ヨーグルトランキング

人気のカルビーフルグラと相性が良い!?ヨーグルトおすすめランキング!

ヨーグルトの食べ比べを去年の12月から始めて5ヶ月以上がたちました。今まで食べたヨーグルトは120種類以上になり、だんだんとプレーン無糖ヨーグルトを食べるようになってきました。 プレーンヨーグルトを食べる際に私が好んで食べるのは「フルーツグラノーラ」です。フルーツグラノーラの中でも私がお気に入りなのは「カルビーフルグラ」。
トレーニング日記

40代後半〜公園鉄棒トレ88日目!?タックフロントレバー急成長!マッスルアップは厳しいな〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)88日目は...マッスルアップ練習に時間を割きました。 今の段階では...マッスルアップはまだまだ出来そうも無い。一方、タックフロントレバーの方は成長し.....
トレーニング日記

40代後半〜公園鉄棒トレ87日目!?ピストル(片脚)スクワット5回で過去最高!膝痛・骨粗鬆症←スクワットで全て解決〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)87日目は...ピストルスクワットでは過去最高の5レップスに達しました。 今朝の備忘録と共に...膝痛や骨粗鬆症についても触れてみました。中高年の運動不足の...
トレーニング日記

40代後半〜公園鉄棒トレ86日目!?胸の日..ディップスで7セット初挑戦!久しぶりに頑張った〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)86日目は...ディップスでは初の7セットに挑戦しました。 ※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング(カリステニクス)86日目。 ...
トレーニング日記

40代後半〜公園鉄棒トレ85日目!?腹筋ボコボコしてきた?ハンギングワイパーで初の4セット挑戦!

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)85日目は...ハンギングワイパーでは初の4セットに挑戦しました。 まだまだレップ数は少ないけど、ハンギングワイパーをする為の最低限のカラダが出来つつあるよ...
トレーニング日記

40代後半〜公園鉄棒トレ84日目!?片脚スクワットで連続4回×2セットは初!目標の5レップスも近い〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)84日目は...片脚スクワットでは初の「連続での4レップス×2セット」に達しました。 目標にしていた5レップスも間近。5レップスを越え...7レップス以上ク...
トレーニング日記

【40・50代】公園鉄棒(懸垂)トレーニング効果!?メリット6つ&デメリット5つと対策方法!ボディ変化画像もアップ〜

公園鉄棒(懸垂)トレーニングを継続的にやるようになり80日を超えメリットやデメリット、カラダの変化も見えてきました。 このページでの対象者は...私と同世代の中高年の方達です。特に運動不足の方やトレーニング初心者さん向けに私の経験を...
トレーニング日記

40代後半〜公園鉄棒トレ83日目!?ピストル(片脚)スクワットで太腿むっちり!左膝痛の原因が分かった〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)83日目は...トレーニングの備忘録に加え、スクワットの有効性や重要性について話してみました。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタン...
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40代後半〜公園鉄棒トレ82日目!?腹の日..ハンギングワイパー3回で過去最高!プラス2レップス×2セットも!

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)82日目は...メインメニューで一番きつかったハンギングワイパーで初の3レップスにのりました。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレッチ歴11ヶ月目、ディップスタン...
トレーニング日記

40代後半〜公園鉄棒トレ81日目!?背中の日..懸垂(ワイド目)14回で過去最高!プラス10×2セットも〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)81日目は...懸垂(ワイド目)では「MAX14レップス及び連続での10レップス以上×3セット」いずれも過去最高となりました。 ※家トレ歴13ヶ月目、ストレ...
トレーニング日記

40代後半〜公園鉄棒トレ80日目!?懸垂力(プルアップ)UPを実感!懸垂の魅力&頻度を増やした効果など〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園トレ(カリステニクス)80日目は...課題としていた懸垂力がアップした実感がありました。 やっぱり、継続することと・頻度を増やすことが当たり前だけどポイントかな。今朝の備忘録と懸垂の...
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