自重筋トレブログ 50代-カリステニクスメニューと目標！毎日自重トレーニングのみで健康作り！
2024年1月元旦に掲げた自重力トレの目標や優先順位を備忘録代わりとしてブログにアップしました。自重力トレーニングは2020年〜開始して丸4年。2024年1月〜5年目に突入です。現在のボディ写真やトレーニングスキル動画。トレーニングメニュー...
自重筋トレブログ 
セブン仕事マニュアル 【目次】セブンイレブンアルバイト＆パート仕事内容マニュアル！求人応募情報も〜
セブンイレブンで働く初心者アルバイト＆パートさん向けに仕事内容のマニュアルを作成しました。また、セブンイレブン公式の求人応募ページへのリンクも追記。このページは目次として利用すると便利です。この度、セブンイレブンの初心者アルバイト＆パートさ...
自重筋トレブログ 50代腸活-Amazonブラックフライデーでミックスナッツ＆レーズン購入！
ミックスナッツは最強の腸活食材です。お通じに不満のある方は〝絶対にお薦め〟。尚、ヨーグルトや生の果物も意識して摂れば最強の腸活になります。こんにちは、50代-おとこです。Amazonブラックフライデーが開催されていたので…ミックスナッツ、レ...
自重筋トレブログ 50代男-ハンドスタンド1年5ヶ月経過！朝トレで成長を実感した話メモ！
今朝のハンドスタンドがいい感じ！だったので…忘れない内にメモ取る感覚でブログ書いてます。こんにちは、50代おとこです。ハンドスタンドした際、体幹を固める意識、両脚を揃える意識、つま先まで伸ばす意識…。これら全て？意識しながらハンドスタンド形...
おしっこトラブル・尿漏れ 50代男-頻尿改善に〝睾丸(金玉)マッサージ〟が効果的！尿間隔3時間へ
男性特有の頻尿改善に〝睾丸(金玉)マッサージ〟が効果的です。おしっこが近い！で悩んでいる男性は〝試す価値高い〟と思う。こんにちは、50代-おとこです。膀胱訓練、膀胱(前立腺)マッサージ、クランベリー(栄養対策)、骨盤底筋体操ほか試してきたが...
自重筋トレブログ 50代-久しぶりにタックプランシェ動画撮りフォーム確認しましたー
久しぶりにタックプランシェ動画を撮りフォーム確認しましたー。タックプランシェ開始〜10ヶ月20日経過…。自重トレ4年325日経過…。こんにちは、50代-おとこです。最近ハマっているのは〝ハタノハタ式腕立て伏せ〟と〝ハンドスタンド〟。タックプ...
自重筋トレブログ 50代-ハタノハタ式腕立て伏せ-連続25回達成！※プッシュアップバー無し
こんにちは、50代-おとこです。〝プッシュアップバー無し〟という前提だが…ハタノハタ式腕立て伏せ25回達成しましたー。ハタノハタ式腕立て伏せとは？吉本興業所属：大胸筋芸人ハタノハタさんがやっている腕立て伏せの事です。両足を台に乗せて行うデク...
自重筋トレブログ 50代-大胸筋芸人ハタノハタ式腕立て伏せ→動画撮りフォーム確認した(笑)
大胸筋芸人ハタノハタ式腕立て伏せフォーム確認の為、動画をアップしましたー。50代-おとこです。この歳で馬鹿みたいだけど…胸大きくする為、ハタノハタ式腕立て伏せ頑張ってます(笑)。開始〜2週間程度だけど…なんか胸にハリが出てきたと思う。継続す...
自重筋トレブログ 50代-ハタノハタ式腕立て伏せ連続20回達成！？胸大きくなりそうです(笑)
ハタノハタ式腕立て伏せ開始〜2週間程度経過…。カラダが慣れたこともあり連続20レップス達成しましたー。※数日間は数回しか熟せなかった。こんにちは、50代-おとこです。新しい取り組みは何だか楽しいですね〜。この新鮮な時期を利用して〝小さな成果...
自重筋トレブログ 50代-胸を大きくしたい(笑)ので…芸人ハタノハタさん-腕立て伏せマネする！
大胸筋芸人ハタノハタさんは自重の腕立て伏せだけで〝規格外の大胸筋を搭載〟している…。ハタノハタ式腕立て伏せは、デクラインプッシュアップを変形させたもの。100×10セットなんて無理だけど…今、胸を大きくしたい！衝動に駆られているので、ハタノ...
AGA治療・育毛 50代おとこ-AGA治療2年2ヶ月経過報告ブログ！髪のハリコシUP効果〜
私は50代おとこ-です。AGA治療薬(ミノキシジルタブレット＆フィンペシア)開始〜丸々2年2ヶ月経過しました。今回は毎月定例のAGA経過報告ブログです。2024年10月〜大正製薬ブラックウルフシャンプー利用開始。髪のハリコシUP効果が凄いで...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-UNIQLOカーディガンで清潔感あってオシャレと褒められた(笑)
数日前、ロンTにUNIQLOカーディガンを羽織っていたら「清潔感あっておしゃれですね〜♪」と、褒められました(笑)。こんにちは、50代おとこです。この年齢で容姿や服(ファッション？)を褒められるのは奇跡です。この奇跡の源泉は筋トレです。私の...