トレーニング日記

50代前半〜公園鉄棒トレ164日目!?腹筋を割る高負荷メニュー!レッグレイズ180°→7回で記録更新!

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング164日目は...腹筋を割る高負荷メニュー〝ハンギングレッグレイズ180°〟で過去最高の7レップスにのりました。 ※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ歴15...
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50代前半〜公園鉄棒トレ163日目!?腹筋トレ:ハンギングLシットがお気に入り!膝が伸びた綺麗なフォーム目指して〜

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング163日目は...懸垂3種9セットと〝ハンギングLシット〟をやりました。 ※トレーニング歴17ヶ月目、ストレッチ歴15ヶ月目、公園鉄棒トレーニング163日目、...
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50代前半〜公園鉄棒トレ162日目!?ウエストを絞る腹筋メニューとは?今朝は腹筋5種10セット〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング162日目は...腹筋系メニュー5種10セットやりました。 胸骨の痛みも大分減り...ハンギングワイパーは久しぶり。ウエストを絞るなら〝ワイパー〟や〝ツイスト...
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50代前半〜公園鉄棒トレ161日目!?ワイド懸垂9回で過去最高!今朝は懸垂3種8セット〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング161日目は...ワイド懸垂では初の9レップスにのりました。 ※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニング161日目、マッスルアッ...
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50代前半〜公園鉄棒トレ160日目!?腹筋メニュー3種8セット!ハンギングニーレイズ22回で過去最高〜

おはようございます、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング160日目は...ハンギングニーレイズでは過去最高の22レップスにのりました。 ※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒トレーニン...
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50代前半〜〝壁無し〟逆立ち(ハンドスタンド)挑戦5日目!?長いので11秒位維持!プラス6秒更新〜

50才からの新たな挑戦として〝壁無し逆立ち〟〝逆立ち腕立て伏せ〟チャレンジを始めました。今回は挑戦5日目の様子です。
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50代前半〜公園鉄棒トレ159日目!?〝逆三(背中)でカッコいい〜〟言われた(笑)!ワイド懸垂8回で過去最高〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング159日目は...ワイド懸垂では過去最高の8レップスにのりました。 胸の痛みがある中、フルレンジに近い感じで出来たので少し成長を実感。そうそう、一昨日も背中褒...
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50代前半〜公園鉄棒トレ158日目!?今朝は腹筋を育てるニーレイズ5セットのみ!胸骨に痛みあり..リハビリ1日目〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング158日目は...胸の痛みがある為リハビリ的に、ハンギングニーレイズ5セットのみに抑えました。 ※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ月目、公園鉄棒ト...
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【50代】逆立ち(+腕立て伏せ)チャレンジ!?健康効果と鍛えられる部位など!

50才になったのをきっかけに〝壁無し逆立ち〟と〝逆立ち腕立て伏せ〟にチャレンジすることにしました。 そのチャレンジしていく様子をブログにアップ。また、逆立ちの期待出来る効果や実際に得られた情報もアップデートしていく予定です。...
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50代前半〜胸骨を痛め・鉄棒トレ中止!?〝壁無し〟逆立ちチャレンジ開始しました!今日は開脚前屈でメンテナンス〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝は公園までは行ったけど...胸骨に痛みがあり中止。ボディメンテナンスの為、開脚前屈ストレッチをしました。※逆立ちは昨日のもの。 ※トレーニング歴16ヶ月目、ストレッチ歴14ヶ...
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