ヨーグルト効果＆豆知識 女医お薦め～リンゴミルクで腸内改善→快便！？ヨーグルト(乳酸菌)の効果！
リンゴは老化やがんの予防とともに優れたダイエット食材としても期待できます。特に豊富に含まれている食物繊維は腸内の善玉菌を増やし・悪玉菌を抑制し腸内をきれいにしてくれます。 今回は「リンゴの機能と効果、女医がお薦めするリンゴを使った快便レシピ...
ヨーグルト効果＆豆知識
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ヨーグルト効果＆豆知識 オリゴ糖の種類と機能！？ヨーグルト(乳酸菌)の凄い効果！
40マガジン(このブログ)は現在「ヨーグルトをメインテーマ」にあげ執筆しています。ヨーグルトについて学んだり・情報発信する上で「オリゴ糖」というのはとても関連性が深いです。 このエントリーではヨーグルトを食べる上で相乗効果を与えるオリゴ糖に...
ヨーグルト効果＆豆知識 焼きバナナでオリゴ糖を増やし腸内改善！？ヨーグルト(乳酸菌)の凄い効果！
バナナは栄養価の高い果物として有名ですが...腸内環境を良くする食べモノとしてもすごいのです。バナナには食物繊維やオリゴ糖が含まれていて善玉菌を増やすには効果的な食べ物です。 今回は「焼きバナナでオリゴ糖を増やし腸内改善」というテーマで、ヨ...
ヨーグルト効果＆豆知識 不溶性・水溶性食物繊維の働きと1日の摂取目安！？多い食品や野菜とは？
40マガジン(このブログ)は現在「ヨーグルトをメインテーマ」にあげ執筆しています。ヨーグルトについて学んだり・情報発信する上で「食物繊維」というのはとても関連性が深いです。 このエントリーではヨーグルトを食べる上で相乗効果を与える食物繊維に...
ヨーグルト効果＆豆知識 ヨーグルトでストレスを緩和せよ！？乳酸菌とカルシウムが凄い効果を発揮！
近年、ヨーグルトがストレス緩和やストレス解消に効果があることが注目を集めています。今回は「乳酸菌とストレス緩和の関連性」と「カルシウム・ビタミンDとストレス緩和の関連性」2つのポイントからヨーグルトの効果をまとめました。 また、この2つのポ...
ヨーグルト効果＆豆知識 【腸活】シンバイオティクス意味とやり方！？プレバイオティクス＆プロバイオティクス同時に行う事〜
今回は「ヨーグルトで腸内をきれいにする2つの方法」についてまとめました。今注目のシンバイオティクスのついて、便の状態と腸内環境の関係性、ヨーグルトの摂取量で腸内環境を整える方法、私の1日の摂取目安とその決め方についてシェアしました。
ヨーグルト効果＆豆知識 乳酸菌の種類・効果の違い！？ヨーグルトメーカー・ブランド別一覧表！
今は、乳酸菌（ビフィズス菌）の研究も進み・色々な機能を持ったものが見つかっています。 ヨーグルトを食べるだけでも免疫力を強くしたり便秘の予防・改善などの効果がありますが...乳酸菌の機能に合わせてヨーグルトを摂ると効果的かもです。 今回は、...
ヨーグルト効果＆豆知識 ヨーグルトはいつ食べる→ブランド別～1日の摂取目安＆便秘時の摂取量！？
ヨーグルトメーカーのブランド別に「1日の摂取目安や食べるタイミング」、便秘時に効果的な食べる摂取量についてまとめました。 ヨーグルトは薬ではないのでいつ食べても大丈夫ですが「効果的なタイミングやメーカー推奨の量、私がお薦めしたい量など」をア...
ヨーグルト効果＆豆知識 ヨーグルトで便秘＆下痢の予防・改善効果！？お通じを整えるコツを伝授！
ヨーグルト（乳酸菌）を毎日摂ることは腸内環境を整え便秘や下痢、花粉症の予防・改善に効果があるということはよく聞く話です。 毎日ヨーグルト（乳酸菌）を摂っている私自身の便秘や花粉症予防の効果についてまとめました。※下痢で悩んでいる人の訪問が多...
ヨーグルト効果＆豆知識 OLL2716乳酸菌でピロリ菌を減らせ！？明治LG21ヨーグルトと胃がん研究レポート！
本日の朝刊、読売新聞広告で明治乳業の「ピロリ菌研究レポート」なるものを載せていました。どうやら「OLL2716乳酸菌がピロリ菌数を大幅に減少させることが分かり」データを公開しているのです。 OLL2716乳酸菌とは通称：LG21乳酸菌のこと...