健康に役立つ栄養学・効能 アサリ(浅利)の栄養成分と健康効果・効能｜タウリンが肝機能を高める
「アサリ(浅利)の種類と栄養・健康効果」についてまとめました。このページは「健康に役立つ栄養学・効能」カテゴリーに保管しておきます。このページの趣旨は…私自身がアサリ(浅利)の健康効果や成分について深く学びたいということと・アサリ(浅利)に...
管理人：KZ
健康に役立つ栄養学・効能 
自重筋トレブログ 信州玉井仕込み味噌(詰め替用)リピート！50代-野菜で若返りに必須アイテム！
2025年の個人的ヒットといえば、少しだけ拘ってAmazonで購入した〝無添加みそ〟。私にとって人生の転機になったと思う…。↑これきっかけで野菜の大量摂取が始まり→様々な若返りに近い効果を得て→若さと健康を保ちながら長生きできると踏んだので...
自重筋トレブログ 京ざくら(紫)大根初めて食べた！紫野菜で目を若返らせ→明晰な脳を作る！
私が大好きな〝大きな八百屋さん〟で、京ざくら大根＆京むらさき大根が外売りしてたのでアントシアニン狙いで購入してきました。こんばんは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は、京ざくら大根をきっかけに→目の健康と脳の明晰化(脳の老化対策...
自重筋トレブログ 50代果物で若返り-2025年富有柿→6個で398円と超お得で美味しかった！
2025年、今秋も大好きな柿(平核無)を食後のデザートに愉しんでいる…。で、私が通う〝大きな八百屋さん〟でも富有柿を扱い始めた…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今回は初モノ-富有柿をきっかけに…柿の効能や食べ方について...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-ヘンリーネックニットが格好良い！Amazonプライム応援！
30代の後輩ちゃんに〝ヘンリーネックニット褒められた〟ので…Amazonプライム応援も込め購入ニット紹介です。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。このニット、体の凹凸出るデザイン…。短丈で脚長効果もある…。シルエットが綺麗に...
自重筋トレブログ 50代-理想の体を作るコツ！私はバッキバキのシックスパック目指す！
理想のカラダを作るコツは〝目指すべきモデルを決め→やっているワークを真似し→ワークを習慣化し→アップデートを繰り返す事〟です。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。最初は〝腕立て1回てもOK〟です。少しずつアップデートすればカ...
自重筋トレブログ 50代若返り-生もずく、生わかめ、生昆布食べ始めた！生もずく→黒酢と相性いいですね〜
野菜の若返り効果が凄すぎて→海の野菜、生の海藻類を開始…。〝生わかめ・生昆布・生もずく〟でローテーションを組んでます。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。1日2食の1食は麺類(さば・うどん・そうめん)、もう一食は味噌汁に入れ...
自重筋トレブログ 【実践済】つのだ式関節整体-足首のズレを整えるケア→ふくらはぎにも効く
つのだ式関節整体-YouTube動画で紹介の〝足首のズレを自分で整える〟セルフケアが凄い！です。 こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。動画を参考にセルフケアしたら→足首だけでなく〝ふくらはぎの詰まり＆怠さ〟まで緩和されている...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-2025年11月トレーニング＆健康・若返り(食事)ルーティン！
2025年11月のトレーニング＆健康・若返り(食事)ルーティンです。今必要と感じたワークを±しながらアップデートを繰り返している…。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。今月・11月、毎日のトレーニングルーティンに加え、身体の...
自重筋トレブログ 50代筋トレ-山内流〝夜間頻尿を改善する→ふくらはぎセルフケア〟効果あり！です
夜間頻尿対策に効果的なYouTube動画、山内流〝夜間頻尿を改善する→ふくらはぎセルフケア〟の紹介です。※YouTube：腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】。こんにちは、AGA治療中-50代自重トレーニーです。この動画、夜間頻尿の理屈を知る...