トレーニング

【男上半身】48才運動不足・3ヶ月自宅トレーニングの結果と次の目標!

こんにちはカズです。自宅トレーニングを開始してから3ヶ月以上経ったので体の変化・結果を写真で残してみた。 慢性的な体調不良は無くなり、ダルダルだったボディもそれなりに絞れ、ダイエット効果もありました。 もう間も無く50代に入る...
トレーニング

【運動不足40代後半】今日のヨガ&自宅トレーニング!

こんにちはカズです。自宅トレーニングを開始してから3ヶ月が経ちました。流石に継続して来ただけあって体はまあまあ絞れて来ています。 やっぱり継続って大事ですね。以前より健康になった実感もあるし、動けるカラダが手に入った印象です。 ...
ヨガ

開脚前屈チャレンジ!?自宅ヨガ&血管年齢について!

こんにちはカズです。健康目的でほぼ毎日運動をしています。お陰様で中々の健康体になっているみたいでとても体調がいい。 早朝からランニング、筋力トレーニングをし、体のメンテナンスの為ヨガや半身浴を行いました。 ほぼ毎日開脚前屈チャ...
ヨガ

【ヨガ】体の歪みが驚くほど改善!?左アバラの出っ張りが..左右均等へ!

こんにちはカズです。自宅トレーニングを始めてからもう間も無く3ヶ月、お家ヨガを始めてから2週間以上経ち...またまた、新たな体の変化に気がついた。 20代から気になっていた「左アバラの出っ張りが緩和され左右均等」になっていたのです。...
カップヨーグルト

ねっとろ〜りやめられない罪なヨーグルト「癒しのグリーン(バナナ味)」口コミ評価

前回発売され評判の高かった“ねっとろ〜りやめられない罪なヨーグルトシリーズ“より「癒しのグリーン(バナナ味)」が発売された。 近所のセブンイレブンで見つけたのでさっそく食べてみました。カロリーや原材料、口コミ評価をアップしています。...
ヨガ

【ヨガ】諦めていた腰痛が驚くほど緩和!?ヨガの魅力について!

こんにちはカズです。体のメンテナンスや柔軟性を高める為継続してきたヨガで「2年近くも痛みのあった腰痛が大幅に緩和」されました。 腰痛が改善されたヨガプログラムの紹介や腰痛が緩和されたメカニズム、ヨガの魅力について話してみた。 ...
ヨーグルト日記

【便秘】ヨガ&ヨーグルトでどっさり出る!?免疫力アップにも効果的!

おはようございますカズです。今日もランニングから始め、筋力トレーニング、半身浴を楽しんだ後、体のメンテナンスの為ヨガを行いました。 先日も報告してますが、ヨガを始めてからさらにお通じが良くなっている。ヨガ(運動)とヨーグルト、グラノ...
ヨガ

【ヨガ】深い前屈のポーズ(太陽礼拝)!?参考動画とやった感想!

おはようございますカズです。テレビや雑誌などでヨガ特集をした際、よく見かける太陽礼拝。 その太陽礼拝をする際に行う「深い前屈のポーズ(立ち前屈のポーズ)」をやってみた。とても参考になるヨガのYouTube動画も紹介します。
ヨガ

【ヨガ】開脚前屈にチャレンジ2週間目!?参考になる動画も紹介!

おはようございますカズです。ヨガを取り入れるようになって2週間程度。自宅トレーニングに関してはもうすぐで3ヶ月くらいかな。 運動不足40代の私が体を動かすようになり「自分の体と向き合い」大分意識は高くなったみたい。 今日は私の...
トレーニング

【運動不足40代】ヨガと筋力トレ!今日の自宅トレーニング!

こんにちはカズです。いや〜暖かくなりましたねー。少し体を動かすだけで汗がジンワリ出てくるのでダイエットにもぴったりな季節の到来。 今日も引き続き...早朝からランニング、筋力トレーニング、半身浴後、体のメンテナンスの為ヨガプログラム...
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