こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。公園鉄棒トレーニング441日目は懸垂＆ディップスのスーパーセットをやってきた。
今回は〝背中を褒められた〟繋がりで、懸垂と合わせたエピソードです。
※トレーニング歴34ヶ月目、ストレッチ 歴32ヶ月目、公園鉄棒トレーニング440日目。マッスルアップ成功するまで毎回挑戦中。
公園鉄棒トレ441日目の備忘録
- マッスルアップ練習。
- 懸垂＆ディップス：ワイド13＋3＆23、レギュラー10＋3＆18、クローズ7＋3＆13レップス。
- 〝逆手〟Lシットプルアップ：8、6レップス。
- その場腿上げダッシュ：60秒。
- スクワット：50レップス。
- JUMPスクワット25レップス。
- ブルガリアンスクワット：各25レップス。
【筋トレ】背中を鍛える懸垂のやり方【広背筋】
参考にさせて貰っているチュートリアル動画です。
〝背中カッコ良いですね〜〟褒められた
トレーニングを始めてから褒められることは結構多い。これきっかけで話が弾むこともあるのでトレーニングってスゴいと思います。
昨日も〝筋肉質でカッコ良いですね〜〟〝背中スゴい〜〟などと誉めて貰った。
体型が出やすいストレッチの効いたTシャツやYシャツを好んで着ているのもあるとは思います。
まあ、いい年なので〝ダボ付かないシンプルな服装〟を心がけています。
ハゲ散らかしている50代としては(笑)
ハゲ散らかしている50代(笑)にしては健康的なボディなのは間違い無いと思います。
異性から誉めてもらうのは…
もちろん〝年齢の割に〟という意味で理解しています。それでも、声を掛けてもらえるのは嬉しいものですね！
50代にしてAGA治療はじめました。この年齢なので今更感は有るけど…
二十数年ぶりにフサフサになりそう(笑)。
懸垂で背中の広がり？出てきたかな〜
私は鉄棒を使った自重力トレーニングが好きです。カラダのコントロールが上手になるし、健康を作る上でも効果的だと実感しているからです。
鉄棒トレメニューでも〝個人的に拘りたいのは懸垂〟です。
サクサク熟たらカッコ良いと思うし、マッスルアップやフロントレバーをマスターする際にも必須メニューになるからです。
あと、背中の広がりが出るとシンプルな服でも映えますよね〜。
私如きがいうのも烏滸がましいけど…懸垂のお陰で〝スタイルは随分良くなった〟と思います。
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