自重筋トレブログ 50代-腹筋鍛え→再びシックスパックを目指す！下腹部の健康作りにも！
2026年の6月も終わり→7月に入った。もう半月もしたら夏本番、バッキバキのシックスパックが欲しくなる(笑)。こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。今回は、夏本番前に〝バッ...
管理人：KZ
自重筋トレブログ 
自重筋トレブログ 50代の健康作り-2026年6月→筋トレ・ストレッチ＆食事ルーティン！
最近の私トレンドは〝1.縮んだ胸を再び大きくする〟のと〝2.前屈の体制で左脚付け根を内旋＆外旋する〟です。〝1.は、季節的に胸を強調したい！〟のと〝2.は、慢性的な左脚が怠い！にメッチャ効く〟のが主な理由です。こんにちは、寿命200歳時代(...
自重筋トレブログ 50代頻尿-必要なワークだけキッチリ熟し→トイレを気にしない生活へ！
酷かった頻尿、ある程度楽になったが〝1時間位経つと気になってしまう…〟。頻尿ってトラウマになるから早めの対処が必要と思う…。こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。今回は〝頻...
自重筋トレブログ Amazon-絶賛の無添加味噌が今一だった件！熟成し過ぎで真っ黒です！
これまで絶賛してきた無添加味噌。5度目のリピートでハズレを引いた…。絶賛してきた手前、事実の報告をしておきます。※熟成が進み(管理が悪い？)、色黒く・ニオイも微妙と言った感じです。こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテ...
自重筋トレブログ 50代-胸の筋肉痛は久しぶり！逆立ち後→デクライン腕立てで追い込む！
萎んだ胸を再び大きくする！を目標に、デクライン腕立て伏せ再開したら〝筋肉痛〟がきた…。こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。久しぶりの〝筋肉痛・心拍数上昇〟って、超気持ち良...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-萎んだ胸を再び大きくする！頻尿解決後、次の目標です！
ここ数ヶ月〝頻尿対策に溺れてて…〟ボディメイク的要素を疎かにしてきた。その結果、大胸筋が萎み胸が小さくなってる…。こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。人間って不思議なモノ...
自重筋トレブログ 50代半ば-頻尿完全解決へ！ドローイン＋スクワットでお尻上部を鍛える！
お腹を凹ますドローインは最近始めたワーク…。これが、頻尿や左脚の怠さにメッチャ効き→閃きが天から降りてきました(笑)。で、何となく〝重力を上回る体を作る〟ここら辺がポイントになるかと…。こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人...
自重筋トレブログ 50代若返り-Amazon冷凍牡蠣リピートしました！爪が元気になります！
牡蠣は爪を若返らすのに効果的な食材で、体感効果分かる、稀に見るスーパーフードです。体感効果が凄過ぎてAmazonで1回目のリピート(合計2回)です。こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重ト...
自重筋トレブログ 50代-不老不死時代へ繋ぐ！2026年5月筋トレ＆食事ルーティン！
今回は、不老不死時代まで繋ぐ為に行っている〝2026年5月版、筋トレ＆食事ルーティン！〟の話。こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。不老不死時代まで繋ぐ為、取り組んでいる私...
自重筋トレブログ 50代-ドローインで頻尿改善！内臓下垂は膀胱を刺激しオシッコを近くする！
今回は〝ドローインが頻尿に効果的〟という話…。こんにちは、寿命200歳時代(不老不死)まで繋ぐ！が人生のテーマ、AGA治療中–50代自重トレーニーです。1、50代(中高年)の内臓下垂は膀胱を刺激しオシッコが近くなる(頻尿)。2、中高年の骨盤...