セブン仕事マニュアル

【質問】セブンレジ操作で〝ガリガリ君の当たり棒〟処理のしかたを教えてください!

セブンイレブンのレジ操作〝ガリガリ君の当たり棒〟処理の仕方について質問を頂きました。※コメントにてお応え済み。 同じ質問のある方へ向け解説ページとしてまとめました。 この度、セブンイレブン の初心者アルバイト&パートさん向け...
自重力トレの軌跡

51才〝再び〟ウエスト絞れる(過程)!?腹筋の4パックがボコボコしてきた〜

私は〝間食を楽しみたい〟50代男(笑)。ミックスナッツを痩せる間食のメインに戻し〝再び〟ウエストが絞れてきた。 多少、筋肉量も増えたのでしょう。腹直筋の4パックがボコボコしてきた印象です。 ※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッ...
トレーニング日記

51才公園鉄棒トレ407日目!片手懸垂〝練習〟やってきた!片手懸垂のスキル具合と目標など〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ407日目は〝片手懸垂の練習〟をやってきた。 ※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、公園鉄棒トレーニング407日目、マッスルアップ強化期間85日目(一時中止中...
トレーニング日記

51才自重力トレ2年161日目!今朝は家での筋トレのみ! フロントレバー練習&壁無し逆立ちの練習やった〜

おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。フロントレバー練習&壁無し逆立ち及びハンドスタンドプッシュアップ練習をやった。※前日のデータ。 ※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、公園鉄棒トレーニング406日...
トレーニング日記

51才公園鉄棒トレ406日目!今朝は〝ウエスト狙い〟!公園でワイパー・自宅でハンドスタンドやった〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ406日目はウエスト狙いでハンギングワイパーやってきた。 今回は〝ハンドスタンド(プッシュアップ)によるカラダの変化〟について。※中高年のボディメンテ的トレとしても優秀ですよ...
トレーニング日記

50才公園鉄棒トレ405日目!懸垂〝3種の手幅で〟やってきた!昨日の痩せる間食と〝冷凍〟フルーツの見解〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄トレ405日目は3種の手幅で懸垂をやってきた。 今回は〝昨日の痩せる間食と冷凍フルーツの見解〟について、私の体験を踏まえ話してみました。 ※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッ...
トレーニング日記

【50代の腸活】〝最高のお通じ〟から一転→うんちの質低下!間食の変化が原因か?検証してみる

腸活には誰よりも拘り・誰よりも成果を出している〟と思っている元運動不足の50代男です(笑)。 今回は〝最高のお通じから一転→うんちの質が低下した〟というエピソード。間食の食べ方や食べる物が変わったのが原因みたい。 腸活に効果的...
トレーニング日記

公園鉄棒トレ404日目!51才にして…逆立ちに〝どハマり〟中(笑)!今朝は〝ディップス〟やってきた! 

おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ404日目はストレートバーディップスやってきた。 今回は〝逆立ち(ハンドスタンド)にハマっている〟というエピソード。ちなみに〝全て隙間時間に〟やっています。 ※...
トレーニング日記

50才公園鉄棒トレ403日目!際立つウエストを作る習慣作り!今朝は〝ハンギングニーレイス〟やってきた〜

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ403日目はハンギングニーレイスやってきた。 今回は〝際立つウエストを作る習慣作り〟について、私の体験を踏まえ話してみました。 ※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ ...
トレーニング日記

50代公園鉄棒トレ402日目!今朝は〝懸垂&ディップス〟スーパーセット!痩せる間食を改善しました〜

おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ402日目はスーパーセットで追い込んできた。 今回は〝間食の改善でかなりカラダが絞れそう〟というエピソード。ミックスナッツの食べ過ぎ問題ようやっと解決か? ※ト...
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