私がグラノーラを食べ始めたのはカルビーのフルグラのサンプル品がきっかけです。家族から「サンプルを注文してみた。食べてごらん」と言われましたが、そのときまでは全くフルグラに興味はありませんでした。
コーンフレークやチョコクリスピーなどは食べたことがありますが、グラノーラというシリアルフードは名前すら知りません。
フルグラ＆ランニングで10キロ減
深く考えずに牛乳をかけて、初めて口にしてみたところ、私の中で衝撃が走りました。「この世にこんなに美味しい物があるのか」
冗談でもオーバーでもなく、本心から感じた思いです。あの甘さ、歯ごたえ、触感、甘くなった蜂蜜のような牛乳の全てが好みの味です。
ただ不摂生な食事が続いていたので、あまり甘いものは健康に良くないのではないかと勘繰りました。この世で美味しくて安くて健康に良い物なんて、早々ありません。
そこで、裏があるかなと思ってカルビーの公式サイトを見ていたのですが、栄養バランスも良くてビックリしました。
参考：人気のカルビーフルグラと相性が良い！？ヨーグルトおすすめランキング！
バナナ４本分の食物繊維
一食分で4.5gの食物繊維が含まれていました。これはバナナ4本分に相当するそうです。さらに、鉄分もほうれん草10食分含まれており、ビタミン豊富で文句のつけようがありません。
実はそのとき、私は栄養バランスを欠いた生活をしており、それをサプリメントなどでカバーしていました。体重もBMIが25前後と肥満ぎりぎりに入るくらいです。さらに肝臓の数値が気になるとまで医師に言われました。
アルコールは飲みませんが、サプリメントと肝脂肪で肝臓に負担がかかるので、恐らくそれが原因でしょう。これは早速体質改善しなければいけないなと思って、リカバリーする方法を探っていました。
最終的に、フルグラのサンプル品を全て消費しつくしたところで「これにしよう」と決めました。
体重減量！フルグラとランニングを中心に
不摂生を治すために、まずは体重を落とすところからスタートです。一日一食フルグラ50ｇに加え、数日に1回4kmというペースでランニングも始めました。
ただフルグラだけを頼れば痩せられるとは限らないと思っての判断です。生活習慣で運動と食事、睡眠を基盤に改善しました。間食などももちろんなしです。
結果は1ヶ月で2kgほど体重が減少。気のせいかもしれませんが、頭の中もすっきりしていきました。最終的には半年ほど継続して、標準体重以下のBMIが21になったところでランニングはやめました。結果、10kg以上の減量に成功したので文句なしです。
肝臓の数値ももちろん回復！
フルグラを食べると間食いらず。たったの221kcal
フルグラはかなりスイーツな味です。好みはあるかもしれませんが、そこらへんの甘菓子よりもおいしくて間食する気が失せるのです。
はっきり言って、そこらへんのチョコレートや砂糖系の菓子よりもおいしいと断言できます。これがダイエット効果に貢献した理由の一つだと思います。
良くも悪くもお菓子の代わりにもなるので、健康面に悪いイメージがあるのか思いきや、栄養も良いのが素晴らしいところの一つでしょう。
ここまで聞くと高カロリーのイメージがありますよね。でもフルグラは一食分で221kcalしかありません。
出費も穏やかに。フルグラでサプリメントも控えめになった
今まで飲んでいたサプリメントはあまり摂らなくなりました。すでにそれなりの栄養をフルグラで確保できていたのに加え、肝臓の負担を抑えることを優先して、数日に一回ペースでサプリを飲むようにしています。
いちいち肝臓の負担を考えなければいけないのに加え、出費もそれなりなので、どうしてもフルグラに頼ってしまいます。
一食50gペースを守れば、半月で1袋ペースです。後は牛乳を買うだけなので、カップ麺と同じくらいの出費ペースか、恐らくもっとランニングコストが安いでしょう。おかげでサイフにも優しいのでとても助かっています。
なお、ヨーグルトとセットで食べると良いらしいのですが、そちらは全く試したことがありません。あくまでも金銭と健康のコストパフォーマンス重視です！
基本的には朝の食事向けですが、私個人は昼食用としても愛用しています。ただどうしても50gじゃ足りないというときがあって、そういうときは70gくらい食べちゃうんですよね（笑）
コメント