健康について考える

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング330日目の備忘録と、私の経験をもとに〝記録を付けるダイエット〟は効果的という話をしました。 公園鉄棒トレーニング330日目の備忘録は前日のデータです。 ※トレーニング歴25...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング326日目の備忘録に加え…〝トレーニングの継続〟について考えてみました。 トレーニングの継続は各々の悩みの深さや意思の強さ次第…。私の経験やボディ変化を踏まえ〝少しでも継続の...

2022年1月1日元旦。2020年1月1日・2021年1月1日同様、公園鉄棒トレーニングしてきました。 今日は2022年のトレーニング目標に加え・シックスパックについて考えてみた。私のウエスト周りの現状と〝今やっている事〟もシェアしています...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝の〝健康を考える19.フルーツは太るVS太らない？〟では、書籍を参考にフルーツについて考えてみました。 公園鉄棒トレーニング311日目は…雨の中、傘を差しながらウォーキングです。物足りない分...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝の〝健康を考える18.ナッツで痩せる？〟では、書籍を参考にナッツについて考えてみました。ヘビーユーザーの私自身の体感的な効果も載せています。 公園鉄棒トレーニング307日目は…スーパーセット...

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。腹もそこそこ割れ〝次の夏までには憧れのシックスパックへ〟。いよいよ目指せるところに来たと勝手に理解しているこの頃です。 今朝の〝健康を考える17.免疫の働くカラダ作り〟では、免疫が機能しているか...

こんばんは、50代前半のカズです。今朝の〝健康を考える16.トレーニング習慣化〟では、書籍を参考にトレーニングを習慣化するコツについて考えてみました。 公園鉄棒トレーニング305日目は…上腕二頭筋を狙ったメニュー〝逆手懸垂〟を5セット。力こ...

こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング304日目は…〝ウエストをしっかり絞る〟テーマに、ハンギングワイパーで追い込んできました。 今朝の〝健康を考える15.良質な脂質と免疫〟では、書籍を参考に摂るべき脂質や免疫に...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング302日目はディップスと下半身トレをサクッとやってきました。 今朝の〝健康を考える14.MMCと免疫〟では、書籍を参考にMMCと免疫について考えてみた。 空腹時〝腹がグー〟と...

こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング301日目は〝ストレートバーディップス＆ワイド懸垂〟スーパーセットでカラダの前後を鍛えてきました。 今朝の〝健康を考える13.睡眠と免疫〟では、書籍を参考に睡眠と免疫について...