ちびバード
幼い頃からヨーグルトが大好きでした。私は3人兄弟なのですが3パックのヨーグルトが冷蔵庫の中にあるのを見つけると姉、兄に遠慮せずに隠れて全部一気に食べてしまいます。
それでよく家族に怒られていたのですがそれでもやめられませんでした。ヨーグルト風呂に浸かりながらヨーグルトを食べることをよく夢に描いていて、いつか大人になって自分で稼ぐようになったらヨーグルトを大人買いして思う存分食べてやるぞと思っていたくらい好きです。
食べているヨーグルトの種類
・ブルガリアヨーグルト(明治)
・十勝まろやかヨーグルト(明治)
・ビヒダスプレーンヨーグルト(森永乳業)
・バニラヨーグルト(日本ルナ)
・プチダノン(ダノン)
・牧場の朝(雪印メグミルク)
・アロエヨーグルト(森永乳業)
・やさしいヨーグルト(会社名不明)
私はアロエヨーグルトが一番美味しくて大好きです。味も好きですがアロエのツブツブとした歯応えが良いです。また、その日の気分で購入するヨーグルトの種類は違いますが、いつもは節約の為に安めのヨーグルトを買います。
節約ができた月は自分へのご褒美に高くて美味しそうなヨーグルトを買って食べることまあります。
ヨーグルトを食べる頻度
毎日1個以上は食べています。1歳半の娘と1個を半分ずつにして食べ、足りなかったらこっそりと娘の見えない場所で食べてしまっています。
ヨーグルト×トッピングによる健康効果
ヨーグルトは腸内環境を良くし、便秘の改善や美肌(ニキビなど)効果があることで有名です。細菌の免疫力が向上し病気のリスクを減らす効果をもたらします。
またヨーグルトのトッピングによりさまざまな効果がより良く発揮すると言われています。以下、私が試したトッピングを紹介します。
アロエヨーグルト×粉末のビール酵母
ヨーグルトは何でも良いのですがビール酵母自体癖のある味なので甘い系のヨーグルトが良いと思います。最初は癖が強すぎて食べづらく好き嫌いがはっきりするのですが、続けていくうちにこれまた癖になり私はハマりました。
美白、便秘解消につながるのでダイエット効果が期待できます。
ヨーグルト×チョココーンフレーク＋牛乳
忙しい朝の朝食はこのパターンで済ませてしまうことがあります。食欲が無くても比較的食べやすく、ビタミンやミネラルの効果で便秘解消になります。
プレーンヨーグルト×はちみつ
プレーンヨーグルトにはちみつを加えることで甘く美味しくまろやかになります。はちみつには体内にある塩分を排出してくれる働きがあるので高血圧予防につながり、その結果、動脈硬化などの食事療法に使用されていると言われています。
ただし1歳未満の赤ちゃんにははちみつを食べさせてはいけません。はちみつにはポツリヌス菌が含まれている場合があり、乳児ボツリヌス症になってしまうこともあり重症になるケースもあるので十分注意して下さい。
ホットヨーグルト×バナナ
バナナを一口大に手でちぎり、ヨーグルトとまぜてレンジで軽くチンします。バナナは温めることにより甘くなって美味しくなります。妊娠後期は足のむくみが大変で眠りづらかったのでむくみ改善につながりました。
ヨーグルトを継続する理由
私にとってヨーグルトは一番大好きな食べ物です。美味しくて健康に良く種類も豊富なのでこれからも食べていきたいと思います。
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