野菜1.5倍摂取で〝手の甲・前腕・肘〟までツルツル肌に変化し若返っているかも？です。
こんにちは、AGA治療中–50代自重トレーニーです。
野菜を〝煮る・蒸す〟して、食べるだけで最高級の健康(若返りレベル)が手に入る。マジで沢山食べた方がいい！です。
手の甲・前腕・肘がツルツル肌に変化
近々の若返り効果が凄い！とブログで話してきたが新たな発見があった…。
気付いてみたら〝手の甲・前腕・肘〟がツルツル肌になっている(笑)。
50代だし…。男だし…。どうでも良いポイントだけど、これも若返り効果としてブログに残しておきます。
健康の最上級は〝若返り〟です
基本、若返りは〝あり得ない〟というスタンスです。
私自身、5年半以上最高の生活習慣をアップデートしてきて〝若返りを感じたことは皆無だった〟。
が、しかし…野菜を1.5倍摂り始め〝これって若返りレベルかも？〟という事が多くなったのです。
2025年7月〜1.5倍摂取する様になって→8月〜様々な若返り効果を得ています。野菜は即効性も高い印象です。
でね、若返り・若返り言ってると〝過度な若作りみたいで気持ち悪い〟けど..。
ここで言いたいのは〝若返って見えるほど健康！〟という事です。そう、若返りは健康の最上級だから素晴らしいのです。
野菜を沢山食べる！が若返りの近道…
健康のために野菜を食べろ！と良く聞くが〝本当にその通り〟です。最高の健康作りに必須食材です。
でね、沢山食べるほど効果的！という見解です。
沢山食べる！と言っても安心下さい。カロリーの質高いので〝馬鹿みたいに食べれない〟です。お腹一杯になる…。
(え、こんなに食べるの！と思う位で丁度良い)
野菜をたっぷり食べるコツは〝煮る、蒸す〟です。
(賛否あるけど…私は生野菜も必ず食べます)
独身さんなら鍋にするのが手っ取り早いですねー。肉や魚、玉子入れればたんぱく質摂れるし、麺類やご飯入れれば炭水化物も一緒に摂れる。
大きい鍋なら野菜たっぷり完全食を簡単に作れます！
野菜が安くて有難い件
コロナ以降、物価高になったとは言え〝野菜は庶民の味方価格〟です。
野菜を1.5倍摂る様になり、生産者さんや八百屋さんへの感謝が強くなりました。だって、皆が思っている以上に野菜の効能は凄いからです。
野菜は、健康に良いし・美味しいし・食べないのは勿体無い！です。たっぷり食べれば〝最高のアンチエイジングになる〟。
30代位〜始めれば〝40,50代になっても〝そうそう〟老けない〟と思う…。←近々の経験からの見解です。
あと、風邪も引かないし〝大病に見舞われる可能性も最大限抑えられる〟と考えます。
煮る、蒸すを中心にたっぷり食べるだけなので、簡単で最高のアンチエイジングになります。それでは、また！
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