自重筋トレブログ 50代男のストレッチ-長座前屈＆片脚長座前屈がマイブーム！健康作りです
今回は、50代おとこ-ストレッチ事情についてのエピソードです。 最近のマイブームは〝長座前屈＆片脚長座前屈〟ストレッチです。写真をアップしフォーム確認してみました。 カリステニクス(自重トレ)4年245日経過。開脚前屈ストレッチ4年200日...
開脚前屈
自重筋トレブログ 
ふくらはぎマッサージ方法 50代おとこ-片足(左脚)だけ→ふくらはぎ＆足首がだるい！を緩和する方法
〝片足だけ→ふくらはぎや足首がだるい！〟という人は結構多いらしい。同世代の友人も同じ様な症状があると言っていた…。 50代おとこは〝左脚だけふくらはぎや足首がだるい〟状態です。 解決のコツは〝生活のあらゆるシーンでほぐしていく〟です。これか...
自重筋トレブログ 50代-膝裏(脚)が伸びる様になった話！開脚前屈ストレッチルーティン！
40、50代で〝膝裏(脚)が伸びない！〟と感じている人はどれだけいるのか？個人的に興味あります。 と、いうのは…私の周りでは〝気付いていない人が殆ど〟だからです。 今回は、私の膝裏(脚)が伸びる様になった話と開脚前屈ストレッチルーティンを紹...
ヨガ・ストレッチ 【40代後半】人生初めて開脚前屈173°成功！？ストレッチ歴7ヶ月目！コツなども話してみます
こんにちはカズです。来年50代を迎える私が何と「人生で初の開脚前屈を成功させて」しまった。数ヶ月前まで「膝痛」や「膝が伸びない」で悩んでいたのが嘘のようです。 「まじで凄くないですか？」 それこそ8ヶ月以前は極度の運動不足で慢性的な体調不良...
ヨガ・ストレッチ 40代〜50才開脚前屈ストレッチのコツ！？180度ベターチャレンジまでの流れ！
こんにちはカズです。今日は私のストレッチルーティンというか...開脚前屈180度ベターチャレンジまでの流れ、ストレッチの深め方を紹介します。 私は来年50才を迎える年齢で8ヶ月前までは運動不足で慢性的な体調不良で悩んでいた「よくいるタイプの...