ここ数十年、何某かのサプリメントに頼ってきたが〝サプリ無し生活〟開始している…。老化が加速してくる54才という年齢にも関わらずです。
こんにちは、AGA治療中–50代自重トレーニーです。
こんな事が可能なのは〝野菜の効能が凄い〟からです。体の機能が戻る？高まる？…そう、体感的に若返りレベルなんです。
野菜1.5倍摂取効果で→サプリ無し生活へ
割と近々利用していたサプリメント
- ブルーベリーサプリ(アントシアニン)。
- ビタミンC。
- コラーゲン。
過去に利用していたサプリメント
- マグネシウム。
- マルチビタミン。
- ルティン。
- 亜鉛。
- ビオチン。
利用期間が最も長いのはブルーベリーサプリメントで3年位継続してきた。※近々止めたばかりのサプリです。
下述している通り目の老化を補うためです。
正直、体感効果は〝どうかな〜？分からないかな〜？〟という感じ。それでも怖くて止められないというのが継続してきた理由です。
その他、サプリメントは自分のトレンド次第で〝あっちこっち〟と彷徨っていたイメージ。サプリメントで明確な効果を感じた事はないです。
※高濃度プロテインは体絞れるし、筋肉も付きやすくなると思う…。ただ、腸内環境を壊す食品という結論です。
目薬・のど飴・プロテインほか
目薬：完全停止に成功
50代半ばに向かい酷くなったのが〝目の老化〟。目のかすみ、ドライアイが視界を曇らせ〝頭までモヤモヤする〟。
私は想ったのです。
ああ〜こういうのが〝思考を鈍らせ→ボケに向かっていく〟のだと…。で、更に老化は加速すると。
2025年7月〜野菜1.5倍摂取で目に潤い出て〝手放せなかった目薬〟完全停止に成功してます！
- 緑黄色野菜(ルティン)で眩しさ緩和。
- 紫野菜(アントシアニン)モノの輪郭はっきりする。
- 目の潤いが出て→かすみが改善。
栄養面で見るとルティンやアントシアニンによる効能とも取れるが…血管、血液、リンパ、各臓器の質高まり→結果的に〝目に良い影響を与えている〟と仮)結論付けしてます。
のど飴：完全停止に成功
- 喉、声の掠れ。
- 喉の詰まり。
喉も目と同様、50代半ばに向かうほど酷くなった…。現在、喉に潤い出て→のど飴完全停止です！
改善理由は〝目と同様〟各臓器の機能高まり→結果的に喉の不具合も改善されたと仮)結論付けしてます。
高濃度プロテインは腸内環境を壊す
トレーニーに必須アイテムと言えば〝プロテイン〟です。筋肉付けたい人は〝皆利用している(又利用を考えている〟と思う…。
(当初、私もプロテインを利用していたが…)
私の経験上、高濃度プロテインは〝腸内環境を壊す〟と結論付けしている。
また、コラーゲンサプリも同様という結論。精製されたタンパク質は本当に良く無いと思う。
肌をプルプルにしたくて(笑)…利用したら〝ひどい便秘になった〟。私の食生活で酷い便秘になるって〝そういう事〟なのです。
AGA治療薬だけは継続中(笑)！
- フィンペシア。
- ミノキシジルタブレット。
残されたサプリというか…お薬は〝AGA治療薬〟です。これだけは〝野菜の力、運動の力、良い習慣の力〟を駆使してもダメだった(笑)。
ハゲ散らかしていた髪を〝ここまで復活させたAGA治療薬には感謝しかない〟。
(デコの広さは戻らないので〝完璧ではない〟が)
副作用に関して賛否あるし、体質的に使えない人は居るはず…。それでもハゲストレス強かった私的には精神衛生上、良い決断だったと結論付けしています。
野菜の効果が凄い＆リアルフード最強
↑1回目の食事で〝この位の野菜〟食べてます。※2回目は少なくてもOKというテンション。
＋炭水化物(白米or麺類)、タンパク質(主に魚)、味噌汁が定番です。※麺類の時は味噌汁無し。
食後のデザート
(↑3種類位の果物に↓ヨーグルト、蜂蜜かけて食べてます)
フルーツヨーグルト、ミックスナッツ＆レーズンは食後のデザートとして必ず食べてます。
ハゲ(AGA)には効かなかった(笑)が…野菜＆リアルフードは最強です。最高級の健康が欲しいなら〝野菜を大量摂取するべき〟です。
下手なサプリメントより効きます。
これは各臓器に栄養が回り始め→回復傾向に向かい→やがて若返りに近い効果が得られるからです。
「◯◯野菜が◯◯臓器に効くのではなく→コア臓器に栄養が溢れ→やがて末端臓器まで届くようになる」というのが正解に近いと考えます。
本当に体感レベルで効果あったモノ
様々、試行錯誤し体感レベルで効果あったモノ。
- ヨーグルト・ナッツ類・果物：腸内環境を良くする。毎日お通じで確認済み。
- 野菜大量摂取：若返りレベルで効果ある。
- (筋トレやストレッチ)：当然だけど、やった分だけ効果出る。
- 粉プロテイン：筋肉付き易くなり体も絞れる。※便秘になるが。
- AGA治療薬：本当に髪が生える。
この〝1〜3〟は、最高級の健康作りに必須アイテムです。本当に効くので試して欲しい！
ちなみに、野菜は〝大量摂取〟しないと体感レベルには到達しないという認識…。
(以前〜〝そこそこ〟野菜食べてたが効果を感じた事はない)
野菜は大量摂取というのがポイントです。私のケースでは過去の1.5倍で目に見える効果が得られています。
それでは、また！
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