寝つきが悪い、満足に深く眠れない、朝の目覚めも悪く、睡眠しても日中頭がスッキリしない等々、悩んでいる人は多いはず。私自身も通年で体調が悪い時期や不眠で悩まされた時期がありました。今回は”指ヨガで「不眠・目覚めが悪い」を改善するコツ”について...

肩こりに悩む人はかなりの数がいます。年齢によるものなのか・姿勢によるものなのか・運動不足によるものなのか・デスクワークが長いからなのか...はたまたそれぞれの組み合わせによるものなのか。いずれにせよ肩こりを放っておいてもよりひどくなる可能性...

私は現在、腰痛対策として指ヨガを実践しています。これはたまたまなのかもですが...指ヨガを始めてから「何となく腰痛が改善されつつある」ように感じています。※私個人の評価・感想です。参考：書籍「完全版指ヨガ(目・肩・腰に効く)」←腰痛対策のや...

私は現在40代半ば。私が健康について考えるようになったのは30代の頃に精神的にも・身体的に不調を感じるようになったからでした。具体的には...「ひざ痛、肩凝り、動悸・息切れ、偏頭痛、便秘、花粉症、不眠」などなどです。このままでは「本当にやば...