自重筋トレブログ

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ429日目は…片手懸垂やマッスルアップの練習をしてきた。今回は〝片手懸垂ポジティブ練習での成長〟と〝二頭筋＆前腕が少し太くなった〟というエピソードです。※トレーニング歴31ヶ月目、ス...

おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。今朝は随分涼しくトレーニングし易い気候でした。まだまだ暑い日は続くだろうけど…夏の季節も終わりに近づいています。今年もあと4ヶ月。〝年内に達成したい！目標〟を再度確認。マッスルアップ、逆...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング426日目は…マッスルアップ練習で〝手応えが過去最高〟だった。今回は、マッスルアップのスイングについて私なりの見解を話してみました。※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッチ 歴...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング425日目は…Lシットプルアップ＆ニーレイズで自分なりに腹筋を追い込んできました。※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッチ 歴28ヶ月目、公園鉄棒トレーニング425日目。マッス...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング424日目は…〝大円筋〟と〝腹斜筋〟狙いでやってきました。※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッチ 歴28ヶ月目、公園鉄棒トレーニング424日目。マッスルアップ成功するまで毎回...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ423日目は…マッスルアップ練習で新たな手応えを掴みました。今回は〝マッスルアップの現状〟と〝これから始めるAGA治療〟についてのエピソードです。※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッ...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。台風やお盆休みで〝外の朝トレ〟サボっていたら久しぶりに偏頭痛になりました。今回は〝私の偏頭痛と良い習慣の大切さ〟についてです。体調不良や偏頭痛はイヤなので明日から朝トレ再開します。※トレーニング...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレ422日目は…全身をターゲットにしつつ〝ワイド懸垂〟頑張ってきました。今回は〝ワイド懸垂〟と〝ミックスナッツ〟についてのエピソードです。※トレーニング歴30ヶ月目、ストレッチ 歴28...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカスです。公園鉄棒トレーニング421日目は…ヒンズースクワットやマッスルアップの練習してきました。今回は〝ヒンズースクワットが膝痛に最も効果的なスクワットじゃないかな？〟というテーマで話してみました。※ト...

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。〝軽い便秘対策〟の為、ミックスナッツ再開しました。ミックスナッツはやっぱり凄い！美味しさは勿論な事・お通じ効果も抜群です。今回のエピソードはミックスナッツの再開についてです。※トレーニング歴30...