トレーニング日記

50才公園鉄棒トレ292日目!免疫と運動のメカニズム⑨!今朝は〝4パックになった腹筋〟を追い込む

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング292日目は…4パックになった腹筋を自分なりに追い込んできました。 今朝の〝健康を考える⑨免疫と運動のメカニズム〟では、書籍や論文を参考に科学的なメカニズムに...
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50才公園鉄棒トレ291日目!鉄棒で〝際立つ胸〟作り!たった15分だけ・ディップスだけやってきた

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング291日目は…たった15分だけ・ストレートバーディップスだけで胸を追い込んできました。 ※トレーニング歴21ヶ月目、ストレッチ 歴19ヶ月目、公園鉄棒トレーニング29...
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50才公園鉄棒トレ290日目!鉄棒で〝カッコ良いウエスト〟作り!ハンギングワイパー5セットやってきた

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング290日目は…ハンギングワイパー5セットで追い込んできました。 ハンギングワイパーは〝カッコ良いウエストを作る〟最強メニューだと個人的に思う。その理由についても軽く触...
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50才公園鉄棒トレ289日目!ビタミンCと免疫⑧健康を考える!今朝は〝逆手懸垂20回〟で過去最高!

こんにちは。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング289日目は…逆手懸垂では〝過去最高の20レップス〟にのりました。 今朝の〝健康を考える⑧ビタミンCと免疫〟では、ビタミンCと免疫をテーマに考えてみました。私にとって...
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50才公園鉄棒トレ288日目!間欠的(16時間)断食⑦ボディ変化に驚いた(笑)!今朝は〝ワイド懸垂〟8セット

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング288日目は…ワイド懸垂を8セットやり込んできました。 今朝の〝健康を考える⑦間欠的断食〟では、書籍を参考に間欠的断食(ファスティング)について考えてみました。 ...
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50才公園鉄棒トレ287日目!〝腹筋6つに割れて〟きた?今朝は腹直筋〝下部狙い〟ハンギングニーレイズ

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング287日目は…今朝の備忘録に加え、いよいよ〝腹筋が6つに割れてきたかも?〟という話をしました。 多分、恐らく…自宅での自重力トレーニングでも、ジム通いのウエイトトレー...
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50才公園鉄棒トレ286日目!中高年のカラダ作り⑥とは?今朝は〝ワイド懸垂&ディップス〟スーパーセット〜

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング286日目は…ワイド懸垂&ストレートバーディップスのスーパーを5セットやってきました。 今朝の健康を考える⑥では、中高年の理想のカラダ作りについて考えてみました。健康...
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50才公園鉄棒トレ285日目!鉄棒でグッと〝ウエスト〟絞るワイパー!健康を考える⑤オートミールについて

おはようございます。元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング285日目は…鉄棒で〝ウエストをグッと絞る〟為、ハンギングワイパーで追い込んできました。※前日、昨日のデータ。 今朝の〝健康を考える⑤〟ではオートミールに触れてみました。...
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【セブン】 メモリービフィズス 記憶対策ヨーグルト !カロリー&口コミ・健康効果

セブンイレブンで発売された〝 メモリービフィズス 記憶対策ヨーグルト 〟を利用してみました。 商品の概要やカロリー&原材料、クチコミ効果をアップしています。 この商品の注目点といえば〝記憶対策〟と謳っている所。臨床試験結果の一...
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50才公園鉄棒トレ284日目!慢性炎症④考える!今朝は〝際立つ腕を作る〟テーマ!

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング284日目は…鉄棒で〝際立つ腕を作る〟テーマに、逆手懸垂を10セットやり追い込んできました。 今朝の〝健康を考える④〟では書籍を参考に〝慢性炎症〟にフォーカスしてみた...
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