間欠的断食ダイエット 50才間欠的断食1年121日目！痩せる間食〝ほぼアイスクリーム〟冷凍バナナヨーグルト！食べ放題・無制限〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝断然痩せる〟冷凍バナナヨーグルトのエピソードです。私的には、アイスクリームのような美味しさで食べ放題でも太らない間食と言った感じです。※ミックスナッツ食べ過ぎ対策として利用。※トレーニン...
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間欠的断食ダイエット 
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ387日目！中高年が〝シックスパック〟なる！今朝〝ハンギングニーレイズ〟やってきた〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ387日目は…ハンギングニーレイズをやってきた。今回は〝中高年からでもシックスパックは目指せるよ！〟みたいな私の体験を踏まえたエピソードです。※トレーニング歴28ヶ月目、ストレッチ ...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ386日目！〝バキバキの体になる〟効率良いメニュー！〝懸垂＆ディップス〟スーパーセット
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ386日目は…〝懸垂＆ディップス〟スーパーセットやってきた。このスーパーセットは、〝バキバキの体になる〟最も効果的で最も効率の良いメニューだと思います。トレーニングの備忘録は...
自重筋トレブログ 50才間欠的断食1年119日目！ミックスナッツ〝食べ過ぎ問題〟解決か？間食〝ヨーグルト×冷凍バナナ〟追加〜
〝間食で〟健康に良いものを美味しくたっぷり食べたい！欲求を如何に達成するかいつも試行錯誤しています。私の場合、その中心となるのが〝ミックスナッツや生の果物〟。今回は〝ミックスナッツ食べ過ぎ問題〟を如何に解決するか？というエピソード。試行錯誤...
自重筋トレブログ 50代自重力トレ2年117日目！隙間時間で〝腕立て伏せ100回〟やった！〝100回チャレンジは〟薦めない〜
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。昨日のトレは時間が取れなく〝全て隙間時間で熟した〟。今回は〝腕立て伏せでカラダが変わるのか？〟〝腕立て100回チャレンジはどう？〟について触れてみました。※トレーニング歴28ヶ月目、スト...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ385日目！減量の味方になる健康食品！今朝は〝ウエスト狙い〟ワイパーやってきた〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ385日目は…ウエスト狙いでハンギングワイパーをやってきた。今回は、書籍を参考に〝減量の味方になる健康食品〟を紹介し、私の見解とエビデンスをアップしました。※トレーニング歴28ヶ月目...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ384日目！懸垂〝初の10セット〟に挑戦！懸垂が伸びない理由と私が出した解決方法〜
こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング384日目は…懸垂初の10セットにチャレンジしてみた。今回は〝懸垂が伸びない理由と・伸ばす為の解決策〟について、私の体験を元に触れてみました。※トレーニング歴28ヶ月目、スト...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ383日目！今朝〝ディップス〟4セットやった！育毛〝軽めのヘアケア〟開始してみた〜
こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ383日目は…ストレートバーディップスやってきた。今回は〝育毛とヘアケア〟〝ゼスプリキウイが美味しかった件〟と、たわい無いエピソードです。※トレーニング歴28ヶ月目、ストレッチ 歴2...
間欠的断食ダイエット 間食を楽しみ痩せるコツ！お薦め4選＋2品目と摂取量や拘りを紹介〜
間欠的断食1年113日目・50代私の〝間食を楽しみつつ痩せるコツ〟について…。私がお薦めしたい間食食品4品目＋2品目。其々の食品への想いや拘り、1日の摂取量について掘り下げてみた。※トレーニング歴28ヶ月目、ストレッチ 歴26ヶ月目、公園鉄...
自重筋トレブログ 50才公園鉄棒トレ382日目！中高年〜腹筋を割るメニュー！私は4パック達成→今夏迄にシックスパックへ
おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ382日目は…ハンギングニーレイズをやってきた。今回は〝中高年でも腹筋は割れる〟をテーマに、私の経験を踏まえ話してみました。※備忘録データは前日分のものです。※トレーニング歴...