ヨガ・ストレッチ

40代後半「ひざ裏が伸びない」の改善策・期間は6ヶ月位かな!?今日は開脚前屈ストレッチの日!

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。私が住む神奈川では朝晩がまあまあ冷え込むようになってきました。 これに伴い体もやっぱり硬くなるので...週2〜3回行っている開脚前屈ストレッチの頻度を増やすか検討中です。 「膝裏が...
トレーニング日記

「ウエスト細いですね!」褒められた!?来年50代なので..このウエストは凄いと思う(笑)!

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。ここのところボディを褒められる事が多いのですが...今度は「ウエストが細いですね!」と、褒められました(笑)。 ウエストで褒められるのは今回が初。まあ、来年50才を迎える年令から考えると結...
トレーニング日記

40代後半〜家トレ歴10ヶ月・パンツサイズ3サイズダウン!?中年太りを抑える方法!

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。今日はわりと暖かいけど...明日から全国的に冷え込んでくるようです。 寒くなるのは本当に嫌です。せっかく柔らかくなってきた体が、硬くなってしまわないか心配だからです。 さて、今日は...
セブン仕事マニュアル

セブンイレブン2021年おせち予約のレジ操作・アルバイト向けに解説!

今回はセブンイレブンアルバイト初心者さん向けに「2021年おせち予約のレジ操作方法」を解説しました。※事前に予習しておくと慌てずに対応できますよ。 この度、セブンイレブンの初心者アルバイト&パートさん向けの仕事内容についてのカテゴ...
トレーニング日記

40代後半・家トレ歴10ヶ月目〜「肩幅広くてカッコいいですね!」と褒められた(笑)!

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。私が来年50代を迎える年齢ということもあると思うけど...家トレ歴5〜6ヶ月辺りからボディを褒められることが増えてきました。 ここで一番嬉しいのが「娘から褒められる事(笑)」。これきっかけ...
ヨガ・ストレッチ

40代後半〜今日は開脚ストレッチ&ブリッジの日!?腰(痛)の調子がメッチャ良くなったよ(笑)!

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。家トレ歴は10ヶ月目、ストレッチ歴は8ヶ月目に入り様々な健康効果を得ています。 ここのところ寒くなって心配だった怪我による慢性的な腰痛も「益々緩和されてきました」。※3年以上前の大怪我によ...
トレーニング日記

40代後半〜年内シックスパック(腹を割る)へ!?クランチ(足上げ)が楽しすぎた!?

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。年内シックスパックを目標にしてから腹トレがどんどん楽しくなっています(笑)。 ただ、今のペースで行くと年内達成は難しそう。腹トレの頻度、レップス数やセット数の見直しは必要そうです。 ...
ヨガ・ストレッチ

40代後半〜寒いとカラダ硬くて辛い(笑)!?脚裏全体&腰伸ばしストレッチでボディメンテナンスを!

こんにちは40代後半元運動不足のカズです。今朝は思った以上に冷え込んでいる。日中は多少暖かくなるようだけど...この冷え込みは朝の始動が億劫になる。 さて、だんだん寒くなってきて「それに伴い体も硬くなって」いませんか?私なんかは来年...
トレーニング日記

40代後半〜懸垂(フルプルアップ)10回出来るようになった(笑)!?50才までに15レップス以上が目標!

こんにちは40代後半〜元運動不足のカズです。今日のトレーニングは「スクワット&逆立ち腕立て伏せ」の日。朝から開始したった10分程度で今日のノルマは終了です。 で、今日日記ブログに残したいのは...昨日行った「懸垂」の事です。とうとう...
セブン仕事マニュアル

セブンレジ受付操作「ヤマト宅急便・店頭受取り(店頭引渡し)」のやり方を解説!

セブンイレブンでの「店頭引渡し業務(店頭受取り)」は、年々増えている。インターネットの普及に伴いこれからも加速されていきそうです。 店頭引渡し業務で一番ややこしいのが「ヤマト宅急便」の場合です。今回はヤマト宅急便の店頭受取りのレジ操...
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