自重筋トレブログ

カリステニクス(自重トレ)で楽しめるのは、逆立ち、プランシェ、フロントレバー、(Lシット)練習です。これらのスキル系トレーニングは何かかっこいい！ですよねー。まあ、本音を言えばカリステニクスでは無く→似た系統なら…ストリートワークアウトの様...

セブンイレブンで売っている〝セブンプレミアムチョコレートビスケット〟腹持ち良くて優秀です。こんにちは、40マガジンのkazuです。私は食べ始めると止まらないタイプ…。お菓子なんかは〝あればあるほど〟食べてしまう。これを予防するのに効果的なの...

近年、ウエイトトレーニング流行ってますね！これに伴い男性のカラダ(筋肉)も大きくなっているのを感じます。若者が憧れるのはメンズフィジーク選手の様な大きくて絞れたカラダでしょうか？(↑この傾向、どんどん強くなるのでしょうね)私が憧れるのはプロ...

以前、習得を断念したフロントレバー…。再び、習得を目指す事にしましたー。今回はフロントレバー習得へ向けたエピソードです。48才当時、慢性的な体調不良に悩まされ〝止む無く〟始めたのが今も継続しているトレーニングです。カリステニクスの選択は…健...

50代おとこ〝私の身体を整える〟メンテナンス的トレーニングは…逆立ち・ブリッジ・開脚前屈ストレッチです。どれも何となく身体に良さそうなメニューだけど…殆どの人はやらない…。今回は、逆立ち・ブリッジ・開脚前屈ストレッチについてのエピソードです...

先日、20代の若い男の子に〝動きが軽くて若い、体がスムーズで柔らかい〟と言われました(笑)。私がトレーニングをしているのは健康の為です。その上で〝筋肉質で・しなやかで・走れるカラダ〟を目指しています。まさに、20代の男の子に言われたこと〝そ...