自重筋トレブログ

2024年筋トレ目標!スキル系>ストレッチ>有酸素運動>ボディメイク

2024年1月元旦に掲げた自重力トレの目標や優先順位を備忘録代わりとしてブログにアップしました。 自重力トレーニングは2020年〜開始して丸4年。2024年1月〜5年目に突入です。 現在のボディ写真やトレーニングスキル動画。トレーニングメニ...
セブン仕事マニュアル

【目次】セブンイレブンアルバイト&パート仕事内容マニュアル!求人応募情報も〜

セブンイレブンで働く初心者アルバイト&パートさん向けに仕事内容のマニュアルを作成しました。 また、セブンイレブン公式の求人応募ページへのリンクも追記。このページは目次として利用すると便利です。 この度、セブンイレブンの初心者アルバイト&パー...
自重筋トレブログ

50代の逆立ち-低レベル過ぎたので目標やステップアップ方法考えてみた!

逆立ち習得は幾度も挫折している50代おとこ…。今回ばかりはタックプランシェ同様、本気で習得まで持っていくつもりです。 で、動画で確認したら低レベルすぎたので目標やステップアップ方法など改めて考えてみました。
おしっこトラブル・尿漏れ

50代男-頻尿を改善する方法→膀胱(前立腺)マッサージ効果が凄いです!

私は頻尿に悩む50代おとこ(笑)。尿間隔の短さ、時折来る激しい尿意、用を足した後すぐに来る尿意…。余りにも生活する上で不便です。 (そして、どんどん自信を失っていく…) 今回は、頻尿を改善する方法→膀胱(前立腺)マッサージ効果が凄い!という...
自重筋トレブログ

自重筋トレ-アクロバティックな競技に憧れる50代おとこです(笑)!

カリステニクス(自重トレ)で楽しめるのは、逆立ち、プランシェ、フロントレバー、(Lシット)練習です。 これらのスキル系トレーニングは何かかっこいい!ですよねー。 まあ、本音を言えばカリステニクスでは無く→似た系統なら…ストリートワークアウト...
自重筋トレブログ

【検証】50代男-おしっこが近い→骨盤底筋体操&膀胱訓練は改善効果あり!

まだ、検証途中だが〝おしっこが近い〟対策に、骨盤底筋体操と膀胱訓練は効果有りです。 こんにちは、40マガジンのkazuです 私は子供の頃から〝おしっこが近い…〟。元々近い体質だが…ここ半年位で一気に加速しています。 (大きな病気もないし、体...
自重筋トレブログ

間食-セブンのチョコレートビスケット腹持ち良くて優秀!50代自重筋トレ男の見解

セブンイレブンで売っている〝セブンプレミアムチョコレートビスケット〟腹持ち良くて優秀です。 こんにちは、40マガジンのkazuです。 私は食べ始めると止まらないタイプ…。お菓子なんかは〝あればあるほど〟食べてしまう。 これを予防するのに効果...
AGA治療・育毛

50代-AGA治療費はいくらかかる?ミノタブ&フィンペシア21ヶ月経過報告!

1、AGA治療費はいくらかかる?の質問と答え。2、ミノタブ&フィンペシア21ヶ月経過報告…。 今回は、読書さんからのQ&A、毎月定例のAGA治療経過報告。二本立てのエピソードです。
自重筋トレブログ

50代でシックスパックに憧れるおとこ(笑)です!男のロマン?だよね〜

近年、ウエイトトレーニング流行ってますね!これに伴い男性のカラダ(筋肉)も大きくなっているのを感じます。 若者が憧れるのはメンズフィジーク選手の様な大きくて絞れたカラダでしょうか? (↑この傾向、どんどん強くなるのでしょうね) 私が憧れるの...
自重筋トレブログ

50代-再びフロントレバー習得目指します!カリステニクス4年4ヶ月23日経過〜

以前、習得を断念したフロントレバー…。再び、習得を目指す事にしましたー。今回はフロントレバー習得へ向けたエピソードです。 48才当時、慢性的な体調不良に悩まされ〝止む無く〟始めたのが今も継続しているトレーニングです。 カリステニクスの選択は...
自重筋トレブログ

50代〝私の身体を整える〟トレーニング!逆立ち、ブリッジ、開脚前屈ストレッチ

50代おとこ〝私の身体を整える〟メンテナンス的トレーニングは…逆立ち・ブリッジ・開脚前屈ストレッチです。 どれも何となく身体に良さそうなメニューだけど…殆どの人はやらない…。 今回は、逆立ち・ブリッジ・開脚前屈ストレッチについてのエピソード...
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50代-アドバンスドタックプランシェ〝反復練習する〟筋力&スキル追い付いてきた!

2024年年内目標である〝アドバンスドタックプランシェ習得〟。実現可能な段階に入ったと思う。 というのは…アドバンスドタックを反復練習可能な筋力&スキルがようやっと追い付いてきたからです。 今回はアドバンスドタックプランシェ習得へ向けたエピ...