【男上半身】運動不足48才・1ヶ月運動継続の効果！

こんにちはカズです。昨日今日と忙しいこともあり体が疲れていたのでランニングは中止。

自宅でできるトレーニングと日記ブログも休むつもりだったけど…「何となく勿体ない」と思いやりました。

40代運動不足だった私の体も大分絞れてきました。やっぱり、継続って大事ですね！

運動不足40代、1ヶ月継続したボディ

トレーニングを始めて1ヶ月超えました。以前との比較は出来ないけど…1ヶ月経った自分の体を写真に納めました。

重力に負けダルダルだったボディが大分絞れてきています。ようやく、姿見鏡で自分のボディが見れるようになったかな〜。

これからお腹周りを絞ったり、胸や腕の筋肉を少し大きくしたいですね。3ヶ月後、半年後少しづつでもカッコいい体にしたい。

あまりにも体調が悪くなっていたので、健康のためにランニングやトレーニングを始めたのがきっかけ。

膝の痛みの緩和、浅い呼吸の改善、ひどい便秘の改善ほか…様々な効果を得ています。※運動による健康効果は昨日のブログで話しています。

健康のためだけに始めたトレーニングだけど…体調が良くなってからは「見た目も多少気にする余裕」が出来ました。

もちろん、多くは望みません。年相応より「やや若い」程度がちょうど良いと個人的には思っています。

今日はサボろうと思ったけど…自然と自宅トレーニングしていました。継続することが習慣化され、より健康になっているみたいです。

腸活ヨーグルトは、セブンの飲むヨーグルトプレーン。評判通り美味しくて、たっぷり飲めるのが魅力。

ヨーグルトの1日の摂取目安や便秘時の摂取目安はこちらの記事を参考にしてください。

ひまし油の保湿の高さと、抜け毛予防や髪のハリコシ効果が高いので友達に紹介しました。

利用してから「髪が調子いい！」と絶賛。ハリコシのないネコ毛で悩んでいたけど髪型が決まりやすくなったと言ってました。