指ヨガ

私自身、数年前まで頻尿の気がありましたし・おしっこのキレが悪くなり軽い尿漏れのような症状がありました。確か40代に入ったころからより「顕著にあらわれる」ようになった記憶があります。 多分、私と同じように40代くらいから「おしっこのトラブル」...

子育てをされている若いママは、お子さんを抱っこしたり・おろしたり...これを繰り返したり・急いで行うことで手首に炎症を起こし腱鞘炎になる人が多いです。 また、近年は仕事の際長時間パソコンを利用することで手首を痛める人も多くなりました。スーパ...

指ヨガは「部分即全体」という考え方があり、手に刺激を与えると、その刺激が体全体にも伝わっていくというものです。例えば頭痛を改善したいなら、頭部にあたる指のケアポイントを刺激すると頭痛が緩和するといった感じです。 今回は”指ヨガで「鼻水・鼻づ...

接客業などの立ち仕事をされる方を始め、冷え性の方や運動不足の方は「足がむくみやすい」傾向にあります。今回は”指ヨガで「脚のむくみ」を改善するコツ”についてまとめました。 加えて、脚のむくみ対策でとても効果的な「菜々緒（ななお）さん美脚ストレ...

寝つきが悪い、満足に深く眠れない、朝の目覚めも悪く、睡眠しても日中頭がスッキリしない等々、悩んでいる人は多いはず。私自身も通年で体調が悪い時期や不眠で悩まされた時期がありました。 今回は”指ヨガで「不眠・目覚めが悪い」を改善するコツ”につい...

肩こりに悩む人はかなりの数がいます。年齢によるものなのか・姿勢によるものなのか・運動不足によるものなのか・デスクワークが長いからなのか...はたまたそれぞれの組み合わせによるものなのか。 いずれにせよ肩こりを放っておいてもよりひどくなる可能...

私は現在、腰痛対策として指ヨガを実践しています。これはたまたまなのかもですが...指ヨガを始めてから「何となく腰痛が改善されつつある」ように感じています。※私個人の評価・感想です。参考：書籍「完全版指ヨガ(目・肩・腰に効く)」←腰痛対策のや...

私は現在40代半ば。私が健康について考えるようになったのは30代の頃に精神的にも・身体的に不調を感じるようになったからでした。 具体的には...「ひざ痛、肩凝り、動悸・息切れ、偏頭痛、便秘、花粉症、不眠」などなどです。このままでは「本当にや...