症が軽くなるケースも少なくない。

息を吐きながら、片方の手の中指を、もう片方の親指と中指で「１、２、３、４…」とリズムに合わせ軽くつまむ。

関連：花粉症を改善するコツ

やっぱりヨーグルトは花粉症に効く

今回の指ヨガは風邪からくる「鼻水・鼻づまり」を改善・緩和する方法です。あと、花粉症においても継続することで軽くなるケースも少なくないようです。

さて、ここからは花粉症の改善方法にスポット当てたいと思います。花粉症を改善するなら「実際に改善した人の経験談」というのが役立つはずです。

私自身の体験談

このブログ内で何度も私自身の体験談を話していますが…数十年もの間花粉症で悩まされてきました。ひどい年には薬も効かず、鼻が詰まり過ぎて良い睡眠がとれないことも多々ありました。

そんな私がここ数年ほぼ花粉症で悩まされることがなくなった秘訣はヨーグルトの常食です。※花粉の時期で花粉が最も多い数日のみ「鼻がむずむず」することはあります。

このブログを始めたころからヨーグルトを開始し・常食するようになった今では花粉症だけでなく、便秘も改善されましたし、ほぼ風邪はひかなくなり、ここ数年においてはインフルエンザにもかかっていません。

全てがヨーグルトのおかげとは言い切れませんが…多くの部分にヨーグルトは関与してくれていると実感しています。

上の関連記事では花粉症に関しての情報や花粉症を改善するヒントなどもアップしているので興味があったら合わせてチェックしてみて下さいね。