自重力トレの軌跡 51才〝再び〟ウエスト絞れる(過程)！？腹筋の4パックがボコボコしてきた〜
私は〝間食を楽しみたい〟50代男(笑)。ミックスナッツを痩せる間食のメインに戻し〝再び〟ウエストが絞れてきた。多少、筋肉量も増えたのでしょう。腹直筋の4パックがボコボコしてきた印象です。※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、...
管理人：KZ
自重力トレの軌跡 
自重筋トレブログ 51才公園鉄棒トレ407日目！片手懸垂〝練習〟やってきた！片手懸垂のスキル具合と目標など〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ407日目は〝片手懸垂の練習〟をやってきた。※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、公園鉄棒トレーニング407日目、マッスルアップ強化期間85日目(一時中止中)。
自重筋トレブログ 51才自重力トレ2年161日目！今朝は家での筋トレのみ！ フロントレバー練習＆壁無し逆立ちの練習やった〜
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。フロントレバー練習＆壁無し逆立ち及びハンドスタンドプッシュアップ練習をやった。※前日のデータ。※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、公園鉄棒トレーニング406日目、マッス...
自重筋トレブログ 51才公園鉄棒トレ406日目！今朝は〝ウエスト狙い〟！公園でワイパー・自宅でハンドスタンドやった〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ406日目はウエスト狙いでハンギングワイパーやってきた。今回は〝ハンドスタンド(プッシュアップ)によるカラダの変化〟について。※中高年のボディメンテ的トレとしても優秀ですよ！※トレー...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ405日目！懸垂〝3種の手幅で〟やってきた！昨日の痩せる間食と〝冷凍〟フルーツの見解〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄トレ405日目は3種の手幅で懸垂をやってきた。今回は〝昨日の痩せる間食と冷凍フルーツの見解〟について、私の体験を踏まえ話してみました。※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、...
自重筋トレブログ 【50代の腸活】〝最高のお通じ〟から一転→うんちの質低下！間食の変化が原因か？検証してみる
腸活には誰よりも拘り・誰よりも成果を出している〟と思っている元運動不足の50代男です(笑)。今回は〝最高のお通じから一転→うんちの質が低下した〟というエピソード。間食の食べ方や食べる物が変わったのが原因みたい。腸活に効果的な〝痩せる間食〟の...
自重筋トレブログ 公園鉄棒トレ404日目！51才にして…逆立ちに〝どハマり〟中(笑)！今朝は〝ディップス〟やってきた！
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ404日目はストレートバーディップスやってきた。今回は〝逆立ち(ハンドスタンド)にハマっている〟というエピソード。ちなみに〝全て隙間時間に〟やっています。※トレーニング歴29...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ403日目！際立つウエストを作る習慣作り！今朝は〝ハンギングニーレイス〟やってきた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ403日目はハンギングニーレイスやってきた。今回は〝際立つウエストを作る習慣作り〟について、私の体験を踏まえ話してみました。※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、公園...
自重筋トレブログ 50代公園鉄棒トレ402日目！今朝は〝懸垂＆ディップス〟スーパーセット！痩せる間食を改善しました〜
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ402日目はスーパーセットで追い込んできた。今回は〝間食の改善でかなりカラダが絞れそう〟というエピソード。ミックスナッツの食べ過ぎ問題ようやっと解決か？※トレーニング歴29ヶ...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ401日目！痩せる間食〝ヨーグルト＆果物ボウル〟メインに！今朝は〝腕トレ〟してきた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ401日目は〝逞しい二頭筋を目指し〟腕トレをしてきた。トレーニング備忘録は前日分のデータ。今回は〝ヨーグルト＆果物ボウル〟を間食のメインにしよう！というエピソードです。※ミックスナッ...