こんばんは。つい最近視力の低下が気になっています。遠くが見えにくいのに加え、老眼が始まっているように感じています。
この気になっている老眼ですが、ＴＢＳ・アカルイ☆ミライで食材及びトレーニングで老眼は回復できるということを知ったので、その全貌をまとめてみます。
驚異の老眼回復法
ＴＢＳ・アカルイ☆ミライには、「驚異の老眼回復法」の著者であるビジョン・フィットネスセンター所長の中川和宏先生が出演していました。
彼が言うには、「老眼は解消できる」と。
この番組を見ていくと老眼は解消できると思いました。なぜなら、沖縄に住む人たちはほとんど老眼になっていないのです。
そもそも老眼とは、目の筋肉が衰えて起こる症状ですが、番組内に出てきた沖縄住民の方は皆、新聞も読めるし・針の穴に糸を通すことも簡単にできていました。しかも９２歳のおばあちゃんが近くが見えるというのが驚きでした。
老眼になる理由
老眼になる理由の一つに紫外線の影響があると言われています。でも沖縄は、その紫外線が日本全国で２番目に強い地域です。どうなっているのでしょうか？
あと先ほども言いましたが、目の筋肉が衰えピントを合わせる機能が落ち老眼になってしまいます。
老眼回復・トレーニング
老眼になると筋力がなくなるのでその筋肉を鍛えることで老眼の回復を見込めるという。
１、寄り眼エクササイズ
・目は人差し指を見て・息を吸いながら人差し指を鼻の近くまで寄せます。その人差し指を両目で追いかけると寄り眼になります。そして、息を吐きながら指をもとに位置に戻します。
2．目を自由自在に動かすエクササイズ
・目を寄り眼にしながら片方の目だけはじに動かし・もう一度寄り眼に戻し・反対の目をはじに動かします。
・両目を上下に動かします。
・次に両目を同時に斜め右上、斜め右下・斜め左上、斜め左下と動かしていきます。
これは正直難しい。出演者の中山優馬さん（ジャニーズ）だけはうまく目を動かせていました。私は学んで自分で実践するタイプですが、このエクササイズだけは出来そうもないです。
ただ、どうしても視力回復はさせたいので、２０１３年はノマド生活をしていくのでこのエクササイズを実践してみようと考えています。
老眼回復・食材
もずく
もずくのとろとろした成分をフコイダンと言います。このフコイダンには強い抗酸化力があり眼のレンズを傷つける活性酸素を抑え水晶体が硬くなるのを防ぐということです。
フコイダン含有量
１位：もずく ２５０
２位：わかめ ８０
３位：あらめ ７０
毎日摂取するのがお薦めで、沖縄の漁師の方は皆毎日食べていると言っていました。なんか、１日３食・食べているようです。
紫いも
物を映し出す網膜（スクリーン）は、光の明暗に反応する紫色の色素がありますが、この色素が年齢とともに減少していきます。
これを解消するには、紫色の食材に含まれるアントシアニンという成分が紫の色素を再合成し、視力回復にも役立つというわけです。
この効果は即効性があり、例えばブルーベリーを摂取すると３時間後には効果がでます。この効果は番組内で検証しましたがとても大きな効果が見られました。
ただし、この効果は持続しません。要するに継続して摂取しなければならないということです。
アントシアニン含有量
１位：紫いも ３６９．１
２位：ブルーベリー ８９
３位ブドウ ６９
４位チェリー ４１．９
５位ラズベリー ３８
沖縄の女性たちは、毎日紫いもを食べていると言っています。この効果はかなりのもので９２歳のおばあちゃんがハリに糸を通していました。本当にびっくりです。
まとめ
ＴＢＳ・アカルイ☆ミライをみて、まとめた老眼回復の記事ですが、老眼に効くエクササイズ・老眼に効く食材を食べれば確実に解消できると思いました。
私は、サラリーマンだったころメガネ屋さんに勤めていました。その経験から、この老眼回復法は理にかなっていると感じています。
出来る限り、継続すれば確実に老眼は回復するものと思われます。やっぱり一番難しいことは、継続するということですね。
私も、本業のそば屋とネットビジネスで忙しいので、ノマド生活をする２０１３年になったらこのエクササイズを実践しようと思います。２０１３年以降になりますが、効果が出てきたらブログにアップしていきます。
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