おはようございますカズです。今日も早朝からランニングしたあと軽いトレーニングをしました。 ランニングして思ったのは、以前調べた「骨粗しょう症」にも効果的だということ。 骨密度を上げる運動とは骨に刺激(振動)を与えることなのでラ...

2020年のブログテーマは日記。今実践していることをブログにアップしながら体を作る。 動けるカラダを作り健康になりながらやりたい趣味につなげたいと思っているのです。 2019年はダラダラし不健康な体質に 健康になりたい！...

おはようございますカズです。昨日は「深い呼吸で不安やストレス激減！？トレーニング効果抜群です！」という日記をアップしました。 この閲覧数が思った以上にあったので「浅い呼吸で悩んでいる人が多い」と感じたんですよね。 以前「耳ひっ...

こんにちはカズです。ほぼ毎日トレーニングを続けてきて「ふっと気づいた」のは「呼吸が深くなった事」。 運動不足だったこの1年以上、呼吸が浅くなっていたなぁ〜。これだけでストレスはかなり軽減されていると思います。

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします!

こんにちはカズです。つい最近のおやつは、プロテインバーを利用している。せっかく運動しているので一応プロテインを意識してのこと。 好んで利用しているのが「森永inバープロテイン」シリーズ。数年前に食べていた時よりずいぶん美味しくなって...

おはようございますカズです。今日はメッチャお通じ快調でした。 怪我をしてサーフィンを辞めていたここ1年の中で、ここまでスッキリ出たのは初めてくらい。 便秘改善のためにヨーグルト＆運動を再開した効果がもろに結果として出た感じです...

こんにちはカズです。12月29日という忙しい日？にも関わらず本日もランニングしてきました。 いつもは早朝暗闇の中走っていますが、久しぶりにお日様の中とても気持ち良いひと時を楽しめました。