トレーニング日記【50代】フロントレバー練習方法！タック・ワンレッグ・ストラドル(ネガティブ)〜
フロントレバーマスターに向けビデオ撮影を開始。最初の動画：2021年6月5日〜最新の動画までをアップし記録として残します。 フロントレバーの練習は自宅のディップスタンドを使用。メイントレーニングは公園でやり・フロントレバー練習のみ自...
トレーニング日記
トレーニング日記50才公園鉄棒トレ302日目！MMC〝空腹時グー鳴る〟と間欠的断食を考える！健康的な痩せ体質・筋肉体質へ
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング302日目はディップスと下半身トレをサクッとやってきました。 今朝の〝健康を考える14.MMCと免疫〟では、書籍を参考にMMCと免疫について考えてみた。 空腹時...
トレーニング日記50才公園鉄棒トレ301日目！今朝は〝ディップス＆ワイド懸垂〟スーパーセット！睡眠と免疫13.考える〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング301日目は〝ストレートバーディップス＆ワイド懸垂〟スーパーセットでカラダの前後を鍛えてきました。 今朝の〝健康を考える13.睡眠と免疫〟では、書籍を参考に睡眠と免疫...
トレーニング日記50才公園鉄棒トレ300日目！鉄棒＆間欠的(16時間)断食→〝脇腹の贅肉スッキリ〟！背中の脂肪も落ちた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニングも300日目に入る。運動習慣の無い私でもここまできたことに驚きです。 今では、そこそこ筋肉質にもなり脇腹の脂肪もスッキリしました。50才でも際立つウエストになるもので...
トレーニング日記50才公園鉄棒トレ299日目！亜鉛と免疫12.を考える！憧れの〝際立つ太い腕〟目指して追い込んできた
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング299日目は…憧れの〝際立つ太い腕〟を目指して、逆手懸垂で追い込んでみました。 今朝の〝健康を考える12.亜鉛と免疫〟では、書籍を参考に亜鉛と免疫について考えてみまし...
トレーニング日記50才公園鉄棒トレ298日目！腹筋4パックで腰痛回復へ！今朝は〝腹直筋を潰すイメージ〟でトレーニング〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング298日目は…〝腹直筋を潰すイメージ〟のハンギングニーレイズで追い込んでみました。 ハンギングニーレイズは初心者さんにも優しい腹筋トレーニングです。参考になるチュート...
トレーニング日記50才公園鉄棒トレ297日目！今朝は〝胸を大きくする〟テーマ！ディップス(胸トレ)7セット・計145回やった
こんにち、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング297日目は…〝胸を大きくするテーマ〟にディップス7セット・合計145レップスやってきました。 今朝はかなり冷え込んでいました。これから新型コロナを始め感染症が流行るで...
トレーニング日記50才公園鉄棒トレ296日目！今朝は〝懸垂のみ〟7セット・合計82回！感染症対策・免疫UPにトレーニング〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング296日目は…懸垂のみで7セット・合計82レップスやってきました。 今朝は大分寒くなっていたし・空気も乾燥気味。これからの感染症対策・免疫UPにトレーニングを取り入れ...
トレーニング日記50才公園鉄棒トレ295日目！ビタミンDと免疫no.11！鉄棒で〝ウエストをグリグリ〟絞ってきた！
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング295日目は…鉄棒で〝ウエストをグリグリ絞って〟きました。 今朝の〝健康を考える11ビタミンDと免疫〟では、書籍を参考にビタミンDの免疫効果について考えてみました。 ...
トレーニング日記50才公園鉄棒トレ294日目！カッコよく痩せるコツ⑩！今朝は〝懸垂＆ディップス〟スーパーセットやってきた
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング294日目は懸垂＆ディップスのスーパーセットで追い込んできました。 今朝の〝健康を考える⑩カッコよく痩せるコツ〟では、健康を軸にしたカッコ良く痩せるコツについて考えて...
トレーニング日記50才公園鉄棒トレ293日目！〝ヒップアップ効果〟凄過ぎる(笑)！下半身トレとビタミンC(免疫UP)開始した話
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング293日目は…逆手懸垂と片手懸垂練習で上腕二頭筋を追い込んできました。 そうそう、先日ヒップラインを褒められました(笑)。〝公園鉄棒トレでの下半身トレーニング〟につい...