自重筋トレブログ

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝は〝逆立ち腕立て伏せ＆マッスルアップ練習〟をやった。最近、筋トレ意欲は低くく…スキル系やパフォーマンス系？が楽しい！特に、逆立ち腕立て伏せにハマっています。※トレーニング歴29ヶ月目、ストレ...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング410日目は…1年ぶり？にマッスルアップの練習してきた。※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、公園鉄棒トレーニング410日目、マッスルアップ強化期間85日目(...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ409日目は〝上腕二頭筋〟を狙いつつ・片手懸垂の練習をしてきた。外でのトレーニングは〝1週間以上ぶり〟。習慣化のコツを利用してサクッと公園鉄棒トレーニングしてきました。※トレーニング...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ407日目は〝片手懸垂の練習〟をやってきた。※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、公園鉄棒トレーニング407日目、マッスルアップ強化期間85日目(一時中止中)。

おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。フロントレバー練習＆壁無し逆立ち及びハンドスタンドプッシュアップ練習をやった。※前日のデータ。※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、公園鉄棒トレーニング406日目、マッス...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ406日目はウエスト狙いでハンギングワイパーやってきた。今回は〝ハンドスタンド(プッシュアップ)によるカラダの変化〟について。※中高年のボディメンテ的トレとしても優秀ですよ！※トレー...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄トレ405日目は3種の手幅で懸垂をやってきた。今回は〝昨日の痩せる間食と冷凍フルーツの見解〟について、私の体験を踏まえ話してみました。※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、...

腸活には誰よりも拘り・誰よりも成果を出している〟と思っている元運動不足の50代男です(笑)。今回は〝最高のお通じから一転→うんちの質が低下した〟というエピソード。間食の食べ方や食べる物が変わったのが原因みたい。腸活に効果的な〝痩せる間食〟の...

おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ404日目はストレートバーディップスやってきた。今回は〝逆立ち(ハンドスタンド)にハマっている〟というエピソード。ちなみに〝全て隙間時間に〟やっています。※トレーニング歴29...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ403日目はハンギングニーレイスやってきた。今回は〝際立つウエストを作る習慣作り〟について、私の体験を踏まえ話してみました。※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッチ 歴27ヶ月目、公園...