自重力トレの軌跡

50代でも筋トレなら〝過去最高のカラダ〟毎日更新中!カッコ良いボディが最速最短で作れる〜

今回は〝筋トレはカッコ良いカラダを作る良い習慣〟というテーマ。50代の私でさえ〝過去最高のボディを〟毎日更新中です。 現時点でのトレーニング頻度やメニューも備忘録として残しました。 ※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴2...
間欠的断食ダイエット

間欠的断食〝実践者による〟ダイエット効果とやり方!健康的で綺麗に痩せる!ウエスト〝4サイズ〟ダウン50代 

私は間欠的断食(16時間)を実践している50代。今回、間欠的断食アップデート版としてエントリしました。 間欠的断食を実践している人は多いだろうけど…私ほど〝恩恵を受けている人は少ないのでは?〟と勝手に理解しています(笑)。 お...
セブン仕事マニュアル

【目次】セブンイレブンアルバイト&パート仕事内容マニュアル!求人応募情報も〜

セブンイレブンで働く初心者アルバイト&パートさん向けに仕事内容のマニュアルを作成しました。 また、セブンイレブン公式の求人応募ページへのリンクも追記。このページは目次として利用すると便利です。 セブンイレブンアルバイト経験者...
のむヨーグルト

【セブン】Luna〝とろけるラッシーいちご〟カロリー&口コミ!乳酸菌飲料です〜

近所のコンビニ…セブンイレブンで「Luna〝とろけるラッシーいちご〟」が新発売されていたので利用してみました。 商品の概要やカロリー&原材料、口コミ評価をアップ。私の評価を先に話してしまうと〝低評価寄りの中評価〟です。 同シリ...
自重力トレの軌跡

ディップスタンド口コミ!おすすめメニューと使い方!胸・腹・背筋(懸垂)トレーニングやってみた〜

ディップスタンドを再び活用するようになったので利用中の〝リーディングエッジ ディップスタンドLE-DS800〟の紹介です。 現在は主に〝フロントレバー〟をマスターする為に〝タックフロントレバープルアップ〟でトレーニング中。 以...
トレーニング日記

50代公園鉄棒トレ422日目〝ワイド懸垂〟頑張ってみた!今週金曜いっぱい迄ミックスナッツは停止中〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ422日目は…全身をターゲットにしつつ〝ワイド懸垂〟頑張ってきました。 今回は〝ワイド懸垂〟と〝ミックスナッツ〟についてのエピソードです。 ※トレーニング歴30ヶ月目、...
トレーニング日記

50代公園鉄棒トレ421日目!?ヒンズースクワット(ベタ足)が膝痛に効果的!だと思うこの頃です

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカスです。公園鉄棒トレーニング421日目は…ヒンズースクワットやマッスルアップの練習してきました。 今回は〝ヒンズースクワットが膝痛に最も効果的なスクワットじゃないかな?〟というテーマで話してみま...
のむヨーグルト

Luna〝とろけるラッシーマンゴー〟カロリー&口コミ! めっちゃ美味しい乳酸菌飲料〜

近所のコンビニ…セブンイレブンで新発売されていた「Luna〝とろけるラッシーマンゴー〟」を利用しました。 商品の概要やカロリー&原材料、口コミ評価をしてみました。とても美味しくて私的には高評価商品です!
のむヨーグルト

明治のむヨーグルト〝エッセルスーパーカップ超バニラ〟カロリー&口コミ!とっても美味しかった〜

近所のコンビニ…セブンイレブンで新発売されていた「明治のむヨーグルト〝エッセルスーパーカップ超バニラ〟」を利用しました。 商品の概要やカロリー&原材料、口コミ評価をアップ。先に話してしまうと…とても美味しかったです!
のむヨーグルト

ザバスプロテイン〝ドリンクヨーグルトブルーベリー〟カロリー&口コミ・効果!脂肪ゼロ

セブンイレブンで新発売されていた「ザバスMILK PROTEIN脂肪0〝ヨーグルトブルーベリー〟」を利用しました。 商品の概要やカロリー&原材料、口コミ評価をアップ。健康志向の方やダイエッターには喜ばれる商品だと思います。
トレーニング日記

50代公園鉄棒トレ420日目!?ミックスナッツ再開〜数日で〝軽い便秘〟回復!やっぱりお通じに効果的〜

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。〝軽い便秘対策〟の為、ミックスナッツ再開しました。 ミックスナッツはやっぱり凄い!美味しさは勿論な事・お通じ効果も抜群です。今回のエピソードはミックスナッツの再開についてです。 ...
野菜ジュース・スムージー

セブンプレミアム〝アーモンド効果270g〟カロリー&口コミ!1日分のビタミンE・食物繊維5.4g

セブンイレブンで新発売されていた「セブンプレミアム〝アーモンド効果Daily Break〟」を利用しました。 商品の概要やカロリー&原材料、口コミ評価をアップ。まあ、先に話すと〝高評価商品〟です。 セブンイレブンのPBブランド...
トレーニング日記

50代公園鉄棒トレ419日目!?ブルガリアンスクワットで〝お尻がいい感じの筋肉痛〟です〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝の公園鉄棒トレーニングは…スクワットを少し多くやりました。 今回は〝スクワットの重要性〟について。膝痛や膝が伸びない!問題についても改善策を提示してみました。 ※トレーニング...
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