自重筋トレブログ 50代-膝裏(脚)が伸びる様になった話!開脚前屈ストレッチルーティン! 40、50代で〝膝裏(脚)が伸びない!〟と感じている人はどれだけいるのか?個人的に興味あります。 と、いうのは…私の周りでは〝気付いていない人が殆ど〟だからです。 今回は、私の膝裏(脚)が伸びる様になった話と開脚前屈ストレッチルーティンを紹... 2024.02.03 自重筋トレブログ
ヨガ・ストレッチ 【40代後半】人生初めて開脚前屈173°成功!?ストレッチ歴7ヶ月目!コツなども話してみます こんにちはカズです。来年50代を迎える私が何と「人生で初の開脚前屈を成功させて」しまった。数ヶ月前まで「膝痛」や「膝が伸びない」で悩んでいたのが嘘のようです。 「まじで凄くないですか?」 それこそ8ヶ月以前は極度の運動不足で慢性的な体調不良... 2020.09.08 ヨガ・ストレッチ
ヨガ・ストレッチ 40代〜50才開脚前屈ストレッチのコツ!?180度ベターチャレンジまでの流れ! こんにちはカズです。今日は私のストレッチルーティンというか...開脚前屈180度ベターチャレンジまでの流れ、ストレッチの深め方を紹介します。 私は来年50才を迎える年齢で8ヶ月前までは運動不足で慢性的な体調不良で悩んでいた「よくいるタイプの... 2020.08.31 ヨガ・ストレッチ