ヨーグルト効果＆豆知識 中高年の簡単・ズボラ腸活方法 ！ヨーグルト×オートミール×ナッツだけ！腸活黄金法則・メリット・必須の理由〜
お通じに悩まされている中高年は多いと思います。今回は〝 中高年の簡単・ズボラ腸活方法 〟について私の経験を踏まえシェアしてみました。私の腸活はとても簡単。ヨーグルト・オートミール・ミックスナッツを食べるだけ。この3品目の組み合わせは、私の腸...
ヨーグルト効果＆豆知識
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ヨーグルト効果＆豆知識 ヨーグルトは生理痛を和らげる食べ物→ひどい症状やPMSに効果はあるの？
ヨーグルトは美容や健康にとても効果的だということは多くの方が知っていますし、実際に効果があることは普段の生活を通して多くの人が体験しているはずです。この素晴らしい健康食材ヨーグルトには「生理痛の症状を和らげる効果」もあると言われています。生...
ヨーグルト効果＆豆知識 簡単に作れるホットヨーグルト！効果効能・ダイエット方法・口コミまとめ
「2016年3月19日更新→ホットヨーグルトみんなの口コミ体験談」・あんりさん「ホットヨーグルトで体重減＆骨密度の数値がアップ」・ともゆきさん「毎朝ホットヨーグルトを飲み続けて便秘解消！」・まきまきさん「ホットヨーグルトで２カ月でマイナス８...
ヨーグルト効果＆豆知識 ヨーグルトで花粉症(アレルギー)予防！？具体的な要因と効果的な対策とは？
「2017年1月31日更新」今や5人に1人の国民病となった花粉症。季節性アレルギー鼻炎(花粉症)患者は2500万人、ダニなどをアレルゲンとする通年性アレルギー鼻炎患者は1500万人にものぼるといわれています。毎年増え続けている花粉症ですが....
ヨーグルト効果＆豆知識 ヨーグルトは免疫力を高める食品！？がん細胞や感染ウィルスをやっつけるヒント！
ヨーグルトが「免疫力を高める食品」ということは、テレビや健康雑誌などで特集を組まれているので多くの人が知っている事実ですね。今回のエントリーでは「免疫力が低下する要因、免疫細胞の働きや特徴について、免疫力を向上する食事や生活習慣」のヒントに...
ヨーグルト効果＆豆知識 ヨーグルトは大腸＆胃がん予防に効果のある食品！？腸内細菌とがんの関係など！
今回は「がん予防とヨーグルト」をテーマにエントリーしました。近年、食の欧米化にによりがんのリスクが高まり、ガンはまさに「国民病」です。がんの危険因子の多くは「口から入るもの」と考えると普段の食生活がとても大切なことが分かります。ヨーグルトは...
ヨーグルト効果＆豆知識 指ヨガのやり方解説～1日たった10分！？腸の改善→ダイエット＆便秘に効果大！
40マガジンは現在「ヨーグルトをメインテーマ」にして執筆を重ねています。ヨーグルトと言えば「腸内環境や便秘改善」などは関連している内容だと思います。実際に「腸内環境や便秘関連」での検索も増えているのでニーズがあるのでしょう。今回は以前から興...
ヨーグルト効果＆豆知識 腸内細菌を増やす食事→ダイエットの王道だ！？ヨーグルトで肥満予防！
今回はヨーグルト(乳酸菌)の凄い効能シリーズとして「腸内細菌を増やす食事がダイエットの王道で肥満予防や太りにくい体を作る」というテーマで書いてみました。誰でもわかる肥満の要因、ダイエットに効果的なヨーグルト、オリゴ糖や食物繊維について、腸内...
ヨーグルト効果＆豆知識 ヨーグルト(乳酸菌)で高血圧を予防！？カリウムやラクトトリペプチド効果！
ヨーグルト(乳酸菌)は、健康や美容を維持する上で様々な良い影響を与えてくれる食品です。今回は「高血圧を予防する食品」という視点からヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きや効果について話してみました。ナトリウムの1日の摂取目安や血圧を抑制するカリウ...
ヨーグルト効果＆豆知識 【美肌効果】ヨーグルトで肌荒れ・吹き出物(ニキビ)・肌トラブルを改善するコツ
腸内環境が悪いと肌トラブルが発生します。これは、腸内の悪玉菌が増え腐敗物やガスを発生させ、血液中に流れて皮膚から排出され肌に悪影響を与えるからです。このエントリーでは、腸内環境による肌トラブルの理由、ヨーグルトで肌トラブルが減った研究結果、...