健康について考える

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。この度、再び〝逆立ち(ハンドスタンド)〟にチャレンジ開始しました。 以前〝習慣化に失敗した〟けど…今回は習慣化して→仮の最終目標〝逆立ち腕立て伏せ(ハンドスタンド・プッシュアップ)〟を目指します...

間欠的断食を開始してから1年3ヶ月目になりました。50才にして日が経つ毎に健康力が増している今日この頃。 今回は〝間欠的断食をベースにした良い習慣作りのコツ〟についてまとめてみました。 簡易式間欠的断食のやり方、良い習慣を積み上げるコツ、良...

私は腸活に拘り〝誰よりも恩恵を得ている！〟と妄想している50代。健康的にそこそこ絞れているのは食べ方と食べる物に拘る事に由来する。 今回は〝お通じが良過ぎてこの思いを伝えたい！〟とエントリ。セカンドテーマとして〝幸福ホルモンについて〟にも触...

こんにちは、今夏までにシックスパック目指す無謀な元運動不足のカズです。 正直、これは後付けだけど一般人で実践していて〝(酵素ダイエットが)最も上手くいっている部類に入る〟と自己分析している。 今回は〝酵素パワーで健康的に痩せる〟を体現してい...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝生の果物は驚くほど痩せる〟というテーマに…私の妄想込みで〝生のフルーツ〟の凄さや秘めたパワーについて考えてみました。 公園鉄棒トレーニング343日目の備忘録は前日のデータ。 ※トレーニン...

おはようございます。50代前半〜元運動不足のカズです。私が大好きで毎日食べている〝太らない？痩せる間食食品〟を紹介します。 運動習慣がある前提だけど…50代で〝パンツ4サイズダウンした実績〟はあるので効果的なことは間違いないです。

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝運動を楽々習慣化するコツ〟を私の経験を踏まえまとめてみました。 ※トレーニング歴25ヶ月目、ストレッチ 歴23ヶ月目、公園鉄棒トレーニング341日目、マッスルアップ強化期間85日目(一時...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今回は〝痩せる習慣化作り・痩せ体質になる〟ベビーステップダイエットについてまとめました。 私が実践してきた〝軸になるものをシンプルにまとめたもの〟。当然、健康を軸にした継続し易いダイエット方法で...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝の健康を考える！では〝腸活で痩せ体質になり→痩せるコツ〟をテーマに私の体験を踏まえ話してみました。 公園鉄棒トレーニングでは〝懸垂＆ディップス〟のスーパーセットに加え〝＋腕太チャレンジ〟して...