フロントレバーマスターに向けビデオ撮影を開始。最初の動画：2021年6月5日〜最新の動画までをアップし記録として残します。
フロントレバーの練習は自宅のディップスタンドを使用。メイントレーニングは公園でやり・フロントレバー練習のみ自宅でやっています。
初期のフロントレバー練習(笑)
2020年11月頃からたまにチャレンジしていて〝これは無理だ〟と諦めた記憶がある。2021年6月5〜ビデオ撮影を開始すると共に継続的に練習中です。
フロントレバー練習頻度や時間など
- 自宅で「○○ながら」練習。
- 出来るだけ毎日。
- 1日10分程度。
- 約4本で1セット…1日1〜3セット位。
頻度を高める事だけ拘っています。
【最新】タックフロントレバープルアップ：9月26日
2021年9月26日撮影。再生時間0:56。
まだまだ酷いけど…先週よりは少し成長。
タックでプルアップ
タックでプルアップを数回やり…
タックフロントレバーで粘る
最後はタックで粘る。一応、これを3セット。※フロントレバーに必要な筋力をつける為始めたトレーニングです。
タックフロントレバープルアップ：9月3日
タックフロントレバープルアップ
タックフロントレバー〝プルアップ〟を継続的に開始しました。
フロントレバー練習
〝ネガティブ〟フル→ワンレッグ
フルで粘るのはこの位が限界。
ワンレッグでできる限り粘る。
〝ネガティブ〟ストラドル→タック
ストラドルのみ粘る時間は少し伸びていると思う。腰を落とさず両脚をもう少し下げれる様になりたいところ。
タックフロントレバー
タックフロントレバーでさえも〝ヨッコラセ！〟といった具合。全然筋力が足りていない。
タックでプルアップして締める
タックフロントレバープルアップは〝ほぼ初挑戦〟。動画の通り〝全くプルアップできていない(笑)〟。
フロントレバー練習：2021年8月1日
前回と変化はほぼ無しだが…ストラドルで耐える時間がやや伸びた印象。
フロントレバー練習：2021年7月28日
動画時間は1:57。タック以外は全て〝ネガティブ〟。
前回と比較しストラドルだけ〝腰が落ちにくく〟なった。あくまでも〝ネガティブ〟だけど…耐える時間も少しずつ伸びつつある。
フロントレバー練習：2021年7月24日
動画時間は1:27。この一連(4〜5本)で1セット。
フル・ストラドル・ワンレッグ共に〝ネガティブ〟で練習中。タックフロントレバーでようやっと広背筋下部を少しだけ意識出来るようになってきた。
フロントレバー練習：2021年7月18日
フロントレバー練習：2021年7月3日
フロントレバー練習：2021年6月13日
フロントレバー練習：2021年6月5日
フロントレバー練習まとめ
私のレベルで〝フロントレバーをマスターしたい！〟というのも烏滸がましいけど…マッスルアップと共にマスターしたいパフォーマンスです。
これでも最初の頃と比べたらかなり上達しました。どこまで行けるか…フロントレバーマスター可能なのか記録として残していきます。
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