ヨーグルト日記

骨粗しょう症予防にも効果的!?今日のトレーニング&ランニング!

おはようございますカズです。今日も早朝からランニングしたあと軽いトレーニングをしました。 ランニングして思ったのは、以前調べた「骨粗しょう症」にも効果的だということ。 骨密度を上げる運動とは骨に刺激(振動)を与えることなのでラ...
ヨーグルト日記

2020年ブログテーマは日記!?トレーニングで体を作り趣味に繋げる!

2020年のブログテーマは日記。今実践していることをブログにアップしながら体を作る。 動けるカラダを作り健康になりながらやりたい趣味につなげたいと思っているのです。 2019年はダラダラし不健康な体質に 健康になりたい!...
ヨーグルト日記

深い呼吸のコツ!?耳ひっぱりvsランニング&筋トレ!どっち?

おはようございますカズです。昨日は「深い呼吸で不安やストレス激減!?トレーニング効果抜群です!」という日記をアップしました。 この閲覧数が思った以上にあったので「浅い呼吸で悩んでいる人が多い」と感じたんですよね。 以前「耳ひっ...
ヨーグルト日記

深い呼吸で不安やストレス激減!?トレーニング抜群です!

こんにちはカズです。ほぼ毎日トレーニングを続けてきて「ふっと気づいた」のは「呼吸が深くなった事」。 運動不足だったこの1年以上、呼吸が浅くなっていたなぁ〜。これだけでストレスはかなり軽減されていると思います。
ヨーグルト日記

運動不足40代・兄のジム部屋でトレーニング!?明けましておめでとうございます!

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします!
ヨーグルト日記

プロテインバーおすすめ!?inバープロテインベイクドチョコ(ビタミン7種入り)

こんにちはカズです。つい最近のおやつは、プロテインバーを利用している。せっかく運動しているので一応プロテインを意識してのこと。 好んで利用しているのが「森永inバープロテイン」シリーズ。数年前に食べていた時よりずいぶん美味しくなって...
ヨーグルト日記

ツル〜ンとスッキリお通じ快腸!?ヨーグルト&運動効果!

おはようございますカズです。今日はメッチャお通じ快調でした。 怪我をしてサーフィンを辞めていたここ1年の中で、ここまでスッキリ出たのは初めてくらい。 便秘改善のためにヨーグルト&運動を再開した効果がもろに結果として出た感じです...
ヨーグルト日記

忙しい年末も腸活ヨーグルト!ランニングと筋トレもやったよ!

こんにちはカズです。12月29日という忙しい日?にも関わらず本日もランニングしてきました。 いつもは早朝暗闇の中走っていますが、久しぶりにお日様の中とても気持ち良いひと時を楽しめました。
のむヨーグルト

朝食りんごRefreshingのむヨーグルト!ビタミンc配合

腸活にヨーグルトと運動を取り入れてからお通じが本当に良くなりました。それにしても便秘は本当に辛い! 本日の腸活ヨーグルトは、グリコから発売されている「朝食りんごRefreshingのむヨーグルト」。ファミリーマートで購入しました。 ...
カップヨーグルト

とびきり大粒ヨーグルトみかんがメッチャうまい!

久しぶりに北海道乳業のヨーグルトを購入してきました。この商品は完全な新商品ではないけど...冬期の季節限定で発売されたヨーグルトです。 食べ切りタイプのヨーグルトの中ではちょっと高めですが、とてもクオリティが高くて美味しいです。 ...
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