フルグラで朝食をとる習慣もつき体重減&便秘解消効果を実感!

フルグラで朝食をとる習慣もつき体重減&便秘解消効果を実感!

わたしがよく食べるグラノーラは、カルビーのフルグラです。シリアルはあまり食べなかったのですが、近所のドラッグストアで山積みしていて、話題にもなっていたので買ってみました。

さっそく翌日の朝食で食べてみると、思っていたより歯ごたえがあり、味も牛乳とマッチしていて、美味しくいただけました。

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フルグラで体重減&便秘解消効果を実感

フルグラで朝食をとる習慣もつき体重減&便秘解消効果を実感!

わたしはメタボ気味の中年男です。一人暮らしで、自炊もあまりしません。牛乳を飲む習慣さえありませんでした。ですから、ビタミンカルシウムなどを含めた栄養バランスがしっかりしているフルグラは、魅力でした。

とくに食欲のない朝食には打ってつけでした。味も気に入り、最初の一袋を食べきってからも、わたしはフルグラを切らさないように家に常備するようになりました。

フルグラは牛乳、ヨーグルトで食べるようになっています。そのせいか、わたしはフルグラを食べるようになってから、お腹の働きが良くなりました。

便秘気味の体質だったのですが、便秘薬を飲むのには抵抗がありました。そのため、お通じが改善するのは、嬉しい効果でした。

牛乳だけでなく、フルグラの含まれている食物繊維なども良い効果を発揮してくれているのでしょう。わたしは野菜類もあまり好んで食べる方ではありませんでしたから。
参考:フルグラの詳細と健康効果&口コミ

お通じの状態が悪いと仕事でもプライベートでもいろいろとおっくうになります。しかし、便秘が解消したわたしは、フルグラを食べるようになって、そういったのを気にする回数が減るようにました。

ただ、ちょっと考えないといけないのは、ついつい食べる量が増えてしまうことです。量を守れば大丈夫ですが、お菓子のような感覚で食べてしまうとカロリーの摂り過ぎになる恐れがあります。

まあ、味が美味しいからなのですが、牛乳に浸す時間を長めにとると、さらに口あたりも柔らかくなって、すいすいと食べてしまいます。ひと皿食べ終わったら、ついもうちょっとと、継ぎ足してしまいます。

フルグラによる健康効果は?

フルグラで朝食をとる習慣もつき体重減&便秘解消効果を実感!

メーカーが勧める一食分だとわずか222カロリーですが、わたしはフルグラを増やさず一食分にして、プラスでお惣菜を食べるようにしました。すると、しばらくして体重も徐々に減っていきました。

もちろん昼食や夕食、運動習慣なども関係してると思いますが、フルグラを朝食にするようになったのが、一番大きな要因だったとわたしは考えています。

  • お通じが良くなったこと。
  • 栄養バランスが良くなったこと。
  • カロリーコントロールができるようになったこと(フルグラを機に、他の加工食品のカロリーもこまめに見るようになりました)
  • それにフルグラを食べるようになって、朝食を抜かなくなったこと。

ダイエットをするときに気を付かなければいけないこれらのことが、フルグラを食べるのをきっかけに、自然とできるようになっていました。それで体重減にも結びついたのだと思います。

フルグラには通常の赤い袋のもの以外に期間限定品の緑のパッケージのものもあります。一度食べてみましたが、少し歯にくっつくような歯ごたえがだったため、好みではありませんでした。

やはり赤い通常品が好きなので、これからも愛用していこうと思います。

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