【セブン】明治ブルガリアヨーグルトLB81低糖！カロリー＆口コミ効果

セブンイレブンでは定番の〝明治ブルガリアヨーグルトLB81低糖〟を利用してみました。今回は数年ぶりのリピートです。

商品の概要やカロリー＆原材料、口コミ評価をアップしています。また、LB81乳酸菌の効果についても軽く触れてみました。

明治ブルガリアヨーグルトLB81低糖

発売：-年-月-日
商品：明治ブルガリアヨーグルトLB81低糖
容量：180g
価格：-円(税別)
会社：明治
購入：セブンイレブン
備考：低脂肪、LB81乳酸菌

種類別：発酵乳　無脂乳固形分：9.2％ / 乳脂肪分：3.0％
原材料名：乳(国内製造)、乳製品、砂糖/甘味料(ステビア)

本場プルガリア由来のLB81乳酸菌を使用し糖分を控えた低糖タイプに仕立て、ヨーグルトの健康感とおいしさを大容量180gでたっぷり楽しむことができる。
公式サイト

〝明治ブルガリアヨーグルトLB81低糖〟は、食べきりサイズのカップタイプでは大容量のプレーンヨーグルト。LB81乳酸菌入り・低糖タイプ。

同商品は、日本人が最も食べているだろう馴染みの深いヨーグルト。メーカーさんの広告宣伝等上手なのもあるのだろうけど…日本人の味覚にあったヨーグルトなのでしょう。

久しぶりに食べてみたら〝予想以上に美味しく感じた〟。ヨーグルトらしい甘酸っぱさは健康感のある味わいでバランスの取れた美味しさ。

やっぱり〝脂肪はカットしない方がヨーグルトに深みがあって美味しい〟。

生乳本来のコクがあり同シリーズの脂肪ゼロタイプと比べるとヨーグルトに深みもあり好印象でした。

180gという容量も健康をベースに考えるなら私はベストサイズと考えています。

ヨーグルトの1日摂取目安は大手メーカーでは〝100g以上とされている〟が…私の肌感覚・体質では200g前後取ると〝腸内環境がグッと上がる〟。

腸内環境を整える上でも、小腹を満たす上でも180gという容量は私のニーズにはピッタリ。

こういう点も踏まえた私の評価は…高評価と中評価の真ん中の〝中評価〟。数年前に食べた時より美味しく感じたし、満足度もそこそこ高く美味しかったです。ごちそうさまでした！

※おいしい点数：5.0点満点中 →3.7点

〝明治ブルガリアヨーグルトLB81低糖〟ランキングで4位にしているけど…リピートしたい順位で言えばブルーベリーの次に来るかな〜。

頻度は少なくても〝確実にリピートする商品〟です。

サーモフィラスキン菌1131株とブルガリア菌2038株を組み合わせたものを「LB81乳酸菌」といいます。明治ブルガリアヨーグルトなどで主に使われている乳酸菌です。

便秘の予防・改善効果、肌荒れ予防効果など研究結果にて明らかにされている。また、免疫アップによる健康効果は多岐に渡ると個人的には考えています。

ヨーグルトによる便秘・肌荒れ予防効果については上のページでもう少し深掘りしています。興味あればチェック下さい。

腸内環境に拘りだして7〜8年。年齢を重ねるごとに腸内環境を整える難易度が上がってきている印象です。これは歳を重ねるごとに〝腸内細菌が減る〟傾向にあるから。

私が色々試行錯誤してきた結果…ヨーグルト×オートミール×ミックスナッツの組み合わせは抜群でした。

オートミールは1食分の置き換え、ミックスナッツは間食、ヨーグルトは食後のデザートor間食として利用しています。

利用履歴

ヨーグルト〝常食〟歴：7〜8年。ミックスナッツ歴：半年位(食べ過ぎ予防で何度か停止している)。オートミール歴：数週間程度。

また、オートミールはダイエット食としても優秀。1食分30gあたり110kcal。食物繊維は精白米の約20倍、玄米の約3.5倍にもなる。

ミックスナッツは整腸作用に加え、亜鉛の補給・スーパーフードのパワーの恩恵を受けたいから。あと、何より美味しいのでハマっています。※食べ過ぎは太るので要注意。