ヨーグルト効果&豆知識

ヨーグルト効果&豆知識

ヨーグルトはいつ食べる→ブランド別~1日の摂取目安&便秘時の摂取量!?

ヨーグルトメーカーのブランド別に「1日の摂取目安や食べるタイミング」、便秘時に効果的な食べる摂取量についてまとめました。 ヨーグルトは薬ではないのでいつ食べても大丈夫ですが「効果的なタイミングやメーカー推奨の量、私がお薦めしたい量な...
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ヨーグルトで便秘&下痢の予防・改善効果!?お通じを整えるコツを伝授!

ヨーグルト(乳酸菌)を毎日摂ることは腸内環境を整え便秘や下痢、花粉症の予防・改善に効果があるということはよく聞く話です。 毎日ヨーグルト(乳酸菌)を摂っている私自身の便秘や花粉症予防の効果についてまとめました。※下痢で悩んでいる人の...
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OLL2716乳酸菌でピロリ菌を減らせ!?明治LG21ヨーグルトと胃がん研究レポート!

本日の朝刊、読売新聞広告で明治乳業の「ピロリ菌研究レポート」なるものを載せていました。どうやら「OLL2716乳酸菌がピロリ菌数を大幅に減少させることが分かり」データを公開しているのです。 OLL2716乳酸菌とは通称:LG21乳酸...
カップヨーグルト

プラズマ乳酸菌は超~人気だった!?小岩井乳業ヨーグルト口コミ・効果!

「2018年10月29日更新→プラズマ乳酸菌の詳しい効果」「プラズマ乳酸菌」は、ウィルスによる抵抗力が上がり風邪やインフルエンザに効果があることが前回の記事をまとめ分かりました。 今回は、近所のスーパーへ行き「小岩井乳業プラズマ乳酸...
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手のひら日光浴とは!?たった15分でビタミンD補給!骨を強くする方法

ビタミンD不足が骨折や転倒リスクを高くすることはご存知でしょうか?先日、ダウンタウンDXに出演されていた「女優の夏木陽子さん」も実践している「手のひら日光浴」がビタミンD補給に効果的なのでまとめてみました。 たった週に15分程度で行...
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ガッテン流骨粗鬆症予防!カルシウムを上手に吸収するコツ食事術!?

最近の研究では、骨筋力が衰えると全身の老化が進み、生活習慣病や認知症をはじめとする様々な病気のリスクにさらされることが分かってきました。 更にその先には「寝たきりや要介護となる」恐れもあり、骨筋力を上げる工夫をする必要があります。 ...