50代-ハタノハタ式腕立て伏せ連続20回達成！？胸大きくなりそうです(笑)

ハタノハタ式腕立て伏せ開始〜2週間程度経過…。カラダが慣れたこともあり連続20レップス達成しましたー。※数日間は数回しか熟せなかった。

こんにちは、50代-おとこです。

新しい取り組みは何だか楽しいですね〜。この新鮮な時期を利用して〝小さな成果を出す〟作戦です。※レップ数や胸筋UP何でも良い。

ハタノハタ式腕立て伏せ連続20回達成※プッシュアップバー無し

ハタノハタ式腕立て伏せ開始〜2週間程度…。この軌道や負荷に大分慣れてきましたー。

始めはキツ過ぎて数レップスだったが…1週間で10レップス、2週間で20レップス達成です。※ただし、プッシュアップバー無し。

最低でも連続50レップス。最大連続100レップスを目指しています。

あくまで、ハンドスタンドやアドバンスドタックプランシェ練習がメイン…。

追い込み用トレとしてハタノハタ式腕立て伏せを利用する感じです。

ハタノハタ式腕立て伏せとは？

【自重胸トレ実践】最強の大胸筋芸人ハタノハタさんの腕立て伏せ(プッシュアップ)を公開｜コツなども解説します

私はプッシュアップバー無しで真似してやっています。

50代でも胸大きくなりそうです(笑)

大胸筋芸人ハタノハタさんの大胸筋は超ハイレップの腕立て伏せで搭載された筋肉。100回×10セット＝1000レップス熟す精神力と筋力は凄過ぎる…。

正直、私には真似できない…。

真似するのは最大成果を出すコツだが…人それぞれ目指すモノは違います。

私が自重トレーニングするのは健康の為が90％。その他が残りの10％です。

• 健康の為がメイン。
• スキル系トレだけは楽しめる。
• 体が変わる様が楽しい。
• スタイルが抜群によくなる。
• シンプルな服でも映えるようになる。
• 他人から褒められることが多くなる。

その上で、追い込み用トレーニングとしてハタノハタ式腕立て伏せ利用する作戦。

このテンションでも十分胸は大きくなりそう！です。いや、すでに手応えは感じている。

↑直近、胸を大きくしたい！理由(笑)。

ハタノハタ式-新鮮さがあって楽しいね〜

新しく始めると新鮮さがあってなんだか楽しい…。この勢いを利用して〝小さな〟成果を出す！のが継続するコツで有り成果を出すコツです。

〝おお〜胸デカくなったかも？〟と思える位の成果は最短で出したいな〜。※いや、微妙な成果でも十分。

まあ、胸筋に効くトレーニングというのは間違いないので継続することが大切ですね♪

それでは、また！

50代おとこ-健康作り