自重筋トレブログ

〝ディップスバー〟背中から落下し腰を痛めた!ショルダースタンド練習中

ディップスバーでショルダースタンド練習中、背中から落下し怪我しました。先週末、日曜の出来事です。 50代だし、無茶はするべきではないですね〜(笑)。 逆さ状態〜の落下だから〝中々の高さ〟。筋力、スキルが伴わないのにディップスバーでやるのはか...
AGA治療・育毛

50代男-AGA治療17ヶ月経過報告!M字生え際 左ソリ-今月のここが違う!

AGA治療開始〜丸17ヶ月(1年15ヶ月)経過…。今回は、月一公開の〝50代男-AGA治療経過報告ブログ〟です。 AGA治療前写真、AGA治療中写真をUP。 過去と現在を比較し回復具合が見れる様になっています。尚、写真下へヒントになる?コメ...
自重筋トレブログ

50代-膝裏(脚)が伸びる様になった話!開脚前屈ストレッチルーティン!

40、50代で〝膝裏(脚)が伸びない!〟と感じている人はどれだけいるのか?個人的に興味あります。 と、いうのは…私の周りでは〝気付いていない人が殆ど〟だからです。 今回は、私の膝裏(脚)が伸びる様になった話と開脚前屈ストレッチルーティンを紹...
のむヨーグルト

明治ザバスのむヨーグルト ミルクプロテイン20g 甘さひかえめ 口コミ評価

週末早朝ランニングのご褒美として〝明治ザバスのむヨーグルト ミルクプロテイン20g〟を飲みました。 折角、飲んだので…久しぶりの〝ヨーグルトレビュー〟です。 たんぱく質20g配合。たんぱく質の吸収を助けるビタミンD、ビタミンB2配合。腸活に...
自重筋トレブログ

50代-ランニング〝ふくらはぎ疲労・怠さ〟激減!健康レベル2ランクUP!

去年の10月、4年ぶりの風邪をきっかけにランニングを始めることにした。あれから3ヶ月以上経ち習慣化されています。 今回は、週末早朝ランニングで〝ふくらはぎの疲労・怠さ〟が激減した!というエピソードです。 健康レベルは、2ランク位UPした印象...
AGA治療・育毛

月1回頻度-QBハウスでカットしてきた!50代-AGA治療16ヶ月28日目〜

私はAGA(男性型脱毛症)治療中の50代。髪のカットは月1回頻度で、きのうQBハウスに行ってきました。 QBハウスお薦めの層は〝45才以上の男性〟〝薄毛の人〟。私がQBハウスを利用する理由など経験を踏まえ話してみました。
自重筋トレブログ

ディップスバーで Lシット→タック→アドバンスドタック連続技に挑戦!

ディップスバーを使い〝Lシット→タック→アドバンスドタックプランシェ(orワンレッグホールド)〟みたいな…。 これまで練習してきたスキル系トレを繋げて連続技的なトレーニングを開始しています。 これまで床をメインにしてきたが…連続技として繋げ...
自重筋トレブログ

50代-アドバンスドタック-プランシェ少し成長か?タック開始〜1年24日目

週一頻度で朝トレルーティン動画を撮ってフォーム確認及び備忘録として利用している。 今回は?今回も〝アドバンスドタックプランシェ練習〟〝ワンレッグホールド練習〟に関するエピソードです。
自重筋トレブログ

50代-週末早朝ランニング3ヶ月20日経過!?運動を習慣化するコツの話!

今週の週末早朝ランニングは金曜、土曜の2日間やり、日曜は雨天の為お休み。 今回は〝習慣化のフレームワーク〟と〝私がランニングを習慣化した方法・コツ〟についてのエピソードです。
AGA治療・育毛

hoyuメンズビゲンワンプッシュ(黒)利用!AGA治療中-50代薄毛の白髪染め

50代AGA治療中の私が利用している白髪染めは〝hoyuメンズビゲンワンプッシュ ナチュラルブラック(黒の7番)〟です。 まあ、便利なのでお薦めです。 今回は、AGA治療中・薄毛人ならではの白髪染め事情についてのエピソード。