【体験談】夜ホットヨーグルトで6キロ減！？グリコBIFIXで効果的ダイエット！

ペンネーム「ラッテ」さんより投稿
私ラッテが愛用して食べているヨーグルトは「グリコ　BIFIXヨーグルト」。このシリーズのプレーンを愛用しています。数あるヨーグルトの中でどうしてこのヨーグルトにしたかというと、それは簡単「酸っぱくない、そのままで甘みがある」これだけの理由です。

ほかのヨーグルトのプレーンといえば、少し酸味があって、商品によっては砂糖を入れないと酸っぱくて食べられないものもあります。

けどこの「グリコ　BIFIXヨーグルト」はそのままでも十分な甘みがあってとても食べやすいのです。

夜・ホットヨーグルトを食べる

もともとヨーグルト独特の酸味が苦手で食べる習慣のなかった私ですが、この食べやすさから毎日食べるようになりました。まず食べる時間ですが、私は夜食べています。

ヨーグルトと言えば、朝食べる雰囲気がありますが、夜に食べると寝ている間に腸内の中をビフィズス菌が働き、朝起きたときすっきりと便を排出できると聞いたからです。

食べるタイミングは夜ごはんの前です。夜ごはんの前に食べることで、甘みのおかげである程度おなかを満たすことができます。そうすることで夜ごはんの暴飲暴食を防げるというわけです。

また、食べ方ですが、レンジで１分程度温めます。あったかいヨーグルトを食べるのです。あたたかいヨーグルトのほうがビフィズス菌が活発になり、おなかにとても効果的だと聞きました。

そして冷蔵庫から出したばかりの冷たいヨーグルトを食べるよりは、あたたかいものを食べるほうがダイエットには効果的です。ダイエットには内臓を冷やすのが大敵ですからね。

私がヨーグルトを食べることを習慣化してから半年が経ちました。現在の体重ははじめる前に比べてなんと６キロ減です。１ヵ月１キロペースで体重が落ちていることになります。

ヨーグルトを食べることで、腸内環境が整う、快便になる、夜食べることで、暴飲暴食を防げる。という一連の流れから効果が表れます。

はじめの１ヵ月はお試しのような感覚で続けていました。

ただ効果が表れだしたのは、毎朝の便通です。食事が不規則なときも、どんなときでもおなかの調子が良いのです。

そして便通がよくなるとお腹のハリがおさまり、おなかも適度にすいてきます。規則正しい食事を行うことでダイエットへの意識も高まります。

そして「グリコ　BIFIXヨーグルト」プレーンは甘みがあるので、疲れた時などの甘いものを欲しとているときもとても重宝しました。

おやつ変わりにあたためて食べるのです。
こうして習慣化することでダイエットを効果的に行うことができています。

ちなみにどこのスーパーにも売っていて、価格もとてもお手頃なのもうれしいポイントです。