ペンネーム：かおりさん
私は元はというとヨーグルトが苦手でした。というのも味が嫌いなのではなくてどろっとした感触が得意ではなかったのです。
蓋をあけるとプルプルしていて少し上に水が浮き出てる昔ながらのヨーグルトが苦手で、、、。
でも近年のギリシャヨーグルトブームには乗っています。日本でもギリシャヨーグルトが簡単に手に入るようになった時、やった～！これは私のためのヨーグルトだって思いました。
ギリシャヨーグルトでお肌＆髪艶アップ
ギリシャヨーグルトはヨーグルトでも水切りがしてあって固めの触感なので私でも食べられるんです。むしろギリシャヨーグルトのお陰でヨーグルトが大好きになりました。
今では苦手だったことなんか忘れるくらい毎日毎日ギリシャヨーグルトを食べています。
よくテレビなんかでも逆さにしてもこぼれないほど濃厚なギリシャヨーグルトなんて言われていますがそのヘルシーさからは想像つかないくらい濃厚な味わいが気に入っています。
ねっとりとしてムースみたいな舌触りなのに低カロリーなのがうれしいですよね。料理にもつかったりしますが私は朝食に食べることが圧倒的に多いです。
以前はパンやご飯などをメインに朝食を取っていたのですが健康のことを考えて糖質カットのためにギリシャヨーグルトに変えました。
参考：人気ギリシャヨーグルトランキング
ギリシャヨーグルトに合うお薦めトッピング
でもいくらヘルシーだと言ってもヨーグルトだけでは栄養不足なのでまずボウルにグラノーラを一掴みほど入れてその上からお気に入りのギリシャヨーグルトを乗せます。
そしてスライスしたバナナやいちごなどその時あるフルーツを乗せて食べています。
グラノーラは色々な味のものが出ていますがあまり甘い物だと意味がないのでなるべく甘くない物を選んでいます。フルーツも加えればビタミンも取れますしね。
色々試した中でやはりベリー系のフルーツとバナナは鉄板の相性みたいです。柑橘系のフルーツはあんまりでした。好みの問題かもしれませんが。
それと以前ハワイに行った時に食べて美味しかったのですがアサイの冷凍ペースト状になったものを一緒に入れてもおいしいです。
これは甘いアイスなどが食べたくなった時の変わりにもいいです。アサイはいつも手に入るわけではないのである時だけの特別って感じてギリシャヨーグルトに混ぜて食べます。
お肌や髪艶アップ、便秘解消効果も
ダイエットをしてカロリー制限などしていたりするとよくたんぱく質が十分に取れなくなってしまうなどといいますがギリシャヨーグルトは高たんぱく質らしいのでありがたい食品ですよね。
やっぱりたんぱく質が不足すると髪はパサパサするしお肌の調子もいまいちですし、、。
ギリシャヨーグルトを食べるようになってお肌の艶や髪の艶もアップしたように感じます。
それから以前は不規則だったお腹の調子もしっかりと整ってきました。
以前の様に便秘がちなことはなくなって毎日快適です。カロリーを気にせず体に必要なタンパク質が補えてしかも美味しい！
水きりしてあるギリシャヨーグルトはヨーグルトの持ついいところを凝縮して数倍増しにしたみたいなすごいヨーグルトです。ギリシャヨーグルトと私の付き合いはまだまだ続きそうです。
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