自重筋トレブログ

2024年筋トレ目標!スキル系>ストレッチ>有酸素運動>ボディメイク

2024年1月元旦に掲げた自重力トレの目標や優先順位を備忘録代わりとしてブログにアップしました。 自重力トレーニングは2020年〜開始して丸4年。2024年1月〜5年目に突入です。 現在のボディ写真やトレーニングスキル動画。トレーニングメニ...
セブン仕事マニュアル

【目次】セブンイレブンアルバイト&パート仕事内容マニュアル!求人応募情報も〜

セブンイレブンで働く初心者アルバイト&パートさん向けに仕事内容のマニュアルを作成しました。 また、セブンイレブン公式の求人応募ページへのリンクも追記。このページは目次として利用すると便利です。 この度、セブンイレブンの初心者アルバイト&パー...
自重筋トレブログ

50代おとこ-スタイル良いですね♪褒められた(笑)!自重トレ4年192日目

私は50代おとこの自重トレーニー。筋肉自体小さいが…プロポーションを褒められる事は多いです。 一昨日も褒められたので…自重トレーニングの魅力について軽く触れてみます。
おしっこトラブル・尿漏れ

50代頻尿おとこ-ドライフルーツクランベリー開始!膀胱尿路の健康作りに

50代頻尿おとこの頻尿対策として…今度はドライクランベリーを始めました。クランベリーは膀胱炎改善に効果的なんだとか…。 おとこの頻尿に直接効くのかは微妙だが…膀胱炎による頻尿には効果的!という声は多い。 今回は膀胱に効果的な栄養を摂り〝膀胱...
おしっこトラブル・尿漏れ

頻尿(おしっこ近い)に悩む50代おとこの改善ブログ!1ヶ月経過報告です!

私は頻尿に悩む50代おとこ…。頻尿(おしっこが近い)対策開始〜丸々1ヶ月経過しました。 今回は、備忘録も兼ねての成果報告ブログです。 〝膀胱訓練〟〝膀胱(前立腺)マッサージ〟は効果ありです。興味ある方は参考にしてみて下さい。
AGA治療・育毛

50代薄毛-AGA治療22ヶ月経過報告とアンチエイジング(+筋トレ)効果について!

毎月1回恒例のAGA治療経過報告…。2024年6月一杯でAGA治療開始〜丸22ヶ月経過、ビフォーアフター写真をアップしました。 あと、AGA治療とアンチエイジングについての見解も述べました。男性にとって筋トレ&AGA治療は最強のアンチエイジ...
おしっこトラブル・尿漏れ

50代男-仕事中、外出中おしっこ(緊張)が近い!?効果的な頻尿対策とは?

今回は仕事中、外出中のおしっこが近い(緊張による)をテーマに考えます。実践して効果ある方法なので参考にして貰えばと思います。 私は頻尿に悩む50代おとこ…。頻尿について〝止む無く〟調べ始めたのは5月〜。2024年6月1日から本格実践していま...
自重筋トレブログ

50代の逆立ち-低レベル過ぎたので目標やステップアップ方法考えてみた!

逆立ち習得は幾度も挫折している50代おとこ…。今回ばかりはタックプランシェ同様、本気で習得まで持っていくつもりです。 で、動画で確認したら低レベルすぎたので目標やステップアップ方法など改めて考えてみました。
おしっこトラブル・尿漏れ

50代男-頻尿を改善する方法→膀胱(前立腺)マッサージ効果が凄いです!

私は頻尿に悩む50代おとこ(笑)。尿間隔の短さ、時折来る激しい尿意、用を足した後すぐに来る尿意…。余りにも生活する上で不便です。 (そして、どんどん自信を失っていく…) 今回は、頻尿を改善する方法→膀胱(前立腺)マッサージ効果が凄い!という...
自重筋トレブログ

自重筋トレ-アクロバティックな競技に憧れる50代おとこです(笑)!

カリステニクス(自重トレ)で楽しめるのは、逆立ち、プランシェ、フロントレバー、(Lシット)練習です。 これらのスキル系トレーニングは何かかっこいい!ですよねー。 まあ、本音を言えばカリステニクスでは無く→似た系統なら…ストリートワークアウト...
自重筋トレブログ

【検証】50代男-おしっこが近い→骨盤底筋体操&膀胱訓練は改善効果あり!

まだ、検証途中だが〝おしっこが近い〟対策に、骨盤底筋体操と膀胱訓練は効果有りです。 こんにちは、40マガジンのkazuです 私は子供の頃から〝おしっこが近い…〟。元々近い体質だが…ここ半年位で一気に加速しています。 (大きな病気もないし、体...
自重筋トレブログ

間食-セブンのチョコレートビスケット腹持ち良くて優秀!50代自重筋トレ男の見解

セブンイレブンで売っている〝セブンプレミアムチョコレートビスケット〟腹持ち良くて優秀です。 こんにちは、40マガジンのkazuです。 私は食べ始めると止まらないタイプ…。お菓子なんかは〝あればあるほど〟食べてしまう。 これを予防するのに効果...