トレーニング日記

40代後半〜公園鉄棒トレ110日目!?腕が少し太くなりました(笑)!今朝はアンイーブンプルアップ&ディップス〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング110日目とマッスルアップ強化期間2日目の備忘録をアップしました。 つい最近は、トレーニングのおかげで...コンプレックスだった細い腕でさえ「腕すご〜い!」と言われま...
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40代後半〜公園鉄棒トレ109日目!?マッスルアップ成功間近か?胸位まで上がりビックリ(スイングあり)〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング109日目は...マッスルアップ練習で驚くほど手応えを感じました。 今朝はマッスルアップで手応えを感じたので「より、トレーニングを楽しめました」。明日からの強化期間ワ...
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40代後半〜公園鉄棒トレ108日目!?懸垂(ワイド目)10セットに挑戦!中高年でもカラダは強くなる(笑)〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング108日目は...ワイド目の懸垂で10セットに挑戦しました。 ※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング108日目、ディップスタンド(自宅)マ...
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40代後半〜公園鉄棒トレ107日目!?桜や可愛いリスに癒された(笑)!胸と腕の日..ディップス・アンイーブンプルアップなど〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング107日目は...気温も高くなり春を感じました。 今朝の空はとても澄んでいて空気も気持ち良い!桜も綺麗だったし・リスも元気に動き回っているのをみて何だか癒されました。...
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40代後半〜公園鉄棒トレ106日目!?腹の割れ具合・浮き輪のチェック!今朝はハンギングワイパー&ニーレイズ各3セット!

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング106日目は...ハンギングワイパー&ニーレイズを各3セットやりました。 あと、現状の腹の割れ具合や浮き輪の贅肉部分を写真に撮り、チェック及びシックスパックへの対策に...
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公園鉄棒トレーニング105日目!?膝痛を改善するポイント!今朝はピストルスクワット6回で過去最高〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング105日目は...片脚(ピストル)スクワットでは過去最高の6レップスにのりました。 私と同世代で膝痛に悩む人は非常に多いと思います。私自身も膝痛に悩み「スクワット」で...
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40代後半〜公園鉄棒トレ104日目!?逆手懸垂17回で過去最高!+自宅マッスルアップ練習5日目〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング14日目は...逆手懸垂(ナロー)では初の17レップスをクリアしました。 自宅でのディップスバー・マッスルアップの練習は5日目。相変わらず進歩ないけど...今後身につ...
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40代後半〜公園鉄棒トレ103日目!?アンイーブンプルアップで初の2レップス!片手懸垂へのステップアップに〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング103日目は...私的には凄い事が起きました。 絶望的だと感じていたアンイーブンプルアップで初の2レップスをクリア!これがきっかけで...片手懸垂への道に繋がりができ...
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40代後半〜公園鉄棒トレ102日目!?背中の日..懸垂で連続10以上×6セットは過去最高!懸垂って楽しいね〜

こんにちは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ(カリステニクス)102日目は...広背筋に効かせる懸垂では過去最高の「連続10レップス以上×6セット」出来ました。 ※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒ト...
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40代後半〜公園鉄棒トレ101日目!?今朝は逆手懸垂(ナロー)で14・13・12・12・10レップス!次は連続15×3セット目標かな〜

こんばんは、40代後半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ101日目は...逆手懸垂の際、カラダの力強さと回復力の早さを実感しました。 ※家トレ歴14ヶ月目、ストレッチ歴12ヶ月目、公園鉄棒トレーニング101日目、ディップスタンド(...
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