自重力トレの軌跡

50代でも筋トレなら〝過去最高のカラダ〟毎日更新中!カッコ良いボディが最速最短で作れる〜

今回は〝筋トレはカッコ良いカラダを作る良い習慣〟というテーマ。50代の私でさえ〝過去最高のボディを〟毎日更新中です。 現時点でのトレーニング頻度やメニューも備忘録として残しました。 ※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴2...
間欠的断食ダイエット

間欠的断食〝実践者による〟ダイエット効果とやり方!健康的で綺麗に痩せる!ウエスト〝4サイズ〟ダウン50代 

私は間欠的断食(16時間)を実践している50代。今回、間欠的断食アップデート版としてエントリしました。 間欠的断食を実践している人は多いだろうけど…私ほど〝恩恵を受けている人は少ないのでは?〟と勝手に理解しています(笑)。 お...
セブン仕事マニュアル

【目次】セブンイレブンアルバイト&パート仕事内容マニュアル

セブンイレブンで働く初心者アルバイト&パートさん向けに仕事内容のマニュアルを作成しました。このページは目次として利用して頂ければと思います。 セブンイレブンアルバイト経験者及び現役経験者数名でこのカテゴリーを運営。マニュアルにないテ...
トレーニング日記

今朝は〝ボディメンテ的〟メニュー!開脚前屈、ブリッジ、逆立ち腕立て伏せをやった〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝は〝腰回りに強い違和感があった〟ので…私的ボディメンテトレをじっくりやりました。 ※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッチ 歴28ヶ月目、公園鉄棒トレーニング414日目、マッスルアップ...
トレーニング日記

51才公園鉄棒トレ414日目!?逆立ち腕立て伏せ2回成功!マッスルアップ→ネガティブで練習は今一だった〜

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝は、自分的に快挙達成。レンジは浅いけど…〝壁無しで〟逆立ち腕立て伏せ2回成功しました。 ※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッチ 歴28ヶ月目、公園鉄棒トレーニング414日目、マッスル...
トレーニング日記

51才公園鉄棒トレ413日目!マッスルアップのコツが掴めてきたかも?

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝はマッスルアップの練習のみ。勘違いかもだけど…何となくマッスルアップのコツが掴めてきました。 ※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッチ 歴28ヶ月目、公園鉄棒トレーニング413日目、マ...
トレーニング日記

51才公園鉄棒トレ412日目!引き続きスキル系メニューに没頭中です〜

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ412日目は…散歩がてらスクワットとマッスルアップ練習をやってきた。 今の私のトレンドは〝マッスルアップ〟と〝逆立ち腕立て伏せ〟。引き続きスキル系メニューに没頭中〜。 ...
セブン仕事マニュアル

セブンバイト〝レジ内に200円収入印紙がない時〟対処法!レジに補充(反映)するやり方も教えて下さい〜

セブンイレブンアルバイト半年位の方から〝レジ内に収入印紙がない時〟〝レジに補充する為のレジ操作〟について質問頂きました。※コメントにてお応え済み。 同じ質問のある方へ向け解説ページとしてまとめました。 この度、セブンイレブン...
トレーニング日記

51才公園鉄棒トレ411日目!逆立ち腕立て伏せ&マッスルアップ練習やった!この頃〝スキル系〟が楽しい〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝は〝逆立ち腕立て伏せ&マッスルアップ練習〟をやった。 最近、筋トレ意欲は低くく…スキル系やパフォーマンス系?が楽しい!特に、逆立ち腕立て伏せにハマっています。 ※トレーニング歴...
トレーニング日記

51才公園鉄棒トレ410日目!1年ぶり?に〝マッスルアップ練習〟してきた!勿論、成功はゼロです(笑)〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング410日目は…1年ぶり?にマッスルアップの練習してきた。 ※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、公園鉄棒トレーニング410日目、マッスルアップ強化期間...
野菜ジュース・スムージー

【セブン】カゴメ野菜生活100〝山梨プラムミックス〟口コミ!89kcal・ビタミンC45〜200mg配合

セブンイレブンで新発売されていた、カゴメ野菜生活100〝山梨プラムミックス〟を購入して飲んでみました。 商品の概要やカロリー&原材料、口コミ評価をしています。「地産全消」で山梨すももの美味しさを届ける!というコンセプトが素敵ですね〜...
トレーニング日記

今朝は〝1週間ぶりの〟鉄棒トレで上腕二頭筋狙い!51才公園鉄棒トレ409日目〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ409日目は〝上腕二頭筋〟を狙いつつ・片手懸垂の練習をしてきた。 外でのトレーニングは〝1週間以上ぶり〟。習慣化のコツを利用してサクッと公園鉄棒トレーニングしてきました。 ...
セブン仕事マニュアル

セブンレジ操作〝Go To Eat(かながわ)紙クーポン券〟やり方解説!

セブンイレブンアルバイト初心者さんより〝Go To Eat(ゴートゥーイート)かながわキャンペーン〟のレジ操作について質問頂いたので解説します。 他都道府県のGo To Eatキャンペーンもレジ操作は基本同じです。※期間や金額・枚数...
タイトルとURLをコピーしました