トレーニング日記40代後半〜公園鉄棒トレ110日目！？腕が少し太くなりました(笑)！今朝はアンイーブンプルアップ＆ディップス〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング110日目とマッスルアップ強化期間2日目の備忘録をアップしました。 つい最近は、トレーニングのおかげで...コンプレックスだった細い腕でさえ「腕すご〜い！」と言われま...
トレーニング日記
トレーニング日記40代後半〜公園鉄棒トレ109日目！？マッスルアップ成功間近か？胸位まで上がりビックリ(スイングあり)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング109日目は...マッスルアップ練習で驚くほど手応えを感じました。 今朝はマッスルアップで手応えを感じたので「より、トレーニングを楽しめました」。明日からの強化期間ワ...
トレーニング日記40代後半〜公園鉄棒トレ108日目！？懸垂(ワイド目)10セットに挑戦！中高年でもカラダは強くなる(笑)〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング108日目は...ワイド目の懸垂で10セットに挑戦しました。 ※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング108日目、ディップスタンド(自宅)マ...
トレーニング日記40代後半〜公園鉄棒トレ107日目！？桜や可愛いリスに癒された(笑)！胸と腕の日..ディップス・アンイーブンプルアップなど〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング107日目は...気温も高くなり春を感じました。 今朝の空はとても澄んでいて空気も気持ち良い！桜も綺麗だったし・リスも元気に動き回っているのをみて何だか癒されました。...
トレーニング日記40代後半〜公園鉄棒トレ106日目！？腹の割れ具合・浮き輪のチェック！今朝はハンギングワイパー＆ニーレイズ各3セット！
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング106日目は...ハンギングワイパー＆ニーレイズを各3セットやりました。 あと、現状の腹の割れ具合や浮き輪の贅肉部分を写真に撮り、チェック及びシックスパックへの対策に...
トレーニング日記公園鉄棒トレーニング105日目！？膝痛を改善するポイント！今朝はピストルスクワット6回で過去最高〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング105日目は...片脚(ピストル)スクワットでは過去最高の6レップスにのりました。 私と同世代で膝痛に悩む人は非常に多いと思います。私自身も膝痛に悩み「スクワット」で...
トレーニング日記40代後半〜公園鉄棒トレ104日目！？逆手懸垂17回で過去最高！＋自宅マッスルアップ練習5日目〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング14日目は...逆手懸垂(ナロー)では初の17レップスをクリアしました。 自宅でのディップスバー・マッスルアップの練習は5日目。相変わらず進歩ないけど...今後身につ...
トレーニング日記40代後半〜公園鉄棒トレ103日目！？アンイーブンプルアップで初の2レップス！片手懸垂へのステップアップに〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング103日目は...私的には凄い事が起きました。 絶望的だと感じていたアンイーブンプルアップで初の2レップスをクリア！これがきっかけで...片手懸垂への道に繋がりができ...
トレーニング日記40代後半〜公園鉄棒トレ102日目！？背中の日..懸垂で連続10以上×6セットは過去最高！懸垂って楽しいね〜
こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)102日目は...広背筋に効かせる懸垂では過去最高の「連続10レップス以上×6セット」出来ました。 ※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒ト...
トレーニング日記40代後半〜公園鉄棒トレ101日目！？今朝は逆手懸垂(ナロー)で14・13・12・12・10レップス！次は連続15×3セット目標かな〜
こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ101日目は...逆手懸垂の際、カラダの力強さと回復力の早さを実感しました。 ※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング101日目、ディップスタンド(...