たんぱく質の摂れるグラノーラが美味しすぎる！？小岩井生乳100%と合わせる！

運動不足40代の私は…運動の大切さがようやっとわかり、ほぼ毎日自宅トレーニングをしている。

トレーニング開始から2ヶ月以上経ち、食べ物の意識もやや高まり「お菓子はほぼ食べなく」なりました。

今回は、先日紹介したグラノーラが美味しかったので改めてシェアします。

ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆糖質60%オフ美味しすぎる

運動で体を動かすとご飯が今まで以上に美味しくなるし、食べる量も当然ながら増える傾向にある。

以前より食べても運動量が増えているし、基礎代謝も上がっているので太らないどころかウエストも細くなりスタイルもかなり良くなった。

今は小腹が減った際、たんぱく質補給や便秘予防、免疫力アップの為にグラノーラを利用している。

数ヶ月前までは、小腹が減ったらお菓子を食べていた。特にハマったのが「カルビーポテトチップスうすしお」(笑)。

あの絶妙な塩加減とパリッとした食感にやられていました。しかも、チョコレートと交互に食べるのがたまらなかったのです(笑)。

全く運動をしなかった一年以上もの間「これが楽しみ」になっていました。その間どんどん不健康のスパイラルにハマっていたのです。

日清シスコで人気の「ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆」。これの糖質60%オフで1食分でたんぱく質23g摂れるグラノーラが美味しすぎる。

自宅トレーニングを始めて「お菓子をやめた」私にとってはピッタリ。ヨーグルト、フルーツを加え、蜂蜜をかけて食べています。

小腹を満たしてくれること、美味しいこと、ザクッサクッとした食感を楽しめること、どうしても欲する甘さを満たしてくれるところが私のニーズにピッタリ。

さらには、トレーニングをするようになると気になる「たんぱく質補給」、腸内環境を整えてくれる乳酸菌＋食物繊維が手軽に摂れるのもいいですね。

合わせるヨーグルトは小岩井生乳100%ヨーグルトで決まり！砂糖や蜂蜜、フルーツ無しでも美味しく頂ける無糖ヨーグルトです。

グラノーラと相性の良いヨーグルトとは…ヨーグルトの質感が滑らかで柔らかいこと、そして酸味が優しいことだと思う。

とろっと滑らかヨーグルトなのでグラノーラを包み込みとてもよく馴染むのです。この組み合わせは本当にオススメ！

ヨーグルトは免疫力が上がりアレルギー抑制効果もあると言う。私自身、20代のときに酷かった花粉症を改善できた経験がある。

私は自分に合った(好きな)ヨーグルトを選択しているけど…アレルギー抑制効果の高いヨーグルト(乳酸菌)も存在する。

例えば、ヤクルトは公式サイトでも「その効果を謳って」いる。40マガジンでも効果をまとめているので興味があったら参考にしてください。